Angst - hvad er det? Angivelse af status for

Nogle gange kan vi oplever blandede følelser, at vi ikke kan forklare. Hjem, arbejde og alt synes at være godt i sit personlige liv, men noget er stadig hjemsøgt. Mange kender til en sådan tilstand, som angst. Denne vag fornemmelse af, når du forventer noget dårligt. Lad os betragte nærmere hvad det føles, hvad det forårsager, symptomer, og om det er normalt at opleve.

Hvad der menes med angst

Hvis vi ser på forskellige ordbøger, kan vi finde ingen definition af denne tilstand. Men alle af dem giver en forklaring, bare forskellige formuleringer. For eksempel er en af dem: "Alarm - er negativt farvet tilstand, en smertefuld indre ubehag af usikkerhed."

Denne følelse kaldes ofte ængstelse, foregribelse af fare eller problemer. Men det kan ikke altid lade sig gøre. Nogle mennesker bekymre unødigt opstår som frugten svir fancy, selvom oplevelsen er også ganske reel. Uroen har mindre at gøre med en særlig trussel, og med mulighed for dens manifestation.

Angst forårsager rekyl, der er ledsaget af hurtig vejrtrækning, hjertebanken, forhøjet blodtryk, kvalme, svimmelhed og svedtendens. På sådanne tidspunkter, man bliver anspændt, ængstelig, hjælpeløs og bekymret. Konstant angst kan endda følelsesmæssigt ødelægge indefra.

Folk i denne tilstand, opfattes som en trussel mod de forhold, betragter dem potentielt farlige. Denne frygt og angst er ens, men de har stadig forskelle.

Den angst er forskellig fra frygt

Frygt er en følelsesmæssig reaktion på den aktuelle faktiske trussel. Det er emnet for de farer der. Men årsagerne til angst er vage og usikre. Det betyder, at spændingen opstår muligheden for, at en fare, der ikke kunne være. Det er også forbundet med vanskelighederne ved at undgå og overvinde denne trussel.

Her er et eksempel. Den studerende var ikke forberedt til eksamen, og bange for fiasko. Denne frygt, og den er velbegrundet. Men med afgiften-studerende er situationen anderledes. Han kender emnet og er overbevist om, at bestå eksamen, men stadig følelse af angst og kan ikke forklare hvorfor. Fra en sådan folk kan ofte høre: "Hvad nu hvis jeg glemmer noget," "Undersøgeren vil spørge noget, og jeg ved ikke svaret," "Jeg kender ikke noget" - og andre sådanne fraser om angst. Angst af en sådan grundløse og er ikke tilstrækkelig til situationen.

Det vil sige, den frygtsomme, kan personen klart sige, hvad han frygter. Men i tilfældet med alarmen ikke kan lokalisere årsagen til frygt.

symptomer på angst

Hvilke tegn kan indikere uberettiget angst i min sjæl?

De er:

• hjertebanken;
• åndenød;
• nervøs rysten;
• stivhed, spændingen i musklerne;
• kulderystelser, svær sveden;
• smerter i hovedet og andre dele af legemet;
• depressivt humør;
• appetitforstyrrelser;
• intermitterende søvn;
• manglende interesse i aktiviteter.

Det logiske resultat af en sådan tilstand bliver forværret udseendet, depression eller psykosomatiske sygdomme. Selvfølgelig, under konstant omrøring, vil forværre kvaliteten af selve livet.

Årsager til angst

Selvom i angst er ikke genstand for erfaring, så prøv at stadig forstå dens mulige årsager. Således kan en person føler sig urimeligt angst ved flere lejligheder.

1. Oplevelsen af fortiden. Man er bange for en gentagelse af negative begivenheder, der allerede har fundet sted til ham. For eksempel, en kvinde engang ændret sig, og hun forventer den samme handling fra de andre mænd.

2. Projektering af andres erfaringer. Det er menneskets natur at frygte de problemer, der ikke forekom ham, og med andre mennesker. For eksempel, en mand brød ind i bilen, og hans kollega begynder at præcist at styre maskinen. I tilfælde af nedbrud af de folk i almindelighed er begyndt at vende tilbage billetter på andre flyvninger. Det vil sige, folk bange for, at det kan ske det samme med den anden.

3. Return of the boomerang. Jeg er bange for, at med det vil gå på samme måde som han gjorde med andre. For eksempel er en tyv der er angst, bekymre sig om det faktum, at han kan røve en snyd mand er konstant forsøger at fange sin kone for utroskab.

4. Overdreven mistænksomhed. Folk spørger dig selv hele tiden spørgsmålet: "Hvad nu hvis" - simpelthen alt for ivrig og mistænksom. De elsker at opfinde et problem ud af ingenting. Tænk, at alle dem bedraget, forrådt, det er altid noget truende og barnet overhovedet bange for at frigive et af husene.

5. Overdreven sensibilitet. Folk har en tendens til at være bange for fiktive begivenheder, der har fundet sted med den anden. Vi taler om de følelser, der opstår efter at have set thrillers, horror og kriminalromaner. Manden indser, at en film fra start til slut er en fiktion, og de helte og frygtelige ulykker i virkeligheden aldrig har eksisteret. På trods af dette, kan mange mennesker efter en så lang film ikke sove, bange for mørke, og eventuelt fremmed lyde.

Alarm - dette er normalt?

Fra tid til anden har vi en stor bekymring. Det kan virke som en adaptiv følelse eller en naturlig reaktion på ydre ændringer. Sådanne erfaringer er relateret til det virkelige liv situationer eller kommende begivenhed. For eksempel, en person fra familien er på hospitalet efter et par dage, er du nødt til at tage eksamen, den første date med den behagelige mand, og så videre. Adaptive alarmen går, når disse situationer løses sikkert.

Med andre ord kan vi sige, at følelsen er normal og naturlig for enhver sund person. Det er ikke permanent, passerer med tiden og er sporadisk. Desuden er adaptiv angst er simpelthen nødvendigt for at mobilisere de mentale og fysiske evner på den person.

Vi er alle levende væsener, og for os er det kun naturligt at bekymre sig, at ikke nok information, der er nogen tvivl om, at årsagen til den negative spænding og bange anelser. Angst i hjertet af denne art advarer om faren, uden at gå på kompromis med processen med livet.

patologisk angst

Hvis negative følelser sidste i lang tid eller situation sluttede, og de dårlige følelser var eller var nye ud af ingenting, er det grund til at tro, at livet er noget galt. En sådan angst kaldes patologisk angst. Det er ikke forbundet med den virkelige fare, men kan i væsentlig grad ødelægge den sædvanlige løbet af menneskeliv.

Stærk kåd spænding kan være resultatet af psykisk lidelse eller sygdom. Man opfinder en fare, det er en følelse af rædsel usikkerhed. Konstant angst tager kontrol af følelser og lammer vilje, så det skal bekæmpes.

Hvem er mest modtagelige for angst?

Ifølge statistikker, fra kåd stærke følelser oftest rammer kvinder i alderen 20 til 30 år. Der er også oplysninger om arv af en sådan tilstand, det vil sige, overførsel fra en generation til en anden. Ved alarm forældre normalt rastløs børn. Voksne får at forstå, at verden er ekstremt farlig og aggressiv, og bogstaveligt talt inficere sit barn psychasthenia. Også en høj grad af angst observeret i dysfunktionelle (dysfunktionelle) familier.

Hvordan undgår angst i dit liv?

Permanent og stærkt udtrykt spænding forhindrer en person til at koncentrere sig om de virkelig vigtige ting. Han tænker hele tiden om det samme, igen og igen i mit hoved ruller truende situation gentagne gange oplever dem igen. Stabil og stærk angst kan føre til depression og psykisk udmattelse kræfter. Ofte i en sådan en følelsesmæssig forsøg baggrund og selvmord forekommer.

Alt for urolige mennesker normalt sårbare, hypokonder, ubeslutsom, usikker og nærtagende. de også stille store krav til sig selv, vildt bange for fiaskoer og følsomme over for kritik. Sådanne mennesker simpelthen begrænse deres potentiale og på grund af frygt gør ikke meget af, hvad der kunne gøres.

Uden tvivl, den konstante angst er ødelæggende indvirkning på vores helbred. Alt, hvad der sidder i dit hoved begynder at bevæge sig gradvist ind i kroppen. Og der er psykosomatiske sygdomme.

Som du ved, tanker er materiale. Derfor er ængstelige mennesker konstant tænker negativt, bare tiltrække problemer. Desuden de modvilligt programmeret til besvær deres kære. Ubevidst, forældre giver negative holdninger gennem sådanne udsagn som, "Vær forsigtig, vil du falde", "Du skal ikke røre ved den, skære dig selv", "Du giftede ingen vil," og så videre.

I denne sammenhæng, angst - til en destruktiv følelse, og fra det presserende behov slippe af med.

Hvordan skal man behandle angst?

Det vigtigste - er at omdanne angst i frygt. Det vil sige, du har brug for at forsøge at bestemme, hvad det er bange for, at så, som de siger, for at opfylde dette ansigt til ansigt. For at gøre dette, er du nødt til at gøre en meget vigtig og seriøst arbejde. Som regel kan vi ikke undvære en specialist, der kan yde kompetent assistance. En sag er egnet medicin til en anden - psykoterapi.

Hvis du ønsker at tage et nyt kig på din adfærd og positivt opfattet årsag til bekymring, derefter straks begynde at ændre sig. Som alle følelser, angst er underlagt vores bevidsthed.