Hvordan man kan stoppe drikke alkohol helt: kører tip

Meget til den lykke, ikke foran alle i processen med liv der var et spørgsmål om, hvordan man kan stoppe drikke alkohol? Hvad sker der i det menneskelige sind, så spørg dig selv dette spørgsmål? Det faktum, at dette var det øjeblik, oplysning, erkendelsen af, at den vane "for at tage 100 gram appetit" eller "anti-stress" er blevet et skræmmende afhængighed, der allerede stor, så alt er ikke tabt, og den person virkelig ønsker at holde op med at drikke alkohol. Hvor skal man begynde, hvordan man kan slå cravings og hvad der vil ske bagefter, hvis du ikke stopper - denne samtale i dag.

Afhængighed, der bærer ødelæggelse

statistik alkoholforbrug i landene i det tidligere Sovjetunionen skræmmende: atten liter ren alkohol per indbygger. Dette er ikke en vin + vodka + øl, ren alkohol som en del af alle alkoholholdige drikkevarer, der er, størrelsen af de absorberede mange gange mere. Otte ud af ti mennesker, der regelmæssigt drikker, og det er ikke kun en funktion af den russiske mentalitet, og nedbrydningen af hele befolkningen. På randen af udryddelse naturlig udvælgelse.

Der er et par stereotype sætninger, der berettiger selv alkoholikere:

• Bare tag stress, afslappet til at sove bedre.
• I små doser, er det nyttigt for tryk (blodkar, appetitløshed).
• Dette er for de modige (sjov, humør).
• I dag er der en grund.
• Jeg kender min grænse (normal).
• Jeg sjældent.
• Jeg kan til enhver tid at holde op.
• Hvordan man kan stoppe drikke alkohol i almindelighed? Du burde fejre højtiden.

Disse er alle indikatorer, der var begyndt afhængighed, er det tid til at slå alarm. En lille dosis ved alle (fra glassene til liter) udtrykket "sjældne" er også meget subjektivt, og drikke til mod eller afslapning? Dette er generelt den reneste selvbedrag. Uden dosis ikke komme til at have det sjovt og føle smagen af livet? Det er de vigtigste indikatorer allerede etablerede forhold.

Som et første skridt

Man stadig besluttet at stoppe med at drikke. Anerkendelse af problemet - det er det første skridt til at løse det. Hvordan til at handle? Med hvad?

Den allerførste ting - det er en fast forpligtelse, det gøres bedst ved tilstedeværelse af slægtninge og venner. Du kan endda skrive et ord på et stykke papir til at hænge på den mest fremtrædende og ofte læst højt.

For det andet - resolut kassere alle alkoholholdige drikkevarer, som findes i huset. At holde op med at drikke en masse alkohol, er det nødvendigt at gradvist at reducere mængden af alkohol indtaget. Hvis lagre af alkohol gemt i dit hjem, så hvor er garanti for, at du holder tilbage og ikke hvatanete overflødig?

Hvordan man kan stoppe drikke alkohol hver dag? Objektivt udpege antallet af alkoholiske drikkevarer, drinks om dagen, og dividere dette tal i halve. Efter tre eller fire dage, selv i to, og så videre.

Dernæst skal du stoppe med at drikke alkohol i weekenderne. Hvordan man kan stoppe på samme tid til at tænke over det? I dette tilfælde at begrænse sig selv? Prøv at analysere, hvorfor du drikker? Det skubber dig til den næste vin fest? Bare være meget ærlig med dig - Cunning ikke løse problemet, fordi der i de tidlige stadier af alkoholafhængighed er næsten usynlig, og det menneskelige sind vil komme med alle mulige tricks for at retfærdiggøre sig selv.

Vigtigst er det, undgå virksomheder, der trækker dig ned, selvom det er barm "venner". Find styrken til at opgive natlige sammenkomster og "intime samtaler". Hver dag selv overbevist om, at alkohol - dette er en alvorlig stof, og hvis går galt, vil du blive en ubrugelig narkoman. Ønsker du det for dig selv?

Styrken af motivation

Hvordan man kan stoppe drikke alkohol i almindelighed? Find vægtige motivation, der vil støtte dig i vanskelige øjeblikke. En af de mest magtfulde - er sundhed. Kig på et par film om virkningen af alkohol på kroppen, vælge de bedst beskriver valser og periodisk igennem, tage et par fotos organer ramt af alkohol og hænge på et fremtrædende sted (på køleskabet herunder dette vil forårsage yderligere reflektere over kvaliteten af fødevarer, som ofte påvirker forbrug af alkohol). Du kan også læse nogle film eller læse historier om, hvad der sker, når du holder op med at drikke alkohol: virkelige historier om mennesker, fakta, stimulerende for en yderligere indsats.

Også markere det formål, som du har stoppet drikke: et nyt job eller en forfremmelse, en elsket eller sygdom. Skal beskrive de trin, du skal villig til at gøre. Meget ofte viser det sig, at alt er meget lettere end det ser ud ved første øjekast.

kvindelige alkoholisme

Nogle mennesker tror, at kvindelige alkoholisme ikke behandles. Hvorfor og hvordan gjorde denne stereotype?

Det faktum, at kvinder begynder at drikke af psykologiske årsager (i modsætning til mænd, der ofte blot for virksomheden): problemer på arbejdet, manglende opmærksomhed på den del af manden, at problemet er dybt personlige. Efter at drikke, blev de kortvarigt fjernet fra stimuli, de afstumpet følelser og kommer kortsigtet nødhjælp, efterfulgt af endnu mere væmmes med mig selv, som fjernes, når dosis alkohol. Hvordan man kan stoppe drikke kvinden i dette tilfælde?

Først skal du forstå, at problemet ikke vil gå væk og vil kun vokse som en snebold, i sidste ende ødelægger alt liv, og afhængighed af alkohol, vil kun forværre situationen, samtidig tilsætning til sundhedsproblemer. De fleste kvinder påvirket hjernen, som fører til nedbrydning og lige kvinder, og som person.

Givet Psykosomatik alkoholafhængighed hos kvinder, folk har brug for at kende den korrekte fremgangsmåde til at løse problemet, og i hvert fald ikke lave ballade, skyld eller true. Det er vigtigt at forstå, hvorfor dette er sket, og hvad der provokerer flere kvinder til at drikke alkohol. Da dette hjælpe hende?

Prøv at forsigtigt snakke og finde ud af årsagen til utilfredshed med livet og sig selv, fordi der ofte er det denne - roden af det onde. Hvis ikke, så kan du se på ethvert tidspunkt, hun igen tager glasset op. Og, selvfølgelig, være objektive, er det muligt at overveje nogle udtalelser fra slægtninge eller nære venner.

metode for kvinder "gulerod"

Som en kvinde til at holde op med at drikke alkohol, hvis det er kendt, at en kvindes vane er tre gange stærkere end den mandlige, og kommer yderst vanskeligt undgåelige etape efter syv års alkoholisme? Her er et par tips om hvordan man kan undgå dette:

• Find beskæftigelse (frivilligt eller ekstra arbejde), hvor du ønsker at fremme til mennesker eller dyr, vil det give dig mulighed for at afstå fra unødvendig glas.
• Oplev en verden af arbejdet: melde sig til kurser i quiltning, maleri, filtning uld eller deltage i en kor.
• Begynde at læse bøger om berømte mennesker, om hvordan de opnåede mål. For information om hvordan man kan stoppe drikke alkohol hver dag, er der masser af bøger, videoer og foredrag. Find dem og periodisk inspirerende.
• Kritisk undersøge sig selv i spejlet: Det smotiviruet gå til fitness, dans eller pilates (som regel kvinder er meget selvkritisk på deres udseende, og en sund krop, som du ved, et sundt sind). Alt for mange kvinder, efter at de stoppet drikke alkohol, fortynder fordi resolut foretog sin forvandling.
• Gå til yoga. Denne kloge system kognition selv vil åbne for dig de virkelige årsager til trang til alkohol. I dette tilfælde vil blive "dræbt yderligere to harer": sund krop og fremme et samfund. Der vil være nye positive mennesker, der vil være et yderligere incitament til at forbedre dit liv. Også, yoga er ment til at følge de etiske standarder for adfærd: Det er et løfte til mig selv ikke at gøre visse ting for at nå det ultimative mål med yoga - samadhi.

Hver sejr (tre dage uden alkohol, uge, måned) mark - hvilket giver en ny kjole eller sko, en tur til showet eller på Dolphinarium. Den bedste motivator - det er positive følelser, når den næste resultat. Forøg dine bud! For eksempel, "hvis jeg ikke drikker i tre måneder, så gå på tre dage i bjergene," eller noget i den retning. Udfør alle de mere usædvanlige ting, hvilket gør processen med at fjerne alkohol mere og mere spændende som interessant spil.

Hvordan man kan stoppe drikke alkohol en kvinde alene, hvis hun har nogen, er der ingen mulighed for at gå til yoga eller gymnastik og betale for kurser hun ikke kan (eller i sit område de simpelthen ikke)? Hvad hvis livet synes dystre cirkel, lukke på et glas? Log et kæledyr: hjemløse hunde og katte er overalt, tage hjem en og omgivet med omhu. Du vil få en soulmate, der vil altid være venter på dig hjemme og alle slags viser, at du er den bedste og foretrukne.

Der er et gammelt ordsprog: "Hvis du ønsker at gøre dit liv bedre - find den, der er værre end dig og hjælpe ham."

Fight ild - den mandlige udgave

Hvordan man kan stoppe drikke mand alkohol, hvis omkring nogle fristelser: et glas øl med kolleger efter arbejde, en flaske med venner på fredage, lange nytaar og ture til gæsterne? Over tid, er alle social aktivitet reduceret til at finde en anden partner for en drink, og på et tidspunkt kommer den erkendelse, at glæden ved livet overhovedet. Det er et signal om, at det er tid til at tage mig sammen og komme tilbage på rette vej. Accept af sandheden - det er det første skridt til at ændre dig selv.

- Hvis du har en familie - diskutere det med dem, nogen støtte er vigtige og udfordrende aktiviteter. Deltag i en gym, i stedet for at sidde i baren over et glas med en imaginær ven. Det er bedre at hæve overliggeren, end et glas - kvinder vil sætte pris på det.

- Undgå selskaber, fester og fester, hvor hovedformålet er at drikke alkohol, er det bedre at miste et par bekendte end sundhed eller familie.

- Hop med en faldskærm eller "bungee" - føler smagen af liv og dets skrøbelighed. Måske er det værd at begynde at indsamle point og erfaring, snarere end nyresten?

- Argumentere med venner (kollegaer, familie) for en lang periode med fuldstændig afholdenhed fra alle alkoholholdige drikkevarer og sættes på spil noget signifikant

- Prøv at forestille dig selv i fem til syv år, hvis de igangværende kaotiske dage. Ligesom det? Det er så du vil se dig selv: en slasket ansigt og en øl mave?

Apropos øl mave (for ekstra motivation). Indholdsstoffer Formel xanthohumol omfatter stoffer, der er aktive i stimulere produktion af kvindelige hormoner i den mandlige krop. På grund af denne mands tal sløret, der er kropsfedt og mave, hvilket øger brystmuskler og stemme ændringer. Libido (sexlyst) aftager markant, er der stor sandsynlighed for at blive impotente.

Sådan bruger folkemusik retsmidler til at stoppe med at drikke alkohol i almindelighed?

Der er et par bevist opskrifter, der hjælper lindre afhængighed og lette fjernelse af toksiner.

1. 4 spiseskefulde Hypericum hæld en halv kop kogt vand og insistere på en termokande i cirka en time. Blandingen opdeles to faser: i morgen og aften. Hele kurset tager to uger.
2. Pan kapacitet tre liter rå halvdel position havre, top til toppen af koldt vand, bring til kogepunktet og kog til lav varme på ca. en time. Så dræne, tilsættes 100 gram tørrede morgenfrue blomster og indgyde tolv timer. Næste igen grundigt afløb. Drik denne afkog tre gange om dagen i 15 minutter før måltider for et glas.
3. Tag en spiseskefuld af timian, salvie og centaury, fylde en kop kogende vand og indgyde termokande mindst to timer. Filter og drikke en spiseskefuld af 4 til 6 gange om dagen i tre måneder.

Det anbefales også at drikke så meget som muligt en række urtete til yderligere rense kroppen af toksiner og giftstoffer, samt mere at være udendørs. Walking gennem parken, jogging eller cykling vil være yderligere assistenter i kampen mod den onde vane, blot for at undgå de sædvanlige steder drikker og sammenkomster af pseudo-venner.

Kardinalen metode til traditionel medicin

Hvordan får jeg folk til at holde op med at drikke alkohol, hvis han ikke ønsker at (eller rettere, ikke klar over betydningen af problemet). Der er et par "tunge" metoder.

1. Ideelle midler: Tinktur Nyserod, som ikke har en udtalt smag eller lugt. Tilsæt 1 tsk pr flaske og diskret placeret i et tilgængeligt sted. Vi beruset begynde opkastning og diarré, og hvis du gør dette et par gange, så udvikle sig til at drikke aversion mod alkohol fra en kun lugte (for ikke at nævne smagen). Det er vigtigt ikke at overskride den dosis, som agenten er meget kraftfuld.
2. Det samme er eksponeret på den næste infusion: nogle blade blade og en tsk stødt løvstikke rod hæld et glas vodka og indgyde det på et varmt sted. Så har du brug for at få en drink i en slurk. Virkningen er den samme -rvota og afsky.
3. Seks spiseskefulde kopytnja europæisk bryg 0,5 liter kogende vand og bryg i omkring to timer. Drikke på tom mave før hundrede gram mad. Også forårsager opkastning under den efterfølgende brug af alkoholholdige drikkevarer.

Disse er alle bevist folkemusik retsmidler tid. Hvordan man kan stoppe drikke alkohol uden medvirken af psykologer, undervisere og coaching andre? Det er meget simpelt: et par tricks vin glas vin med hellebore vand - og som en bedstemor hviskede. Hvis nogen lugt af alkohol straks vises gag refleks. Især god hjælp disse folkemusik retsmidler kvinde til at holde op med at drikke alkohol, samt mænd med en svag vilje.

Hvad mener du miste?

En yderligere incitament til at holde op med at drikke alkohol, kan være en liste over de vigtigste områder af dens indvirkning på menneskers liv:

• De fleste af de drikker af mennesker dør, før de fylder 45 år af helbredsproblemer. Den mest udbredte - hjerteanfald, slagtilfælde, og skrumpelever. De kan også rangeret nyresvigt, problemer med blodkar og centrale nervesystem, for ikke at nævne et svagt immunforsvar.
• Impotens (infertilitet hos kvinder). Ifølge statistikker, på nuværende tidspunkt, en ud af tre kvinder lider under manglende evne til at blive gravid i en række forskellige årsager relateret til sundhed, og impotens i "yngre" mænd hvert år.
• familiens opløsning eller familieforhold: skilsmisse på grundlag af alkoholafhængighed i hver af det andet par, er institutionen i familierelationer smuldrer for øjnene af os under pres fra alkohol. Antal forældre berøvet deres rettigheder vokser med alarmerende hast, og børnene er nødt til at løbe væk fra de skødesløs forældre og tigger om at blive reddet fra sult og prygl.
• Faldet af den sociale status og, som en konsekvens, det materiel levestandard. Næsten alle berusede alkoholikere (og de er alle, der ikke kæmper med dette besvær) dør i fattigdom og vanære, ofte sælger alt, herunder en lejlighed, virksomhed og så videre.
• Produceret af afvisningen af moral, der er aggression mod verden, hvilket kan føre til fængsel: hvor mange liv blev ødelagt på grund af alkohol uklar sind? Vold, stikkende og røveri - er dette fremtiden, du ønsker?
• Fremkomsten af suicidale tendenser.

Er kortvarig eufori af spiritus er mere vigtige og mere betydningsfulde aspekter af data liv? Men det er kun de mest grundlæggende faktorer, som for at gøre i detaljer hvert aspekt, ser det ud til, at virkningerne af alkohol på menneskers katastrofalt enorm, især hvis du drikker hver dag. Hvordan man kan stoppe og starte, du ved, og hvis du beder om, forlod skitseret metoder til at lære om de faldgruber.

Hvordan undgår fiasko?

Det sker ofte, at der i kølvandet på den første bølge af entusiasme og en person når bestemte resultater, og derefter glider tilbage i afgrunden. Hvorfor sker det?

Et af højdepunkterne - det er den manglende evne til at tage de slag i livet. Under pres eller stress problemer, mange mennesker har besluttet at ændre deres liv, i det vigtigste vendepunkt skal igen tage glasset op. Det andet vigtige aspekt - er den periode afgiftning, som optager omkring tre uger efter den sidste dosis af alkohol. Det bliver virkelig hårdt og dårligt, men hvis du tør, det vil sige, om det giver mening at trække sig tilbage?

- Hvis du føler, at du er klar til at give op, den første ting, der radikalt bringer liv - det er cool eller douches. Og så hver gang Stalking lyst til at drikke.

- Prøv at gribe alkohol begær: frugter, frø, nødder og hård slik. Bær termokande med en urtete.

- Gå til gymnastik: gennem sved og træthed, slippe af obsessiv-kompulsiv sygdom. Men samtidig undgå de steder, hvor de kan mødes de tidligere "Venner af glas." Vælg en anden rute, selv om det er længere.

- Tal højt, hvorfor valgte du at holde op med at drikke. Flere gange, indtil den tillid og magt ord vil ikke give dig.

- Undgå mad, der er forbundet med indtagelse af alkohol. Hvis det er muligt, så prøv at gå til en vegetarisk kost - kød fedtholdige fødevarer altid tage et glas stimulerer appetitten. Prøv det, og pludselig din krop sådan?

Konklusionen er, at temaet er værd at bemærke, at folk, der anerkender deres afhængighed af alkohol og ønsker at vinde den, har allerede taget det første skridt til sejr. Man kan kun gradvist, i små trin for at fortsætte med at bevæge sig fremad, nyder endnu en sejr, men ikke halte, da der pludselig var en opdeling. Moskva blev ikke bygget på, så vi har alle op- og nedture, det er normalt. Husk ikke så slemt fald, værre end ikke komme op efter et fald.