Ikke-kulhydrat kost. Menu og resultater

Den såkaldte "ikke - kulhydrat" diæt i øjeblikket er en praktisk opfyldelse af drømmen om, at mange mennesker taber sig, men samtidig er det næsten umuligt at nægte dig selv noget på samme tid. Sagen er, at kernen i næringsprincippet ligger i, at kontrollen udelukkende udføres over kulhydrater. Takket være dette har ansigtet en fantastisk effekt: På grund af det faktum, at de største leverandører af energi (kulhydrater) bliver mindre, begynder kroppen gradvist at få det gennem forarbejdning af fedtstoffer. Lad os se nærmere på dette problem nedenfor.

Grundlæggende principper

Ifølge eksperter er kulhydratdiet ret simpelt, men resultaterne forbløffer absolut alle. En dag bør forbruge ikke mere end 40 gram kulhydrater. Fedt og proteiner er tilladt i absolut hvilket som helst beløb. For at gøre det lettere at beregne er der en særlig bord af produkter. Heri beskrives alle de mest populære produkter på den mest detaljerede måde, og vigtigst af alt, mængden af proteiner, fedtstoffer og kulhydrater.

Lægeråd

• Ved indledende fase anbefales det at reducere kulhydratindtaget til 20 gram. Så kroppen vil forstå, at nu skal energien udvindes fra fedtstoffer.
• Ikke-kulhydrat kost giver ofte forstoppelse. Under hensyntagen til denne kendsgerning, skal du selv vælge specielle vitaminer og kosttilskud, som vil medvirke til at udjævne en sådan ubehagelig effekt.
• Bogstaveligt efter den anden uge af den nye kost kan du give lidt hvile til kroppen og fylde forsyninger af kulhydrater. Men lad være med at blive båret væk med slik og kager, det er bedst at give præmie til grød.
• Glem ikke det mest almindelige stille vand. Takket være hende bliver kroppen af med konsistens af toksiner og slagger, og følelsen af sult bryder ikke et øjeblik.

Anbefalet menu

Faktisk er en kulhydrat diæt meget enkel. Det bør kun opgives en række produkter (pasta, kartofler, slik, alkohol, visse former for frugt) og overvåge ændringer i figuren. Nedenfor vil vi præsentere den mest almindelige menu.

1. Morgenmad: kogt æg + et stykke ost eller bacon.
2. Anden morgenmad: cottage cheese med creme fraiche.
3. Frokost: Kød suppe.
4. Eftermiddagsmat: kefir, et lille stykke ost og frugt.
5. Middag: fisk eller kød.

fordele

• Der er stort set ingen væsentlige begrænsninger i produkterne.
• Evnen til selvstændigt at opfinde en menu.
• Hurtig bortskaffelse af ekstra pund.

mangler

• Anbefales ikke til sygdomme i fordøjelseskanalen, samt personer med problemer med hjertet og blodkarrene.
• Obligatorisk foreløbig høring af en læge er obligatorisk.
• Anbefales ikke til gravide og ammende mødre.

Ikke-kulhydrat kost. Anmeldelser af læger

Faktisk refererer moderne medicin negativt til denne form for ernæring. Sagen er, at kroppen simpelthen mangler de nødvendige næringsstoffer. Derudover er der fakta, hvor et langt ophold på denne diæt fremkalder udviklingen af meget alvorlige leversygdomme. Under alle omstændigheder, inden du starter et nyt ernæringssystem, er det bedre at rådføre dig med specialister for ikke at skade din krop.