Denne spændende Zumba: Dans og fitness i én træning

Før eller senere, bliver den menneskelige krop bruges til eventuelle belastninger. Denne regel gælder for både det fysiske arbejde, og til alle former for sport - herunder til alle, uden undtagelse, motion, rettet mod vægttab. Som et resultat, Dieters finde, at anstrengende træning har mistet deres effektivitet, og vægten af stå stille, ikke at tillade tættere på næret drøm om den perfekte krop. Afslut her en - for at ændre øvelsen at finde en alternativ træningsprogram. Men det er ikke altid let at gøre, som i mange sportsgrene mest grundlæggende bevægelser er identiske eller indbyrdes udskiftelige.

nem vej ud

Hvordan til effektivt at sprede og uddannelse til at bevæge sig hurtigt med den "døde punkt"? Der er en løsning - zumba! Dancing, der kombinerer populære latinamerikanske rytmer og en kraftfuld udarbejdelse af muskler, er det den ideelle løsning på problemet.

Sjov og til

Zumba fans findes i alle lande i verden, og det er ikke overraskende, fordi enhver anden form for dans eller fitness er ikke kombinerer mange nyttige egenskaber.

På den ene side, kan du øve dine foretrukne latinske danse (salsa, mambo, flamenco), på den anden side - at træne, som i de bedste fitnesscentre og fitnesscentre i Europa. Selv hvis du ikke er velbevandret i fitness og du er primært interesseret i danse zumba for begyndere, kan du nemt vælge den uddannelse, der er relevant for dig. Zumba kan blive ansat, så længe du vil - selv hvis du kan give det kun femten minutter af din fritid, tro mig det er det værd. Disse danse med succes erstatte høj intensitet cardio træning, fordi præcis den samme grad af varme musklerne, fremskynde puls og brænde de ekstra kalorier mest hadede. Zumba kan bruges som en varm op før styrketræning med håndvægte, kettlebells eller vægtstænger.

For enhver smag

Hvis du ikke kan lide de latinamerikanske melodier, mange trænere er klar til at tilbyde særlige musik til klasser, der kombinerer motiver salsa til tango, cha-cha-cha med hip-hop og flamenco til mavedans. Desuden zumba - dans er så alsidige, at de kan udføre stort set enhver moderne dansekompositioner. Den vigtigste ting, du havde det sjovt, ellers i Zumbe ville være meningsløst.

For udadvendte og indadvendte

Ud over den fantastiske mangfoldighed af rytmer og melodier, energisk zumba tiltrækker flere og ubegrænsede muligheder. Hvis du er lettere motion udført af et team, er du velkommen til at melde sig til dans klasser Zumba til et nærliggende fitnesscenter og slutte andre homoseksuelle elskere af udendørs aktiviteter. Hvis gymnastiksalen eller anden grund ikke passer dig (for eksempel, du vælger at gøre alene i en komfortabel hjem miljø), vil komme til ved hjælp af video-tjeneste Youtube. Ud over de formelle fitness-programmer fra kendte trænere, hvor du nemt kan finde unikke danseforestillinger i de friskeste hits af populærmusik. Finpuds dine færdigheder i en familiær atmosfære, hvad enten det er en lejlighed eller privat fitness-klub, og meget snart vil du være i stand til at prale af ekstraordinære færdigheder og nyfundne nåde bevægelse.

originale motiver

Zumba - dans, kærlighed, der har grebet hele verden. De kom op med en colombiansk fitness instruktør Alberto Perez tilbage i 1990'erne, og siden da hype omkring den "nye sport" ikke aftage.

Kan vi betragte den korrekte Zumba motion? Nej, det er bare lidt innovativ sportsdans.

Uanset om det er en unik genre? Strengt taget, zumba er ikke enestående: det låner en masse melodier og rytmer af de lange kendte danse, herunder salsa, mambo, merengue, flamenco, cha-cha-cha, samba, dans maven (mavedans), bhangra, hip-hop og tango.

På den anden side, kan vi roligt sige, at dans zumba kost - det er en interessant nyhed i fitness. Hovedformålet med aktiviteten - er en kontinuerlig, maksimal aktiv, energisk bevægelse, munter og brandbomber aerobic udføres ikke af kedelig musik til træning, og under de varme latinske melodier og friske hits af popmusik.

Slankende med glæde

Sandsynligvis alle allerede ved, at ingen (herunder selv de mest strenge og opslidende) kostvaner ikke hjælpe dig med at tabe. Og hvis det lykkes dig at tabe sig, for eksempel tyve kilo ved at spise kun én af boghvede i et par måneder, vil du hurtigt tabt pounds tilbage, når du begynder at have noget andet, bortset fra boghvede. Desuden udmattelse straks benytte lejligheden til at lagerføre overskydende kalorier og derfor fedtceller, og i tilfælde af en ny sult. Det er derfor, die-hard "dietchitsy" ikke bare tabe sig, men efterhånden tager på i vægt - og dermed uendeligt lider af depression.

Det ser ud til, at den nemmeste måde at harmoni - er en simpel kombination af ordentlig kost og motion. Men ikke alle kan lide fitnesscentre, håndvægte og ekspandere; Mange mennesker kan ikke tåle at sidde på hug og push-ups, og klippen presse ved flere drejninger - det er virkelig meget kedeligt. Hvis du er enig med i det mindste nogle af disse påstande, det perfekte valg for dig vil zumba.

Dancing, brændende utrolige mængder af kalorier og dermed fremme den hurtigste og ekstremt effektivt vægttab, er en anden karakteristisk fordel. Mens du danse Zumba, hele din krop er i bevægelse - udarbejdet alle muskelgrupper, der ellers ville have til at adskille "pumpe" kedelige øvelser.

Du har stadig ikke prøvet fitness-dans? Zumba ringer til dig! Tænd for musikken og tage det første skridt til inspiration af en ny figur, godt helbred og højt humør!