Hvad skal være det normale puls og pres

Hvad er normalt blodtryk og puls hos mennesker? Først og fremmest er det - to indikatorer for hans fysiske helbred. Puls - antallet af hjerteslag i minuttet og blodtryk - den kraft, hvormed blodet udøver pres på væggene i blodkarrene. Et normalt blodtryk anses om 120/80, samt normalt hjerte i ro i en voksen - fra 60 til 100 slag i minuttet.

Puls kan findes mange steder på kroppen, hvor en arterie kommer tæt på overfladen. De mest almindelige: håndleddet, hals. Placer dine fingre på pulsen og tælle beats i 15 sekunder, se den anden hånd på uret. Så ganger dette tal med fire for at få din puls (HR).
For at vurdere den maksimalt mulige puls, er blevet foreslået forskellige formler, men den generelle regel er som følger: 220 minus din alder. For en 20-årig, maksimale puls er 200 slag i minuttet, for 70 år - 150 slag i minuttet. Dette er vigtigt, fordi når du træner, skal du kontrollere puls og holde det i intervallet 50 til 85 procent af den maksimale. Dette er din normale hjerteslag.

Resultaterne viste, at niveauet for nyttiggørelse af hjertet er en prædiktor for dødelighed. For at definere det, du har brug for at udføre komplekse øvelser i 10 minutter. Mål og registrere hjerteslag. Næste stop, vent et øjeblik, foranstaltning og optage hjerterytmen igen. Hvis pulsen ikke går ned til 30 slag i minuttet - du er i dårlig stand. Hvis det er reduceret med 50 eller flere slag i minuttet, I - i god form. I princippet bør den normale hjerterytme komme sig hurtigt efter træning.
Der er nogle sygdomme relateret til hjerterytmen:

- Bradykardi - puls mindre end 60 slag i minuttet. Atleter har ofte en normal hjerterytme under 60 slag, og de har helt et sundt hjerte. Hvis der ikke er andre symptomer, såsom træthed, svimmelhed, besvimelse, åndenød eller svaghed, lav puls er normalt ikke anledning til bekymring. Hvis pulsen er mindre end 50 eller har andre symptomer, konsultere en læge.
- Takykardi mest sandsynligt bestemt af puls over 100 slag i minuttet. Men hos spædbørn og småbørn en høj puls, men det er ikke en sygdom, og er forbundet med de særlige forhold i barnets krop. Som for de voksne, så er der mange grunde til takykardi, ofte er forbundet med fysisk eller psykisk stress. Men hvis hvilepulsen tilstand er mere end 100, skal du kontakte din læge.
- Hjertearytmi - for hurtigt, for langsomt, regelmæssig eller uregelmæssig hjerterytme. Hos nogle mennesker, hjerte springer et slag eller nogle gange gør det meget stærkt. Hvis du føler det, konsultere en læge.

Vær opmærksom! Undersøgelser viser, at en høj puls øger risikoen for hjerteanfald og hjertesygdomme. Endvidere høj puls, som varer i lang tid, kan føre til kardiomyopati, fortykkelse af hjertemusklen, hvilket igen kan føre til utilstrækkelig blod pumpes ind i hjernen og resten af kroppen.

Derfor, for enhver afvigelse fra normen, som fortsætter i lang tid eller forårsage ubehag, skal du kontakte din læge og gå gennem en undersøgelse!