Svetlana Permyakova Kost: Secrets of stjernerne

Tabe når kendte mennesker (teater, film skuespillere, musikere og andre kulturelle arbejdstagere), er det altid tiltrækker opmærksomhed. Det ser ud til, at processen med afsked med overvægt er gået hurtigt og nemt, og at det er deres vidunderlige måde at hjælpe os, og så hurtigt som muligt at finde en sådan ønsket harmoni.

En af disse kvinder er kendt konverterer Svetlana Permyakova. Kost sidste stjerner af KVN, og nu den populære skuespiller er ikke andet end en afbalanceret kost.

Skuespillerinden indrømmede, at hun er helt elimineret fra din kost brød, sukkerholdige fødevarer og regelmæssige massagebehandlinger.

Svetlana Permyakova kost involverer sunde snacks i løbet af dagen og en grænse på varme krydderier og salt. Det er kendt, at et overskud af sidstnævnte provokerer væskeophobning i kroppen, hvilket resulterer i hævelse.

Desuden har skuespillerinden udelukket forskellige pickles, røget og stegt mad, spiser kun dampet.

En vigtig rolle i omdannelsen af stjernerne spillet og korrekt kost. Svetlana fuldstændig opgivet sen middag og de vigtigste måltider på det i morgen. For skuespillerinden er ikke en big deal, fordi det er af natur "lærke".

Kost Svetlana Permyakova havde succes også takket være en begrænset mængde af mad indtages. Mærkbare resultater kan ses ved blot at reducere den sædvanlige del af fødevarer.

En vigtig forudsætning for et effektivt vægttab er at normalisere drikke regime - mindst 1,5 liter om dagen. Det kan være frisk frugtjuice, mineralvand, men butikken fra søde drikke bør undgås. Væskeindtag i tilstrækkelig mængde hjælper med at rense kroppen fra skadelige stoffer og affald.

Balanceret morgenmad - en anden forudsætning, hvorved Svetlana Permyakova kost er så effektiv. Fordi det var i løbet af formiddagen måltid kroppen har til at få det maksimale energi for et godt helbred og godt humør. Det er også en nærende morgenmad vil spare dig fra spontane "dårlige" snacks.

En integreret del af fuldstændig hvile, hvorved justeret korrekt drift af alle interne systemer, herunder fordøjelsessystemet, er en god nats søvn.

En stor hjælp i at tabe sig og vedligeholde hudens elasticitet blev favorit skuespillerinde massage. Hydro massage og håndmassage hjalp Svetlana ikke kun for at finde den ønskede harmoni, men også for at undgå eventuelle problemer med huden (slap tilstand, strækmærker), som ofte optræder i hurtigt vægttab.

Også, jeg er sikker på skuespillerinden, sundt vægttab er umuligt uden grundlæggende øvelse. Du skal vælge et sæt af øvelser for alle muskelgrupper har været involveret i processen med uddannelse, og de undersøgelser, selv var komfortable fra et psykologisk synspunkt. Ikke alle har lyst, tid og mulighed for regelmæssigt at gå til gymnastik, men enkle øvelser derhjemme kan gøre hver. Selv sådanne tilsyneladende hverdagsagtige ting som at gå på trapper, rengøring af huset og går til mad kan holde musklerne tonet.

Som du kan se, kost Svetlana Permyakova baseret på de grundlæggende principper for sund kost. Ifølge skuespillerinden, kan opnå deres ideelle for enhver kvinde. For at gøre dette, justere kost og tage noget tid at fysiske aktiviteter og egenomsorg. Billeder vokset tynd Svetlana Permyakova overbeviser os om rigtigheden af dens valgte vej.