SundhedOp med at ryge

Hvordan stoppe med at ryge og ikke tager på i vægt. En effektiv måde at stoppe med at ryge

Alle ved, at rygning er skadeligt for sundheden for vores krop. Men realisere dette, folk stadig fortsætte med at ryge.

Rygning - skade!

Uanset om det er nødvendigt at minde endnu engang, at en dråbe af nikotin kan dræbe en hest. Russiske sundhedsministerium har advaret, og billeder med forfærdelige sygdomme på pakker blev trykt, og at priserne er steget, men folk stadig betale penge for at tabe sundhed.

Hvad kan jeg sige, rygning piger købe "dyreste" - en gullig tænder, dårlig ånde og en hurtig ældning af huden. Sandsynligvis er det nu på mode, og dyrebare helbred svarer til prisen på en pakke cigaretter.

Det skal bemærkes, at en cigaret du ryger påvirker sundheden af hjertet som 50 kg af overvægt. Man kan ikke benægte det faktum, at rygning - afhængighed er, selv lys. Mange mennesker er ikke enig med de faktiske forhold, men så en eller anden grund ikke er i stand til at stoppe med at ryge?

Denne artikel vil hjælpe dig med at slippe af med at ryge en gang for alle. Bogen indeholder alle kendte metoder til at bekæmpe rygning.

Hvordan stoppe med at ryge? Tal om det med os selv

Så turde stoppe med at ryge, det vigtigste - at tilpasse sig. For det første vil livet ikke ændre sig, og ingen konsekvenser for organismen er ikke engang den mindste. Bevis for dig selv at holde op at ryge let. Forestil dig, at du aldrig har røget eller røget, men i tidligere liv. Dette vil hjælpe dig med at bekæmpe trangen til at tage en cigaret i hånden.

Men som du allerede har gjort stor, at beslutte at stoppe med at ryge, skal du finde en elsket end en belønning for en sådan handling. For eksempel, gå til tandlægen og få en professionel tandrensning - det eneste behagelige procedure hos tandlægen. Hvis det er en pige - er at gå til en skønhedssalon for at gøre spa-behandlinger på huden eller til at købe anti-aging creme. Efter sådanne gaver, du bare ikke ønsker at bruge penge på cigaretter igen. Men så mange mennesker stille dette spørgsmål: "At give op med at ryge - symptomer på hvad forventer?" Sommetider nikotin sult sammenlignet med den sædvanlige sult. Så forestille sig, at du er på en kost. Hvordan stoppe med at ryge og ikke tager på i vægt, se nedenfor.

Rygning under graviditeten

I øjeblikket er problemet er meget alvorligt i mange lande rundt om i verden. Mere end halvdelen af gravide kvinder ryger. Undersøgelser har vist, at rygning under graviditet forårsager et barns ilt sult, der i fremtiden vil kunne påvirke hans intellektuelle udvikling. Rygning gør også moderkagen er meget fint, fra denne kvinder rygere ofte forekomme samoaborty, er for tidligt fødte børn født. Og hos nyfødte er fysiske abnormiteter, psykiske lidelser. Hertil kommer, at leveringen af barnet bliver stressende.

Sidste gang omkring dette problem, er der mange myter. For eksempel: at smide rygning under graviditeten er en stress for kroppen. Dette er en løgn. Du kan og bør afslutte vane, så snart du lærer om graviditet. Antag, for din krop, og det vil understrege, men stress for barnet er, at du fortsætter med at ryge. Også, vil barnet have nikotin afhængighed og, når han bliver født, vil der være et sundhedsproblem.

Den anden myte - du kan ryge i de tidlige stadier af graviditeten. Dette er en løgn. Rygning i de første uger af de mest farlige, fordi fosteret endnu ikke er beskyttet af moderkagen, fra dette tilfælde de forskellige intrauterin sygdom. Hvis du ryger under graviditeten, du bryder ikke kun deres liv, men også livet for deres ufødte barn, og det er meget dyrt!

Må piller hjælpe med at holde op med at ryge?

På markedet i øjeblikket er der piller for at stoppe med at ryge. Alle lægemidler har forskellige ordninger og virkningen af aktioner på forskellige sanser. Her er nogle eksempler på, hvad du skal vælge den mest velegnede for dig.

drug Navn

virkemåde

"Nicorette" (tyggegummi, piller, plaster)

Interagerer med centrale og perifere receptorer aktiveres af nikotin (n-cholinerge receptorer). I nogle tilfælde er det ophidser dem til andre blokke. Også det virker på det centrale nervesystem, som påvirker indholdet og frigivelsen af mediatorer i endelser neuroner, som hjælper til at afhjælpe "abstinenser".

"Tabeks" (naturlægemidler tabletter)

I strukturen af disse piller har alkanoid cytosin, som virker på de samme receptorer som nikotin, så du kan blokere muligheden for at binde dem.

"Brizantin" (homøopatiske piller)

Dette stof indeholder ikke stoffer ligner nikotin. Det kan kaldes anti-depressivt og antioxidant. Hvis symptomerne er nedsat appetit, søvnløshed, utilpashed, sløvhed, dette stof er med til at håndtere dem.

"Corrida" (tabletter)

Det stof er sammensat af sød flag græs, der forårsager modbydelige følelse, selv tanken om en røg. Hvordan virker det? Samtidig ryge en cigaret og tager dette lægemiddel er kvalme, svimmelhed og hjertebanken, og rygere har til at smide en cigaret, eller kroppens reaktion vil stige.

Således er hvert lægemiddel kæmper med forskellige symptomer under rygestop. Du skal også huske på, at alle de piller til at stoppe med at ryge, har forskellige kontraindikationer og stort set alle er forbudt for gravide og ammende. De bør tage råd fra en læge-psykiater.

Hvorfor er vægtøgning?

Et andet spørgsmål af interesse for alle rygere - hvordan man kan stoppe med at ryge og ikke tager på i vægt. Ja, desværre, i 85% af tilfældene er der vægtøgning under rygestop. Dette sker af flere grunde.

  1. Når en person afsluttes rygning, kroppens skiftende smagsløg, så. E. Det lader til, at maden er blevet mere lækker. Derfor er der ønsker mere.
  2. Tidligere ryge en pakke cigaretter om dagen, du dræbte 200 kalorier. Dette svarer til indtaget sandwich eller et glas sodavand.
  3. Den berygtede "abstinenser". Hvis tidligere, oplever stress eller mellem opgaverne kunne tænde en cigaret, men nu er dette ikke muligt, og hjernen bliver bedt om at erstatte cigaretten med noget andet, den mest populære - maden.
  4. Også nikotin sult er meget lig en normal sult, og du, uden selv at indse, spiser alt hvad der kommer deres vej.

Hvordan skal man behandle kg efter afslutning?

Umiddelbart skal det bemærkes, at ingen kost ikke vil hjælpe i dette tilfælde. Dette sker, fordi der under den manglende krop og så oplever enorm stress, og hvis mere og tage mad, er den opdeling.

Det viser sig, at løsningen på dette problem ligger på overfladen. Den første - vælg selv, hvad der vil være konstant mellemmåltider. Det kan tørres frugt, honning, eventuelle grøntsager og frugter samt greens.

For det andet - skal beskrive dig selv daglige kost. Maden skal være dampet, kogt eller bagt, men på samme tid, det tager du kan lide, det vil sige, du har brug for at lave mad, hvad du vil.

Den ideelle løsning til at bekæmpe vægtøgning kan være en daglig motion. Det kan være normal opladning eller yoga. Korrekt vejrtrækning og psykologiske konsekvenser af den sidstnævnte form for fysisk aktivitet vil bidrage til at stoppe med at ryge og ikke tager på i vægt.

Som den store psykoanalytiker Freud, rygning - er den medfødte vane at sutte. Så den suger refleks vil også hjælpe med "abstinenser". Forskellige slik, slik, osv, er det bedst - .. Sukker.

Vi må forsøge at holde vægten i løbet af få måneder. Af den måde, skadelig i denne vanskelige tid for kroppen er alkohol. Når en person drikker, ville det være ønskeligt, og der, og røg, så prøv ikke at friste skæbnen, og for en stund glemme alt om alkohol, rygestop og ikke tager på i vægt.

En effektiv måde at stoppe med at ryge

Som du ved, er der en hundrede og en metode til at stoppe med at ryge. Du kan argumentere længe og at vælge, hvilken måde at stoppe med at ryge er den mest effektive. Men der er én hemmelighed - det er, at der ikke er nogen hemmelighed! Det vigtigste - at ville. Ingen, bortset fra os selv, ikke at bygge vores liv.

Hvis du ikke ønsker at forlade vane, ingen piller, bøger, vil en sund kost eller motion ikke hjælpe dig.

Og sige: "Jeg ved, hvordan man holder op med at ryge, har jeg gjort det ti gange" er til dig. Tja, hvis din familie eller venner vil støtte dig eller stoppe med at ryge med dig. Denne støtte vil hjælpe dig med effektivt at opgive en dårlig vane. Motivere dig selv beslutte en gang for alle, at rygning - ikke for dig, og så alle de metoder til at stoppe med at ryge, vil være effektive og vil helt sikkert hjælpe.

Rygestop sammen!

Efter at have læst denne artikel, du måske gå tilbage og har en cigaret. Brug alle de tips, der er givet i denne artikel og finde den mest effektive måde at stoppe med at ryge er for dig. Spørg hjælp fra deres kære, lad dem stoppe dig, at hjælpe i disse vanskelige tider. Rygestop vil forhindre du bor, men kun dekorere liv med nye indtryk!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.unansea.com. Theme powered by WordPress.