Mavedans til vægttab

Med ankomsten af foråret enhver kvinde ønsker at være slank, attraktiv, overbevisende, tillid til deres evner. Sådan laver du din krop til at være i form? Som uden udmattende kost og ubærlig fysisk anstrengelse at give dig selv en god figur?

Her kommer til hjælp af dans, det er den bedste form for motion og mest underholdende måde at tabe sig. Dance rytmer tillade at opgive den daglige stress og jag, fordybe dig i en verden af behagelige melodier og bevægelser. Brug danse til vægttab - det vil sige at nyde bevægelse, opkræve positiv stemning, at føle den charme af sine egne. Enhver dans er med til at spænde musklerne og huden, for at give den harmoni af former og bidrager til en normalisering af blodcirkulationen, funktionen af det respiratoriske og hjerte-kar-system.

For at gøre en god figur, en kvinde har brug for at danse. Advarsel! For en halv time træning forbrænder 500 kalorier, begynder hjernen til at producere så mange endorfiner som 2 stænger af chokolade spist.

Hver dans forskelligt påvirker kvinde på hendes helbred. For eksempel, en klassisk balsal dans lave smukke ben. De udvikler plast og danne en god kropsholdning. Hip-hop - den korteste vej til at tabe sig. Sandt nok, den "stick" vil have en masse. Latin balsal dans udvikle koordineringen og udholdenhed. Striptease gør en kvindes krop mere fleksibel. Men flamenco vil udvikle din kropsholdning og gøre smukke hænder. Når du tager nogen danse til at brænde overskydende fedt og unødvendige kalorier. Af særlig betydning for sundheden for kvinder har mavedans til vægttab, som omfatter mavedans.

Start med at øve Mavedans - derefter begynde at engagere sig i fitness. Efter alt, gør en dans "pa", kan du udøve musklerne i ryggen, maven, styrke hænder og fødder, for at slippe af rynker og fedtdepoter. Ved hjælp af dans til vægttab, en kvinde lærer at bevæge sig smukt, glat, afslappet. På samme tid, det styrker mavemusklerne, mavemusklerne, talje bliver tynd, tonet balder, kropsholdning er rettet.

Razuchivaya dans for vægttab i hjemmet, kvinden lærer at foretage jævne bevægelser, som ved første øjekast, enkel. Men det er ved første øjekast. For at opnå lethed og skønhed i udførelsen af mavedans kræves lang og hård træning. Hver bevægelse i lang tid er opfyldt, og kun gentaget over tid musklerne er pumpet, huden bliver smidig og elastisk, bliver yndefuld kropsholdning.

Muligt at studere dans på alle alderstrin, fordi en kvindes krop altid reagerer godt at indlæse, gøres til genstand for træning. Dancing øst kan studeres uafhængigt, efter at henvise til visse grundlæggende, grundlæggende bevægelser, der er baseret på deres store antal og variation.

Hvis du vælger at bruge dans til at tabe, er du nødt til at lære og slibe udførelsen af sådanne elementer som "otte", "ryster hans hofter", "bølge".

- Posten "otte" er måske den mest erotiske dans flytte. Hvis hans præstation at forbrænde fedt på maven, fjerner cellulite på hofterne, styrker mavemusklerne. Hvis du står lige og forestille sig, at hofterne - en blyant, skal du mentalt tegne en "ottetal". "Otte" kan være lodret og vandret, og prorisovyvaya det, var du tvunget til at arbejde forskellige muskelgrupper. Denne bevægelse er ikke meget sofistikeret, men helt nice. Skriv "otte" ønskes i forskellige retninger.

- "ryster hendes hofter" ganske komplekse bevægelser, og det bare begyndere kan ikke gøre. Men hvis det gøres dagligt i to eller tre minutter, så lad det overskydende fedt fra hofter, talje, sider, stramme huden.

- Motion "bølge" i kraft af enhver pige. Det kan kun udføres ben og hofter, med bryst og talje - stadig. Og du kan gøre det hele kroppen, får det til at bevæge sig fremad - bagud. Denne øvelse udføres jævnt og langsomt, og tjener som en enestående stræk for alle muskelgrupper.

Kvinder er involveret i orientalsk dans, og kan justere deres helbred. For eksempel, danse mavedans, orientalske kvinder regulere maven, styrke fordøjelsessystemet og, mærkeligt nok, dæmpet appetit.

Dans mave slankende kan kombineres med en kost, der indeholder proteiner og vitaminer. Kan være engageret i mindre end en time om dagen. Og bare en måned eller to vil være mobilitet og lethed i kroppen, elegance og ynde bevægelighed. Og du vil forstå, hvad er brugen af orientalsk dans.

Hvis du har sat et mål - at tabe sig gennem dans, betyder det ikke, at der kan være alt. Du må ikke ændre den sædvanlige kost, ikke bryde det, og ikke øge mængden af kalorier. Dans og tabe sig. Dansere - en positiv, glad, slank, smilende mennesker, og du kan straks slutte sig til dem.