Slankende massage. Tag kroppen i egen hånd

Massage - en af de vigtigste komponenter i vægttab programmer, sammen med diæt og motion. Ville bare nævne, at massage i sig selv er på ingen måde fremmer afbrænding af fedtceller. Den kan imidlertid anvendes til at forbedre blodcirkulationen, fjerne hævelse, gøre huden mere elastisk.

Den mest effektive er massage apparat. Den anden plads er besat af professionelle procedurer udføres manuelt. Men desværre ikke alle har mulighed for at besøge skønhedssaloner. Ingen tid, penge og gøre de saloner i den russiske provins ved hvert skridt fra hinanden. Men der er en vilje, vil resten følge efter. Efter slankende massage er meget muligt at gøre derhjemme på egen hånd. Denne fremgangsmåde har vægtfordele. For det første gør massere dig selv, er du også spilder kalorier. Og det er en dobbelt effekt. For det andet, fordi du kan give dig selv den rette mængde tid og til at vælge de procedurer, som du foretrækker. Derudover vil du spare en masse tid, for ikke at nævne penge.

Honning massage slankende

I placeringen af den indenlandske kosmetiske procedurer cellulite honning massage til højre er et af de første steder. Det kræver ikke særlige kompetencer, sker ganske enkelt, det er meget effektiv indvirkning på problemområderne. Desuden honning i dette tilfælde virker som en peeling agent. Huden befriet for døde hudceller bliver silkeblød og blød. Det eneste negative - en meget smertefuld procedure. I første omgang selv de forlod blå mærker på kroppen. Honning massage udføres i løbet af 20 behandlinger, dagligt eller hver anden dag. Et område med Effekt: balder, mave, lår. Varighed: Indtil vedvarende rødme.

Kun naturlig honning velegnet til massage. Bedre, hvis det vil krystallisere. Påfør honning på håndfladen og begynde poshlepyvat sig i opadgående retning. Du behøver ikke alt for nidkær med slagkraft. I modsætning hertil kun lidt anvende håndflade og rive kraftigt. Efter et stykke tid, honning fordelt over overfladen af kroppen og huden vil holde sig til hænderne. Honning masse bliver hvid. Bare rolig, det er ikke fedt. Bare honning mæt luftbobler og blandes med døde hud partikler.

Effekten af honning massage er omtrent det samme som fra den intense prikken i huden. Blod siv kraftigt til de øvre lag af epidermis. Desuden er porerne frigives. Derfor denne slankende massage kombinerer perfekt med wraps og anti-cellulite behandling.

Vakuum massage cupping

En anden populær hjem behandling for at komme af ekstra centimeter - massage med silikone dåser. Du kan købe dem i ethvert apotek. Spørgsmålet Prisen på 120 til 250 rubler. til brug af de medfølgende instruktioner. Jeg vil tilføje, at det er bedst at gøre cupping massage olie eller i brusebadet, når kroppen er våd.

Vakuum massage slankende effektivt øger blodcirkulationen i problemområder, det bidrager til en normalisering af lymfedrænage.
Et område med Effekt: kalve, lår, underarme, balder, hofter og mave. Anbefalet kursus: 20 procedurer i en dag, derefter 1-2 gange om ugen.

Bemærk, at disse hjem behandlinger er kontraindikationer. Dette omfatter enhver forværring af kroniske sygdomme, allergier, hud dermatitis, åreknuder.

Manuel massage for hele kroppen

Som regel er selv-massage for vægttab anbefales at inkludere i den samlede vægttab kursus. Det vigtigste i denne proces - den regelmæssighed og korrekt teknik af alle teknikker. Alle bevægelser udføres nedefra og op mod hjertet. Hver zone arbejder hver for sig, begyndende med hofterne og slutter med underarmene.

Vi begynder at massere med intensiv slibning. Squeeze knaster og knoer massere den forreste overflade af lårene, og indersiden derefter. Til hvordan man kan arbejde ud balderne og lår tilbage, bøje dine ben ved knæet og placere den på en stol. Når huden på lår rødme, gå ved at gnide en kraftig pat.

Den næste zone - maven. Du er nødt til at massere stående, intense mavemuskler. Gnide blev udført præcis som i det foregående tilfælde, knoer, der flytter fra bund til top og tilbage. Prøv at straks fange et lille område og flytte fra venstre til højre. Snup en vandret fure fedt på min mave mellem hans fingre og klemte hende ganske kraftigt. Så ned og gentag bevægelsen. Hvis du har nok fedt kropsfedt, arbejde sig igennem det som du ælt dejen.
Energisk klappede hans mave, så længe huden bliver rød. Afslut massage med lette strøg med uret.

Zone underarme også skal løses, eftersom vægttab på bagsiden er dannet hånd almindeligt plettet hud. Løft dine hænder foran brystet og bøje det ved albuen. Gnide huden med cirkulære bevægelser, så fat i underarmen, håndflade og fingre ælte, bevæger sig op fra albuen. Afslut massage med lette strøg.

Akupressur for vægttab begyndte at blive brugt ikke så længe siden, fordi fylde Østen altid har været betragtet standarden for skønhed. Men opfindelsen er ikke ny. I Japan shiatsu anvendes til bedøvelse og stimulerende mere middelalderlige læger. Øst - en delikat sag, så det er usandsynligt, du vil være i stand til at mestre alle de tricks og udføre en massage selv. Men der er en enkel måde at hjælpe tæmme en appetit. Han har lige lånt fra shiatsu. For at fjerne sult angreb finder punktet mellem tommel- og pegefinger. Det ligger næsten i midten og føles som en svag fordybning. Sådan massere den med tommelfingeren på den anden side, mens du holder indekset. Gentag for den anden arm. Et par minutter senere følelsen af sult afstumpet.