Gestalt - hvad er det? Gestaltterapi: teknik

Gestalt - hvad er det? Så spørgsmålet er rejst af mange moderne mennesker, men ikke alle er i stand til at finde ham det rigtige svar. Ordet "gestalt" er af tysk oprindelse. Oversat til russisk, betyder det "struktur", "billede", "formen". I psykiatrien blev dette koncept introduceret psykoanalytiker Frederikom Perlzom. Han er grundlægger af Gestaltterapi.

Frederik Perlz var en praktiserende psykiater, så alle hans metode anvendes primært til behandling af psykiske lidelser, herunder psykoser, neuroser og så videre er dog vidt udbredt metode. "Gestalt" af behandlingen. Hvad er det, blev snart interesserede psykologer og psykiatere, der arbejder i forskellige sfærer. Sådan bred popularitet Gestaltterapi skyldes eksistensen af rimelig og forståelig teori, en lang række metoder til arbejde med en klient eller patient, såvel som en høj grad af effektivitet.

Den største fordel

Den vigtigste og den største fordel - det er en holistisk tilgang til den person, der mener, at hans eller hendes psykiske, fysiske, åndelige og sociale aspekter. Gestaltterapi i stedet for at fokusere på spørgsmålet Erstat det med følgende "Hvorfor sker det for en mand?": "Hvad folk nu føles, og hvordan det kan ændres". Terapeuter arbejder i denne retning, forsøger at fokusere folks opmærksomhed på bevidstheden om de processer, der sker for dem, "her og nu". Således klienten lærer at tage ansvar for deres liv og for alt hvad der sker i det, og dermed for at gøre de ønskede ændringer.

Perls Gestalt selv betragtes som en helhed, ødelæggelse af, hvilket resulterer i fragmenter. Form har tendens til at være ensartet, og hvis det ikke gør, at personen er i en ufærdig situation lægge pres på ham. Hos mennesker ligger ofte mange ufærdige gestalt, der ikke er alt for svært at slippe af med, nok til at se dem. Den store fordel er, at der ikke er behov for at dykke ned i dybet af det ubevidste, og behøver kun at lære at se det indlysende at opdage dem.

Gestalt tilgang er baseret på de principper og begreber som integritet, ansvarlighed, forekomsten af ødelæggelse og strukturer, uforarbejdet form, kontakt, bevidsthed, "her og nu".

Det vigtigste princip

Mand - et væsen integreret og ikke kan brydes op i en hvilken som helst af komponenterne, for eksempel, på kroppen og psyken, eller sjæl og krop, da disse løsninger ikke kan have en positiv indvirkning på hans forståelse af sin egen indre verden.

Holistisk Gestalt består af individet og dets omgivende rum på dette gensidigt påvirker hinanden. For en bedre forståelse af dette princip kan finde anvendelse på psykologi interpersonelle relationer. Det giver en mulighed for tydeligt se, hvor meget indflydelse samfundet har på individet. Dog ændrer sig, påvirker de andre, som til gengæld også blive anderledes.

De centrale begreber i Moskva Gestalt Institute, ligesom mange andre, betragter konceptet "kontakt". Man står med noget eller nogen i kontakt - med planter, miljø, andre mennesker, information, bioenergi og psykologiske områder.

Det sted, hvor den enkelte kommer i kontakt med miljøet, kaldet kontakt grænse. Jo bedre en person føler og hvad der kan mere fleksibelt justeres kontakt forskel, jo mere succes med at opfylde deres behov og nå deres mål. Denne fremgangsmåde ejendommelige karakteristiske træk, der fører til afbrydelse af den produktive aktivitet individet i forskellige felter interaktioner. sigter Perls Gestaltterapi at overvinde sådanne krænkelser.

Princippet om skabelse og destruktion af Gestalt strukturer

Med princippet om skabelse og destruktion af Gestalt strukturer let kan forklares ved opførslen af den enkelte. Hver person tilfredse med deres liv i overensstemmelse med deres egne behov, som han prioriterer. Hans handlinger er rettet mod at opfylde de behov og opfyldelsen af de eksisterende mål.

For en bedre forståelse, kan du overveje et par eksempler. Således er en person, der ønsker at købe et hus, spare penge til at købe det, finde en passende løsning og bliver ejer af deres eget hjem. Og dem, der ønsker at få et barn, dirigerer alle deres bestræbelser på at opnå dette mål. Engang nået den ønskede (krav opfyldt), gestalt ender og kollapser.

Begrebet det ufærdige gestalt

Men den når sin afslutning (som i det følgende - destruktion) ikke hver gestalt. Hvad sker der nogle mennesker, og hvorfor de altid danner den samme type situation ufærdige? Dette er et spørgsmål for mange år interesserede fagfolk inden for psykologi og psykiatri. Dette fænomen kaldes ufuldstændig gestalt.

Fagfolk arbejdsplads, som er en særlig Gestalt Institute, har undladt at anerkende, at mange menneskers liv ofte er fyldt med konstant tilbagevendende typiske negative situationer. For eksempel en person, på trods af at han ikke kan lide at blive udnyttet, det altid kommer i sådanne situationer, og den, der ikke har nogen privatliv, igen og igen kommer i kontakt med det unødvendigt mennesker. Sådanne "afvigelser" er forbundet med den ufuldstændige "billede", og det menneskelige sind vil ikke være i stand til at finde fred, så længe de ikke når deres logiske konklusion.

Det vil sige, en person med en ufuldstændig "struktur", på et ubevidst plan, stræber konstant efter at skabe en negativ situation, ufærdige kun at løse det, og til sidst lukke dette spørgsmål. Gestaltterapeuten kunstigt skaber for hans klient denne situation og hjælpe med at finde en vej ud af det.

bevidsthed

En anden grundlæggende begreb gestaltterapi er bevidsthed. Det er værd at bemærke, at den intelligente mands viden om hans interne og eksterne verden ikke har nogen relation til det. Awareness gestaltpsykologi forbinder med at være i den såkaldte tilstand af "her og nu". Det er kendetegnet ved, at en person udfører alle handlinger, styret af bevidstheden og bliver vagt, og ikke lever en mekanisk levetid, alene på stimulus reaktionsmekanisme, som er karakteristisk for dyret.

De fleste af de problemer (hvis ikke alle) vises i et menneskes liv med den begrundelse, at han er styret af sindet, ikke bevidsthed. Men desværre, sindet er ret begrænset funktion, og de mennesker, der bor kun til dem, ikke engang mistanke om, at i virkeligheden mere end det. Dette fører til udskiftning af den sande tilstand af virkeligheden, intellektuelle og falsk, men også det faktum, at livet for hver person tager i en separat fantasiverden.

Gestaltterapeuter over hele verden, herunder Moskva Gestalt Institute, overbevist om, at løsningen på de fleste problemer, forvirring, misforståelser og vanskeligheder en person kun behov for at nå frem til bevidsthed om deres indre og ydre virkelighed. Staten bevidsthed ikke tillader folk at gøre dårlige ting, bukker under for tilfældige vindstød af følelser, fordi de altid er i stand til at se verden omkring dem for, hvad det egentlig er.

ansvar

Af menneskelige bevidsthed er født endnu en nyttig kvalitet til det - ansvar. grad af ansvar for dit liv afhænger af niveauet af klarhed i bevidstheden om virkeligheden person. Personen kan altid flytte ansvaret for deres fiaskoer og fejltagelser på andre, eller endda en højere magt, men enhver, der undlader at tage ansvar for sig selv, hvilket gør et stort spring i vejen for individuel udvikling.

De fleste mennesker gør ikke bekendt med dette begreb som en gestalt. Det vil sige, de kender allerede ved modtagelsen af en psykolog eller psykoterapeut. Specialist identificerer problemet og udvikle en måde at løse det. Det er af denne teknologi Gestaltterapi har en bred vifte, herunder både sin egen og lånt fra disse typer af psykoterapi som transaktionsbeslutning analyse, kunstterapi, psykodrama og så videre. Ifølge gestaltists, som en del af deres tilgang, kan du bruge nogen metoder, der tjener som en naturlig fortsættelse af dialogen "terapeut-klient" og styrke processerne i bevidsthed.

Princippet om "her og nu"

Ifølge ham, er alle de virkelig vigtige sker i øjeblikket. Sindet fører mennesket til de sidste (erindringer, analysere situationer opstod) eller fremtiden (drømme, fantasier, planlægning), men tillader ikke at leve den nuværende, der fører til det faktum, at livet passerer. Gestaltterapeuter opfordre hver enkelt klient at leve "her og nu", uden at se på den illusoriske verden. Alt arbejde med denne fremgangsmåde er relateret til bevidsthed om nuet.

Typer af Gestalt teknikker og ordregivende

Alle de teknikker til Gestaltterapi konventionelt opdelt i "projektiv" og "dialog". Førstnævnte er vant til at arbejde med drømme, billedsprog, imaginære dialoger mv

Sidstnævnte repræsenterer en omhyggelig job, som udføres terapeut ved grænsefladen med kunden. Specialist tracing mekanismer i den menneskelige afbrydelse, som virker ved at dreje dine følelser og følelser i en del af sit miljø, og derefter bringer dem til kontakten grænse. Det er bemærkelsesværdigt, at de Gestalt teknikker begge former er flettet sammen i arbejdet, og en klar skelnen mellem dem er kun mulig i teorien.

Gestalt procedure begynder typisk med modtagelsen af en sådan som arbejdssprog konklusion. Denne retning er kendetegnet ved, at eksperten og kunden - ligeværdige partnere, og den sidste må ikke være mindre ansvarlig for resultaterne af det arbejde, end den første. Dette aspekt er netop fastsat i kontrakten underskrivelsen scenen. Samtidig klienten skaber sine mål. Man, konstant undgået ansvar, er det meget vanskeligt at acceptere sådanne forhold, og på dette tidspunkt den har brug for uddybning. I den fase af aftalens indgåelse en person begynder at lære at være ansvarlig for sig selv og for hvad der sker med ham.

"Hot stol" og "tom stol"

Teknikken med "varme stol" er en af de mest kendte blandt terapeuter, arbejdsplads, som er den Moskva Gestalt Institut og mange andre strukturer. Denne metode anvendes til gruppearbejde. "Hot sæde" henviser til et sted, hvor en person sætter sig ned, som har til hensigt at fortælle publikum om deres vanskeligheder. I løbet af en vekselvirkning mellem klienten og kun terapeuten, at resten af gruppen lytter tavst, og først i slutningen af sessionen, tale om, hvordan de følte.

De vigtigste Gestalt teknikker vedrører også "tom stol". Han plejede at være vært for væsentlig for humane kunder, med hvem han kan have en dialog, som ikke er så vigtigt, hvis han er i live i øjeblikket eller er allerede døde. Et andet formål med "tomme stol" er en dialog mellem de forskellige dele af personligheden. Dette er nødvendigt, når kunden har modsat installationen genererer intrapersonel konflikt.

Koncentration og eksperimentel gevinst

Hans oprindelige teknik kaldet Gestalt Institute koncentration (fokuseret bevidsthed). Der er tre niveauer af bevidsthed - indre verdener (følelser, fysiske fornemmelser), de ydre verdener (hvad jeg ser, hører), såvel som tanker. Med dette i tankerne en af de vigtigste principper i Gestaltterapi, "her og nu", klienten fortæller specialist om sin bevidsthed i øjeblikket. For eksempel: "Nu er jeg ligger på sofaen og stirre op i loftet. Jeg kan ikke slappe af. Mit hjerte hamrede meget stærkt. Jeg ved, at ved siden af mig er en terapeut. " Denne teknik øger følelsen af dette hjælper til at forstå, hvordan den menneskelige fjernelse fra virkeligheden, men også en værdifuld information for det videre arbejde med det.

En anden effektiv teknik er et eksperimentelt gevinst. Det er at maksimere enhver maloosoznavaemyh deres verbale og nonverbale udtryk. For eksempel i det tilfælde, hvor kunden selv uden at vide det, starter ofte sin tale med ordene "ja, men ..." terapeuten kan tilbyde ham en måde at starte hver sætning, og så den person er bevidst om sin rivalisering med andre og ønsket om at forlade altid det sidste ord .

Arbejde med polariteter

Dette er en anden metode, som ofte tyet gestaltterapi. Teknologi branchen ofte søger at identificere modsætninger i personligheden. Blandt dem en særlig plads er besat af at arbejde med polariteter.

For eksempel, en mand, der konstant klager over, at han tvivlede selv, foreslog at præsentere sig selvsikker og forsøge at kommunikere med de mennesker omkring ham fra den position. Ikke mindre nyttigt at have en dialog mellem hans usikkerhed og tillid.

Klienten vidste ikke, hvordan at bede om hjælp, gestaltterapeuten tilbud gælder for medlemmer af gruppen til tider meget absurde anmodninger. Denne teknik gør det muligt at udvide området for bevidsthed hos den enkelte som følge af inddragelse af tidligere utilgængelige personlige potentiale.

Arbejde med drømme

Denne teknik bruges af terapeuter i forskellige retninger, men den oprindelige Gestalt teknik er unik for hendes træk. Her alle elementerne i søvn specialist anser for at være en del af mennesket, på hver af hvilke kunden skal identificeres. Dette gøres for at tildele deres egne projektioner, eller at komme af retroflexion. Hertil kommer, ingen aflyst brugen af princippet om "her og nu" i teknikken.

Så skal kunden fortælle terapeuten om sin drøm, som noget der sker i nutid. For eksempel: "Jeg løb langs skovstien. Jeg har et godt humør, og jeg nyder hvert øjeblik brugt i skoven, og så videre. " Det er nødvendigt, at klienten beskrevet sin drøm "her og nu", ikke kun på egne vegne, men også på vegne af andre mennesker og objekter til stede i visionen. For eksempel "Jeg er en snoet skovsti. For mig nu en mand kører, og så. "

På grund af sin lånte og teknikker til Gestaltterapi hjælper folk til at slippe af stereotyper af tænkning og alle mulige masker, at etablere kontakt tillid med andre. Gestalt tilgang tager højde for arvelighed, erhvervet i de første år af livserfaring, påvirkning af samfundet, men samtidig opfordrer hver person til at tage ansvar for deres eget liv og for alt hvad der sker i det.