Hvor meget søvn skal et barn på 1 år? Den daglige rutine årigt barn

Hvor meget søvn skal et barn på 1 år? Tænk på dette spørgsmål alle forældre. Af særlig relevans det erhverver, når det er tid til at give barnet til børnehaven. Det er ingen hemmelighed, at børn har brug for passer til deres alder daglige rutine. Det er ligegyldigt, hvor gammel barnet: seks måneder, et år fem, syv eller ti år. Særlig opmærksomhed skal rettes til at sove, fordi hans mangel på en negativ indvirkning på den følelsesmæssige tilstand af barnet, hvilket gør ham irritabel, humørsyg, aggressiv.

En lille smule om, hvor vigtigt det daglige rutine

Børn 1 år af alder har brug for særlig opmærksomhed, fordi hver dag er fyldt med deres opdagelser. Det er også vigtigt, at der i mindre end et år, vil de fleste af dem gå i børnehave. Så er det tid til at begynde at arbejde på tilvænning til en ny livsstil. Givet en ordre om at finde ud af, hvor meget søvn skal et barn på 1 år, unge forældre lære oplysninger på internettet, høres med venner og familie. Ualmindeligt, at de modtagne data fra forskellige kilder modsiger hinanden. Og så forældrene rejser spørgsmålet, Hvad skal være dagens orden årigt barn?

Det er vigtigt at forstå, at enhver form for dagen er eksemplarisk. Den trækker bør tage hensyn ikke blot anbefalingerne fra læger og psykologer, men også de individuelle karakteristika for barnet. Dog bør forældre være forsigtig med ikke at ændre den traditionelle levevis dramatisk, som et barn i så ung en alder kan ikke tilpasse sig hurtigt. Pludselige ændringer kan være en kilde til stress, så at foretage ændringer bør ske gradvist.

grundlæggende regler

Som svar på et spørgsmål, hvor meget skal et barn til at sove i 1 år, de fleste eksperter er enige om, at i alt, bør denne proces tegner sig for 12-13 timer. På nats søvn, du har brug for at tage 8-10 timer om dagen - resten af tiden. At gøre den daglige rutine for dit barn, er det vigtigt at overholde disse anbefalinger ikke kun, men også et par enkle regler.

1. For det første at få op om morgenen for at være på en og samme tid. Mor ønske om at ligge ned en gang i timen kunne påvirke barnet, som straks føle stemningen af hende, at og reagere i overensstemmelse hermed.
2. For det andet bør begyndelsen på en ny dag for barnet være et ritual. Det bør være i form af et spil til at lære ham at vaske, kjole og gøre øvelser. Processen kan være ledsaget af tema digte og sange.
3. For det tredje bør du tydeligt forblive tiden spiser. Det er ikke nødvendigt at give op på en slap og lad barnet i løbet af dagen noget at tygge konstant. I børnehaven har han sådanne muligheder vil ikke være.
4. For det fjerde bør det være en gåtur dagligt. En om morgenen, og den anden - efter en snack. Hvis vejret er ikke befordrende for festivaler, kan du gå til balkonen og med barnet for at observere, hvordan regn eller sne.
5. For det femte bør nat søvn indledes med visse ritualer. Det er nødvendigt at vænne barnet til at rydde op efter et stykke legetøj, og du kan læse en historie og synge en vuggevise inden jeg skal sove hele familien. Dette vil give dit barn til at falde til ro og lytte til den kommende søvn.

Min daglige rutine af barnet på 1 år i den første halvdel af dagen

Wake-årige knægt er bedre 6:30 til 07:00. Samtidig er opmærksomme på de vaner de andre børn, hvis de har en familie.

For perioden fra 7:30 til 8:00 bør planlægges morgenmad. Før det første måltid barnet vil være en halv time til at vaske og gøre øvelser. Valg af mad til morgenmad bør foretrækkes flødeost, grød, røræg. Disse retter er ikke kun mætte barnet, men vil give den nødvendige energi boost om morgenen.

På en stand alone spil barn bør tage et par timer. I 10: 00-10: 30, er det ønskeligt at organisere frokost. Apple, banan eller en anden frugt, juice, yoghurt - valg af produkt afhænger af barnets præferencer. Vi bør ikke forsømme denne fødeindtagelse, fordi årige barns fordøjelsessystem er stadig ikke perfekt, men fordi længerevarende faste ikke vil gøre ham meget godt.

I perioden fra 11:00 til 12:00 er det bedst at gå en tur. Udendørs spil i den friske luft giver en god appetit til frokost og en stærk eftermiddag søvn.

Den daglige rutine i anden halvdel af dagen

Planlægning af en middag bør være 12:30.

Perioden fra 12:30 til 15:00 - denne gang af hvile. Sleep barn på 1 år skal være cirka to og en halv til tre timer.

Mellem 15.00 og 15:30 barnet skal have en eftermiddagssnack. Efter det næste måltid kommer spillene.

16: 30-17: 30 - en aftentur.

Ved 18:00, skal barnet have middag. Efter ham, er det tid til at spille. Det er ønskeligt at prioritere aktiviteter, der vil dulme din baby efter en aktiv dag, tune ind på den kommende søvn.

20:00 begynder at forberede for søvn: vask, påklædning, læsning godnathistorier.

Bedtime bør være kl 21:00. Det er ikke nødvendigt at forsinke nats søvn og forsøge at justere den tilstand af barnet under vaner af forældrene. Barnets tilstand i 1 år tyder på, at natten barnet skal sove mindst 8 timer. Ellers kunne han ikke sove, og den næste dag vil være lunefuld og overgearet.

Organisering af dagtimerne søvn

Når barnet fylder 1 år gammel, de fleste forældre begynder at oversætte det til en engangs-naps. Op til dette punkt mange af børnene om eftermiddagen sov to eller tre gange om dagen. I denne periode, bør forældre være tålmodig og ikke at pålægge en ny dagens orden, er forskellige stemninger og raserianfald forudsat. Hvis dit barn til at falde i søvn vanskelig, kan moderen ligge ned ved siden af ham. Det er vigtigt at forstå, at barnet ikke skal vænne sig til at sove med sin mor, eller han kan have svært ved børnehaven. Forvent ikke øjeblikkelige resultater. Det er vigtigt at forstå, at afhængighed vil efterlade mere end én dag.

Forberedelse til aften søvn

Aften - denne gang afslappende spil. Udendørs spil er bedre at udskyde indtil morgenen. Det er vigtigt, at barnet er tunet til den næste drøm, så det er bedst at tilbyde kid aktiviteter, der ikke kræver høj motorisk aktivitet. Det kan være en tegning, modellering, læse bøger. Aften varmt bad - endnu en måde at slappe af efter en lang dag. Hvis et barn er blevet udelukket af brystet er forholdsvis ny, og det er ikke mere vanskeligt at opnå mad om natten, før de går i seng kan give ham en kop yoghurt eller varm mælk.

For at opsummere

Beslut hvor meget søvn skal et barn på 1 år, kun forældre kan. Ikke alene er anbefalingerne fra eksperterne - psykologer, børnelæger, men også personlighed barnet, hans vaner og karakter. Det er vigtigt at være kritisk over for råd af venner og familie, som du måske kender som børnene sover.

Historier om hvordan bor Vova nabo dreng eller en pige Lera vil helt sikkert være nyttigt, men kun som et eksempel. Må ikke bære de vaner og karakteristika for et barn til en anden. Baby liv, der interesserer ham, falder han i søvn, så vågen - disse oplysninger taler kun forældre. Derfor er det en daglig rutine årigt barn bør de.