Crunching Neck

Neutral stykket i nakken kan forårsage udviklingen af slidgigt. Derfor relevant er spørgsmålet om, hvordan man kan slippe af denne sygdom. End at behandle lændesmerter?

Jeg er sikker på mange af jer har oplevet så ubehagelig følelse som et stykket i nakken. Det kan forekomme, når musklerne i nakken Tæthed, eller omvendt, meget afslappet. Nogle gange som følge af en bevægelse høres et stykket i nakken (ved årsskiftet af hovedet, for eksempel). Ved første øjekast kan det synes, at der ikke er noget galt med det, men så kan det føre til udvikling af livmoderhalskræft degenerative disc disease. Det manifesterer sig ved smerter i arme, skuldre og nakke, træthed og hovedpine. Sådan smerte kan føre til udviklingen af syndromet af vertebralarterien, hvor der er støj i ørerne, let svimmelhed og strømafbrydelser.

For at undgå komplikationer, bør du straks tage skridt til at forhindre overskydende "støj" dine led og nakke stykket. De vigtigste er mad, du skal betale en masse opmærksomhed og motion.

Det anbefales at øge protein i deres kost, samt overgangen til en mindre fed mad (fortrinsvis vegetarisk) eller dampkogning. Brugen af krydderier er muligt, men det salt, sukker, mel produkter, druesaft, alkohol og cigaretter bør udelukkes.

Fysisk aktivitet er en integreret del af vores liv, men med fremkomsten af computere, folk flytter mindre og bruger det meste af deres tid i en position. Alt dette forårsager ubehagelige forandringer i kroppen, nemlig nakken stykket. For at undgå dette, når en spænding, der forårsager smerte, ændre kropsholdning og gøre nogle øvelser til at lindre smerter. Det kan være forskellige drejninger og rotation af hovedet. Det skal gøres omkring 5-7 øvelser i 1 minut hver. Husk også, at du ikke kan indlæse rygsøjlen, hvilket gør pludselige bevægelser, hvis musklerne ikke er forberedt. Du skal gælde for arbejdsgiveren med en anmodning om at købe en ny kontorstol (hvis du er en kontormedarbejder, for eksempel, og bruger en masse tid siddende). I sin fritid, anbefaler vi et besøg i svømmehallen. Rygcrawl kan redde dig fra smerten.

Hvad gør du, hvis efter en sådan forebyggelse stykket i nakken, der foregår?

For det første er du nødt til at se en læge: en neurolog eller til traumatologi, ortopædi, som mange af slidgigt symptomer kan være den samme eller endog være den samme som symptomer på andre sygdomme. dvs. årsagen til smerterne kan være helt anderledes. Du er nødt til at gennemgå en grundig undersøgelse. Ifølge resultaterne læge vil ordinere passende behandling massage af hoved eller hals-området, medicinsk fysisk træning, samt gøre en kost for dig, som er afgørende for effektiviteten af behandlingen. Med korrekt og rettidig behandling af symptomer såsom en stykket i nakken, ikke længere genere dig.

Men den gradvise udvikling af sygdommen kan føre til kirurgisk indgreb. Dit helbred - i dine hænder! Pas på dig selv og ikke lade den smerte få bugt med dig!