FormationVidenskab

Fra hvad muskelstyrke er afhængig?

De fleste mennesker ved, at muskel størrelse er ikke den eneste indikator for deres styrke. For at se denne, er det tilstrækkeligt at huske, hvad der var den store figur af Bruce Lee og hvad han var i stand til. Selvfølgelig, i kampsport, ud over at styrke, en vigtig rolle spilles af udstyr og dygtighed. Men i virkeligheden er det, at to personer med forskellig muskel volumen lige godt vise sig i vægtløftning discipliner. Og nogle gange endda den, der er meget mindre i størrelse, ryster mere vægt. Formentlig af denne grund, ikke alle mennesker er afhængige af muskel pumpe. I dag vil vi lære af alt andet end mængden afhænger af muskelstyrke.

volumen

Jo flere muskler, jo stærkere den er hypertrophied. Der er to typer af muskel hypertrofi: myofibrillære og sarkoplasmiske. Når en muskel fiber stigninger i volumen forekommer primært anden type. Stigningen skyldes mætning af muskel sarcoplasm. Denne hypertrofi i sig selv ikke bringer styrke øges. Men heldigvis atleter i sin rene form er det ikke fundet. Derfor, selv om volumenet til en vis grad forbundet myofibrillært hypertrofi, hvilket øger styrken. Så at selv dem, der arbejder udelukkende på masse, bliver styrken også voksende.

innervation

Muskelstyrke til en vis grad afhænger også af innervation. Hun udtrykte Sikkerhed muskel motoriske neuroner. Det er kendt, at muskelvævet reduceres under indflydelse af hjernen signal. Fibre af de muskler, han går på motorneuroner - motoriske nerver. De mere muskel neurale forbindelser, jo mere det aktiverer motoriske enheder og mere komplekse arbejde kan gøres. Atleter normalt rekrutteret novice ikke mere end 80% af muskelfibrene. På fagfolk tallet kommer til 100%. For at påvirke nerve, du bare nødt til at udøve regelmæssigt. Efter nogen tid, under konstant stress, motoriske neuroner opletut strammere dine muskler.

Tykkelsen af senerne

På denne faktor afhænger vbolshoy styrke og muskel udholdenhed. Den menneskelige krop er konstrueret således, at hvis det er i udviklingen af eventuelle fysiske parametre snubler over et svagt punkt, det stopper udviklingen af de fleste, uanset vores indsats. I dette tilfælde er det underforstået, at musklen ikke kan blive resistente over for stress end senen. Når musklen kontrakter mere end det kan, lige ved senen fra knoglen. Derfor kroppen, som et perfekt system, hæmmer væksten af muskelstyrke, når den nærmer sig grænsen for senen styrke. Desværre kan denne faktor kun delvist påvirket. Tykkelsen af senerne er primært lagt i barndommen, på det genetiske niveau. En voksen med hjælp af regelmæssig motion kan stige lidt udholdenhed af sener, men kun lidt.

Værdi for fiber

Mange ved sikkert, at den menneskelige krop har en hurtige og langsomme muskelfibre. De kaldes hvid og rød, hhv. Selvfølgelig, forskellen mellem dem er meget betinget. Røde fibre indeholder flere mitokondrier og bedre forsynes med blod, så de ikke forårsager muskelstyrke og deres udholdenhed.

Hvide fibre, til gengæld er mere velegnede til korte sprængning, hvori kraften er nødvendig. Hvilke muskler udføre opgaver - såsom de og fiber. For eksempel, skinnebenet er berømt for sin udholdenhed og brystmuskel - magt. Med aldring, procentdelen af langsomme fibre stiger, og aftager hurtigt. Dette sker gennem omdannelse af en art til en anden. Denne faktor kan ikke påvirke. Værdi for fiber er lagt genetisk. Derfor er nogle mennesker fra fødslen er bedst aerob træning, og den anden - magt. Alt, hvad mennesket kan i dette tilfælde - at vælge øvelser, der bedst udvikler en bestemt type muskelfibre. Men forskellen er, som bekendt, er temmelig konventionel.

muskel elasticitet

Som du ved, alle muskler i vores krop arbejde gennem nedskæringer og forstuvninger. Jo større forskellen mellem disse to tilstande, jo større muskelstyrke. Groft sagt den beskæftiger det samme princip som i gummibåndet. Jo sværere strækkes, jo større trykkraft. Fra muskel elasticitet afhænger af deres evne til at strække, og dermed den kraft af sammentrækning. Det er ikke engang en fysiologisk funktion og biomekaniske. Heldigvis atleter, kan denne faktor påvirkes. Til muskler var smidig, skal du blot regelmæssigt og ordentligt strakt.

Placering sener

For at gøre det klart, hvordan denne faktor påvirker styrken af musklen, analysere det i detaljer på eksemplet med biceps. Fysiologisk hånd er anbragt på en sådan måde, at fra biceps fastgørelsespunkter til albueleddet er altid et hul. Dens længde er forskellig for hver person. Hvordan påvirker muskelstyrke? Det beskæftiger lov armen. Jo tættere det punkt for anvendelse af magt (placer senen vedhæftet fil) på omdrejningsaksen (albue), jo mere den hånd du skal bruge kræfter til at bøje. Groft sagt, hvis du flytter senen i et par centimeter i retning af børsten, den kraft af armmuskler at stige betydeligt. Selvfølgelig er dette kun muligt i teorien. Den samme lov armen gælder for næsten alle de muskelgrupper, at en person har. Muskel styrke i dette tilfælde er givet til os ved fødslen. Placeringen af senen kan ikke på nogen måde. Forskellige mennesker har forskellige, det er bogstaveligt talt et par millimeter. Det ser ud til, at dette er en mindre forskel, men det spiller en temmelig vigtig rolle i dannelsen af magt.

Antallet af muskelfibre

Hvad er styrken af rebet? Selvfølgelig, et stort antal fine tråde. Det samme kan siges om vores muskelvæv. Musklerne kan være identiske i størrelse, men omfatte et forskelligt antal fibre. Denne egenskab er lagt genetisk og ændrer ikke gennem hele livet. Imidlertid har forskere vist, at virkningerne på kroppen af muskelfiber væksthormon kan dele. Men det emne i dag er ikke så grundigt undersøgt for at give opmuntrende kommentarer. Og desuden, vi er interesseret i den naturlige styrke musklerne, uden medvirken af noget medicin. Et stort antal fibre bidrager til innervation, så fordelagtig til styrken. Den, der har musklerne indeholde mere fiber, kan vise større styrke end den, hvis muskler mere voluminøse.

psyko-emotionelle faktor

Sommetider vores styrker ikke er afhængige af kroppens evner og motivation niveau. Der har været mange tilfælde, hvor truslen om livet for mennesker, der viser fænomenal styrke. For eksempel, efter at være faldet fra balkonen, mandlige greb røret og hængt på hænder, før de kom redningsfolk. Efter at han forsøgte at gentage denne præstation på overliggeren, men kunne ikke selv hængt i 10% af tiden.

Muskler kontrakt med den kraft, hvormed nervesystemet sender signaler fra hjernen. I en nødsituation signal er så stort, at kroppen bruger alle energiressourcer til at udføre denne opgave. Måske er det derfor atleter sikkerhedsfolk inden de forlader arenaen bankede næverne på hans bryst og skrige.

En vigtig rolle her spilles også viljestærke kvaliteter hos den enkelte. Et andet eksempel - en person, der ikke kan svømme, får ud af den rasende hav drukning barn, og redningsmand med et perfekt torso står med tab på banken. Måske her er det ikke muskelstyrke, men princippet er det samme. Hvem indstillet til frelse, for at gøre det, selv når tynd, helt usportslig person.

konklusion

I dag ved vi, hvad det afhænger af styrken og muskel arbejde, og dels bortvejret forestillingen om, at de store muskler stærkere. Hvorfor delvist? Fordi volumen til en vis grad stadig stige magt satser. Men hvis vi sammenligner størrelsen af musklen med de andre syv faktorer, vil hans plads være ganske lille.

Overraskende har disse faktorer spiller en vigtig rolle. Hvis vi sammenligner de to mænd med samme forfatning, men forskellige karakteristika af muskler (en alle de ovennævnte indikatorer), kan vi se forskellen i form af magt. Og det vil ikke blive talt med i snesevis og hundredvis af procent.

Ikke desto mindre vil ingen respekt sportsmand i tilfælde af svigt ikke henvise til en fysiologisk disposition til små belastninger, og der er to grunde. For det første kan 5 af de 8 faktorer påvirkes. Dvs. udvikling af muskelstyrke faktisk er muligt. Catch op med den person, som naturen er givet mere vægt til at løfte, virkelig, men har gjort et kæmpearbejde job. For det andet den afgørende rolle spilles af psyko-emotionelle faktor. Korrekt motiveret person, i stand til noget.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.unansea.com. Theme powered by WordPress.