11 tips til begyndere vegetarer

Bliver vegetar betyder at beskæftige sig med en bred vifte af fristelser og udfordringer. Når alt omkring spise hamburgere, og du har intet valgt, kan din viljestyrke begynde at svække. Ikke desto mindre kan en sådan kost hjælpe du føler dig bedre. Hvis du - en aspirerende vegetar, vil disse tips gør dig en god støtte.

Spis nødder til snack

Nødder - en stor mulighed for en snack, de garanterer dig en følelse af mæthed. Kombinationen af protein og fedt i dem hjælper med at slippe af cravings for usunde fødevarer og perfekt fylder. Alle nybegyndere vegetarer skal spise dem oftere.

Prøv nye retter

Sørg for at prøve at finde nye retter for sig selv, nye produkter. Mød grøntsager, som aldrig har været prøvet før, lære at koge dem. Lær at lave retter fra indiske og thailandske retter - og du vil aldrig gå glip er stadig spise.

Prøv at lave mad på grillen

Prøv at lave grøntsager på grillen - det er utrolig lækkert. Du får en rig aroma og alle fordelene af grøntsager, blot steg dem på grillen.

Prøv at spise farverige fødevarer

De mere farverige frugter og grøntsager i din kost, jo bedre for dig. Grønne med mørke blade er meget vigtigt, den er rig på antioxidanter, men ikke være begrænset til en salat - spise peberfrugt i forskellige farver lilla kål, tomater,.

madlavningskurser

Hvis du har brug for inspiration, besøg vegetar madlavning kurser tema. Kogte måltider i kurser er godt husket, fordi du gjorde dem i den kreds af andre mennesker til det samme, så du får flere følelser og er klar til at udøve sin egen fantasi.

Korrekt gøre saft

Hvis du elsker at gøre grøntsagssaft, sørg for at bruge en kvalitet saftpresser, der bevarer næringsstoffer. Ellers du bare forbruge store mængder af sukker, og det skal ikke være til nogen nytte.

Spis ikke fast food

Mange mennesker begynder at spise junk food, opgive den sædvanlige kost, som stegte kartofler og slik er meget velsmagende. Prøv at holde din menu baseret på grøntsager og sund kilde til vitaminer og protein. I dette tilfælde vil du have masser af energi, og sundhed vil blive stærkere.

Spis ikke for meget salt

Soja kød erstatninger kan synes den bedste løsning. Nogle begynder at spise kun dem og glemme alt om grøntsager. Ikke desto mindre soja påvirker niveauet af østrogen, så det kan være farligt overudbud i menuen. Det er bedre at gøre vegetabilske koteletter med svampe og linser.

Besøg dyret husly

Hvis du føler dig fristet til at spise kød, kan du besøge internatet - kontakt med dem vil give dig mulighed for at opleve din personlige ansvar og vække bevidstheden.

Må ikke springe på veganisme

Gå til den nye mad gradvist, ikke give op med det samme og mejeriprodukter og æg fra. protein søgning kan være en skræmmende opgave, således at disse produkter vil være grundlaget for din kost i første omgang.

Reducer dit indtag af sukker

Prøv at omhyggeligt læse etiketter. Sukker kan være til stede i saucen, salatdressing, hummus - i et produkt. Fra at spise sukker ønsker mere slik, så det bør undgås.