Gasser afgår, og puchit mave ... Hvad resten er ligegyldigt!

Ubehageligt, det er! Det er klart, at en naturlig proces, og fra det synspunkt fysiologi er ingen skam i dette, men prøv at slippe af forlegenhed - men hvad er der, prøv ikke at brænde med skam, hvis offentligt fra tarm gasser vælder ud, med lyden og lugt! Fordi det er umuligt at være konstant fokuseret på de processer, der finder sted inde, utroligt svært hele tiden at holde sig tilbage, foruden, med så ubehagelig og smertefuld puchit mave. Hvad gør man, hvordan man kan slippe af oppustethed?

Først og fremmest, skal du ikke give efter for fortvivlelse, og at forsøge at forstå og finde årsagerne til øgede gasproduktion. Af den måde, hvis høje? Det er virkelig en naturlig proces, og gennemsnittet for kvinder, for eksempel, gasser afgår cirka fjorten gange om dagen. Nogle gange er det kører meget stille og roligt, men nogle gange, selvfølgelig ske pinligheder. Men selv hvis du gør det ofte sker, og du har svært ved at indeholde gasser, betyder det ikke, at du er syg med noget. Det er muligt, at du bare nødt til at være opmærksom på hvad og hvordan du spiser.

Så har du lagt mærke til, at efter middagen, du ofte puchit mave. Hvad skal man gøre i denne sag? Look - hvis du ikke er alt for mager på bønner, kål, sukkermajs? Og faktisk alle de frugter og grøntsager signifikant øget tarmluft. Selvfølgelig, for at give dem er ikke nødvendigt - skade på kroppen vil være mere end god. Kog bønnerne korrekt: grundigt suge dem, bedre om natten og med en ske eller to af eddike, og derefter en god kog. Under måltidet (uanset hvad du spiser på samme tid) forsigtigt tygge maden, ikke haste og taler ikke - således du vil undgå at falde i tarme af luft og gasser vil blive produceret langt mindre. Med samme formål, kassere den kulsyreholdige drikkevarer. Kaffe, chokolade, og selv te kan også provokere flatulens, irriterende tyktarmen, så begrænser deres indtag.

Nu du spiser ordentligt, men du stadig ofte puchit mave. Hvad skal man gøre? Tag en tur! Ja, umiddelbart efter et måltid ikke sidde ned og ikke ligge ned og tage en kort gåtur eller bare gå fra rum til rum. Det er meget god mad i tarmene til at bevæge masserne, ikke zastaivayas. Og generelt, bevægelsen - det er liv, herunder liv uden luft i maven. Sport og motion hjælper kroppen til at udskille hormoner, der stimulerer tarmens aktivitet.

Hvis du stadig har lagt sig, kan du bogstaveligt talt "skuldertræk skyer", hvorfra puchit mave. Hvad skal man gøre? Slagtilfælde maven i urets retning, dreje fødderne imaginære pedal, trække i og slappe af mavemusklerne et par gange. Alle dem du hjælpe din mave accelererer gasserne, forbedre peristaltikken.

Vi har med vilje ikke rørt før tiden farmakologiske emne, du ikke opretter et falsk indtryk, at problemet er lettere at løse alle medikamenter. Det har indført en række associativ reklame "opsvulmet mave. Hvad skal man gøre? Tag "Mezim" (eller "smectit" eller nogle andre adsorbent)!". Men overdreven tro på pillen vil aldrig bringe noget godt, og du vil sandsynligvis "vil sætte sig ned" på dem, end at slippe af med problemet. Selvfølgelig, for at slippe af ubehaget ved oppustethed eller pinlige situationer for forebyggelse relateret til kommunikation med mennesker, endda tage et normalt aktivt kul - forsvarligt og acceptabel løsning. Men det er i hvert fald ikke en kur. Du tror, du har problemer med mave-tarmkanalen - være venlige over for modtagelse til gastroenterolog, og ikke i et apotek. Det er den sikreste svar på spørgsmålet om, hvad man skal gøre, hvis maven konstant puchit - samråd med en specialist aldrig gør ondt.

Og endelig - en opskrift på traditionel medicin. Han er ikke så enkelt, men effektivt. Hvis du har på hånden vil være frugten af fennikel, mynte blade og baldrian rod, vil dette sæt kommer i handy på et tidspunkt hvor du puchit mave. Hvad gør man med disse gaver af naturen? Ligeligt hakke (en spiseskefuld), hæld et glas med kogende vand, så lad stå i en halv time. Drik en tredje kop tre gange om dagen - på gas og du kan ikke bekymre dig!