Frygt for højder: hvordan man kan bekæmpe det?

Neuroser - en gruppe af sygdomme i nervesystemet, som er karakteriseret ved en stærk psykisk belastning. De vigtigste symptomer - det er søvnforstyrrelser, hjertebanken, træthed.

Frygt for højder relateret til obsessiv-kompulsiv sygdom. Patienten har tanker, frygt og ønsker, at han var bekymret over, men vanskeligt at håndtere dem. Fobier relateret til højde, kan opstå som følge af en stærk psykologisk chok, der er påført for nylig. I dette tilfælde, højdeskræk - det er et naturligt fænomen, og en rask person, men kun fem procent af verdens befolkning, denne frygt bliver til en fobi.

Det kan manifestere sig under forskellige omstændigheder - under en flyvning på et fly, gåture i bjergene eller på rides. Nogle mennesker ikke føle sig utilpas væsen i cockpittet, men pariserhjul kan opleve panik. Frygten for at falde fra en højde, at miste sin balance, og frygt for at miste kontrollen og hoppe ned, på trods af risikoen denne to sub sygdom.

Den manifesterer sig højdeskræk (fobi) sådanne symptomer:

• svimmelhed og hjertebanken;
• tør mund, eller omvendt, overdreven spytafsondring, sveden;
• sænkning kropstemperatur, følelsesløshed;
• åndenød.

Den første menneskelig reaktion på en frygt for højder - greb stramt til opbakning og ikke bevæge sig. Det er interessant, at manifestationen af fobi ikke er altid forbundet med reel fare for livet. Således kan angrebet højdeskræk (højdeskræk eller) forekomme, selvom en person er bare på udkig efter en person, der er på toppen.

Årsagerne til højdeskræk:

• svag vestibulære system, en person er forvrænget estimering af afstande og svimmel, hvilket forårsager frygt for højder;
• skade relateret til et fald - folk kan være klar over det, eller kan ikke engang huske det (hvis dråbe opstod i den tidlige barndom);
• arvelig frygt for højder.

Hvordan til at håndtere sygdom?

Frygt for højder kan behandles ved hjælp af specielle psykologiske teknikker. I dette tilfælde kan en person lære at styre din frygt, hvis han har en stærk viljestyrke.

Den mest effektive måde at slippe af med frygt - er til stadighed at beskæftige sig med årsagen, såsom bjergbestigning, eller ofte vandre i bjergene. Så højden vil være bekendt, men frygten forsvinder.

Det er vigtigt gradvist at vænne sig til tanken om, at højden - ikke så forfærdeligt og ikke farligt, hvis du følger visse regler. Ofte har brug for at præsentere dig selv med en faldskærm eller på taget af en høj bygning, sind træde over hans frygt.

Når du vænne sig til tanken, begynder at tage afgørende skridt. Prøv at klatre den lille højde og analysere deres følelser. Højde vil skræmme dig mindre, og så frygten simpelthen forsvinde Hver gang.

Vigtigt: Sørg for et sikkert miljø på forhånd for terapi. Du kan ikke ignorere de sikkerhedsforanstaltninger, fordi hvis du mister kontrollen og falde, slippe af med frygten for højder vil være meget sværere.

Psykologisk støtte er også effektivt hjælper. Spørg dine venner til at hjælpe dig, i deres tilstedeværelse du føler roligere og mere sikker.