14 grunde til at bruge spirulina hver dag

Hvis du er glad for superfoods og generelt forsøger at spise rigtigt, mest sandsynligt vil du i det mindste har hørt om spirulina. Denne blå-grønne alger, der vokser i ferskvand. Det kan ses på overfladen af en dam. Det ser ud til, at der ikke er for appetitvækkende, men fordelene er så store, at den ikke bruger produktet bare ikke kan. Ligesom andre alger, er spirulina vokser rundt omkring i verden. Fordelene ved brugen bevist en lang række videnskabelige eksperimenter. Tilbage i halvfjerdserne, blev det konstateret, at det er yderst nyttigt og lovende produkt, men nu er det stadig ikke særlig udbredt. Usædvanlige skygge tang giver fitotsianin pigment. Han forklarer de sundhedsmæssige fordele, for eksempel høje niveauer af antioxidanter. Så, hvordan denne alge kan gavne dit helbred? Lad os komme i nærkontakt med oplysninger om dette emne nærmere!

Kraftig energikilde

I dagens verden med sit hårde liv vil være vanskeligt at finde nogen, der ikke har brug for ekstra energi - at det er i stand til at give spirulina. Takket være de rige sammensætning indbefatter _1, kan spirulina naturligt øge niveauet af energi. Hvis du bruger spirulina med limesaft, kan du bruge sukker, der findes i celler for at øge energien. Kombiner en teskefuld pulver af alger med et glas frisk juice - bare blande og fryse i form af is, og derefter langsomt tilføje til frugt cocktail.

Styrkelse Brain Sundhed

Modtagelse af en teskefuld spirulina dagligt kan beskytte hjernen mod forskellige sygdomme såsom Parkinsons sygdom eller Alzheimers. Undersøgelser har vist, at Spirulina som fødevarer rige på antioxidanter, godt det beskytter hjernen har været i stand til at reducere inflammatoriske processer og til at neutralisere frie radikaler. Undersøgelser har også vist, at Unik Spirulina er i stand til at skærpe sindet - dens daglige brug øger produktiviteten og forbedrer evnen til at fokusere.

Oprensning af tungmetaller

Kronisk arsenik forgiftning er et alvorligt problem, især i de østlige lande, hvor vandet indeholder en masse af arsen. Effekten af en sådan situation, en destruktiv, er det mærkbare endda år efter eksponering. Forgiftning forbundet med mavesmerter, svær diarré, kvalme og opkastning. Ved brug af en Spirulina ekstrakt i kombination med zink, læger markerer reduktion arsen niveau ved syvogfyrre procent. I mange alger klorofyl, som hjælper med at rense blodet af toksiner og styrker immunforsvaret.

Styrkelse muskelstyrke og øget udholdenhed

Træthed manifesterer sig i musklerne på grund af oxidation processer. Spise vegetabilske fødevarer rige på antioxidanter hjælper med at forhindre problemet eller i det mindste at minimere det. Desuden blev det konstateret, at Spirulina er med til at blive stærkere og mere robuste.

Reduceret risiko for kræft

Forskerne rapporterer, at spise Spirulina øger produktionen af antistoffer, proteiner, bekæmpe infektioner og forbedre immunitet. Tjekkisk undersøgelser viser, at Spirulina er også rig på stoffer, som virker som kraftige antioxidanter. Reproduktion cancerceller svært nedsat ved brug Spirulina. Tilføjelse dette produkt i kosten kan hjælpe dig med at forhindre udviklingen af forskellige kræftformer.

Lavt blodsukker

Undersøgelser tyder på, at brugen af Spirulina reducerer blodsukkeret. Effekten er endnu mere imponerende end den fælles diabetes medicin. Desuden blev test udført på mennesker - fem og tyve patienter med type II diabetes regelmæssigt forbruges spirulina og niveauet af sukker i blodet faldt signifikant efter to måneder.

Blodtryksfald

Grund fitotsianinu pigment, kan spirulina beskytte mod forhøjet blodtryk. Endvidere spirulina beskytter organismen fra metabolisk syndrom, som er en af de mest almindelige årsager til sygdom.

Sænkning kolesterol

Spirulina hjælper også reducere kolesterol i blodet og forebygge åreforkalkning. I undersøgelser i 2010 eksperiment blev gennemført. Kaninerne blev fodret med en diæt med højt kolesterol i fire uger, og derefter anvendt den samme mængde af den samme kost, men med tilsætning af spirulina. Dem, der fik 1% Spirulina afveg reduktion af kolesterol med 26%, og dem med spirulina mængde var 5%, reduktion i kolesterol var forskellige ved 41% interesse.

Reduktion sandsynligheden for et hjerteanfald

I disse undersøgelser, der er nævnt ovenfor, blev det konstateret, at anvendelsen af Spirulina reducerer intima overflade af aorta - er, at det kan forhindre atherosklerose og hjerteanfald. Forskerne bemærker, at forsøgene blev udført på dyr med en kost rig på kolesterol, hvilket betyder, at brugen af spirulina selv kan neutralisere virkningerne af en dårlig kost på sundheden.

Kampen mod leversygdom

Spirulina kan være behov for mennesker med kronisk leversygdom - undersøgelser har vist, at denne alge beskytter mod skrumpelever og leversvigt. Forskere har fundet, at dette produkt er meget nyttigt for sundheden for leveren, derudover virker det som en antioxidant, fjerne frie radikaler, forebygge skader på lever og neutralisere skadelige metaller.

stimulering slankende

Regelmæssig indtagelse af proteinrige og næringsstoffer fødevarer som spirulina fremmer vægttab og reducerer fedtdepoter i kroppen. Spise en skefuld spirulina dagligt og efter en sund livsstil, kan du fremskynde stofskifte og forbedre resultaterne af sin kost.

Kæmper med PMS

Spirulina kan også hjælpe med at bekæmpe PMS symptomer såsom kramper, træthed, oppustethed og humørsvingninger. De vigtigste ting - at tage en skefuld spirulina på daglig basis. Mange kvinder siger, at symptomerne forsvinder overhovedet, andre - at de er reduceret.

Den ideelle proteinkilde

Spirulina indeholder alle essentielle aminosyrer og 65% består af protein, hvilket gør det et godt alternativ til kød. Dette er et godt produkt til vegetarer og veganere. Oksekød på en toogtyve procent består af protein, og linser - på seksogtyve, hvilket betyder, at de er tæt og kan ikke sammenlignes med spirulina. Ulempen af alger kan være den pris, men du bare nødt til at kombinere det med en mere let tilgængelig kilde til vegetabilsk protein, for at opnå den optimale kombination.

Kampen mod svampe

I sig selv, svampe er ikke dårlig - de er til stede i munden, fordøjelseskanalen og vagina. Men hvis der er en sund balance, vil kroppen være langt mere modtagelige for sygdom. Ubalance mikroflora forårsager mange sygdomme. Også svampevækst er et symptom på autoimmun sygdom. Regelmæssig indtagelse af spirulina kan bidrage til at klare de svampe og mikrober.

Sådan bruger spirulina?

Den nemmeste måde at bruge spirulina - føje den til de forskellige produkter. Du kan blot tilføje en skefuld pulver i et glas vand, men mange mennesker synes at smage ganske frastødende. Tilsæt pulveret til frugt smoothies, juice eller supper og saucer. Dette er en fantastisk måde at få de fordele, uden at lide af ubehagelig smag.