Hvornår og hvordan solbadning er bedst træffes?

Solar bade bedst træffes efter reglerne, så kan du forvente et godt resultat. Og det er endda, smuk tan. Når den rigtige tilgang, vil du ikke nødt til at udholde smerten ved brændte plader og i panik for at søge efter de første tilgængelige midler til sin lettelse. Vi tilbyder at passere en form for træning for begyndere at solbade. Han vil fortælle dig, hvordan du pleje huden før og efter "ultraviolet session."

Hvor farlig solen kys

Ligegyldigt hvor længe vi kan synes at falde, vinter eller forår, men før eller senere, kom den herlige lange dage og korte nætter - vidunderlig, lovende sommer. Det er tid til at ligge på liggestole ved havet eller floden, beachvolley. Dog venter på hvile og varme, så glem ikke om sikker garvning regler, at tage hensyn til, det bedste tidspunkt at tage en sol bad og andre finesser.

Få de "Kiss the Sun" ønsker mange voksne og unge, herunder i USA. En undersøgelse foretaget af American Academy of Dermatology, viser, at 72% af 7100 adspurgte mener, at garvede folk ser mere attraktiv. I nogle af den unge smukke tan udelukkende var forbundet med sundhed.

Kun et lille antal af de adspurgte foreslog, at teenagere solbadning er bedst træffes med en creme, der beskytter huden mod UV-stråler. Dette vil medvirke til at reducere risikoen for hudkræft.

Tip 1. Exfoliate

Læger bekræfter, at de voksende celler i kroppen kløft og ændres hurtigere end voksne, som kan ses i en vis forstand som belastningen på kroppen. Derfor forholdsregler er vigtige. Mens på stranden, er det bedre ikke at udsætte sig for fare, at anvende cremen "fra solen."

Det er meget vigtigt at huske på: sol bade er bedst tages med forsigtighed. Nogle indrømmer: der fascinerede sjovt, mente, at slør er blevet tørrere, udtyndet. Faktisk kan de intense stråler forårsage fysiske ændringer såsom rynker, fregner, alder pletter stige.

For at undgå sådanne konsekvenser, husk fire tips til sund sommer tan. Først og fremmest udføre eksfoliering. Forbered huden har brug for at holde sig indendørs. Renseprocessen fjernes, det øverste lag af vores "naturlige skjold" (forældet), er det sikret opdatering.

Tip 2. Carry solcreme

Ifølge kosmetologer, fjernelse af døde celler forbedrer farven ark, renser snavs fra porerne af overskydende talg og endda forebygge acne. Fjern forældede partikler kan bruge omkostningseffektive, men meget effektive scrubs. De indeholder sukker, havregryn og salt. Blandingen rengøring påføres facecloth eller specielle handsker.

Ja, garvning, er det vigtigt at vide om, hvad tid det er bedre. Solbade ordentligt er det også meget vigtigt. Men ikke mindre vigtigt en grundig, ordentlig rengøring, så tøv ikke, knalde det. Efter denne procedure, hver "chokolade bunny" (drømmen for mange!) Forbliver det i lang tid, skyggen ned langsomt.

Mange garvning entusiaster ignorere de kosmetiske produkter, rådes til at slappe af "i sin oprindelige form." Men du fortsætter med at bruge beskyttende creme? At gøre det rigtige: solbadning er bedst træffes uden at ignorere midler. SPF-KOMPONENTER kun øge den tid, du kan bruge i solen uden at lide på grund af hudskader.

Grad af beskyttelse fløde og hudfarve

Høje SPF tal give bedre barriere mod UVB (mellembølge ultraviolet stråling), men øjeblikkeligt UVA (langbølget emission). Når røret er skrevet, "Bredspektret", vil indholdet beskytte dig mod UVB og UVA-stråler.

Men den standard system til måling beskyttelse UVA stråler er stadig ikke der. Lys hud indeholder en lille mængde af melanin, som kunne gøre det sårbart over for de kræftfremkaldende virkninger af UV-stråler, desuden uden passende beskyttelse skaber stærk rødmen (forbrænding).

Der er beviser for, at de, der er anderledes tan, melanin indhold i huden svarer til SPF 13,4 (mod 3,4 i den hvide hud). Alligevel er der en risiko for at få en solskoldning.

Ifølge nogle rapporter, at antallet af beskyttende creme, der skal anvendes på én gang er 2 milligram per kvadratcentimeter (mg / ^cm2). Det anvendes på udsatte områder af huden udsættes for sollys.

Tip 3. Stræb for ingenting

At opnå nævnte SPF solcreme produkt, for eksempel under væksten af 163 cm og vægt 68 kg, idet et stykke badedragt bør anvendes til at åbne kroppen af ca. 29 g materiale. Det skal gøres 15-30 minutter før soleksponering.

Gentage proceduren kan være 15-30 minutter, efter at den kom tilbage fra stranden (eller efter nedsænkning i vand, da produktet kan vaskes). Ifølge undersøgelser foretaget af National Institutes of Health (USA), kan vi konkludere, at jo før du anvende solcreme, jo bedre for din hud.

Sådan solbade? For at få en sund og glødende tan, ikke overbelaste din hud udsættes for ultraviolette stråler. Det er bedst at tan "akkumulere" gradvist. Dosis ophold under luminary med jævne mellemrum for at mindske risikoen for forbrændinger.

Tip 4. Bær solbriller og en hat

Efter at have tilbragt en dag på stranden, kan du blive en "chokolade" på kort tid. Men denne "præstation" kan komme væk så hurtigt som den var dukket op. Den bedste måde at få en sund sommer tan - strålende bad i små doser.

En halv time under solen på den dag vil give din krop til at producere den optimale dosis af melanin, som vil akkumulere med hver efterfølgende session. Det er vigtigt at nærme udvælgelsen af tid til at blive udendørs. Ifølge den amerikanske agenturets personale om miljøbeskyttelse, UV-stråler på solrige sommerdage, den mest aktive 10:00 til 04:00. Solbadning i sommeren er det bedst at tage i perioden før 10 eller efter 16 timer.

Går solbadning, så glem ikke at vælge de rigtige briller og en hat. Som for øjnene: de og huden omkring dem er meget modtagelige for UV-stråler. Mange læger mener, at afslaget på ordentlig pleje kan føre til øjensygdomme såsom grå stær, aldersrelateret makuladegeneration og endog kræft i øjet.

Hvordan vælger øjenbeskyttelse og en hat

Sunbaths bedst træffes, med glasser med erhvervet UV absorption op til 400 nm, hvilket betyder, at de blokerer, mindst 99 procent af ultraviolette stråler. Ideelle punkter - dem, der har en stor, aflang ramme.

Takket være sådanne "okularer øjne er beskyttet mod lys, der kommer fra forskellige vinkler. Meget små "forsvarere" kan se stilfuld, men de er dårlige assistenter: gemmer ikke, ej heller mod stærkt lys eller af ultraviolet stråling. Når du vælger farven på point, så husk at glas farver påvirker humør (optimal mørkegrå, mørk grøn).

Hat med områderne 7-8 cm vil hjælpe med at beskytte din ører, øjne, pande, næse og hovedbund, og på samme tid vil du se stilfuld, få en tan. Hvis du ønsker mere skygge, vælger en hat med en skygge på mere end 15 cm. Så du lukker dig selv fra den side bjælker og selv agterud. Denne hovedbeklædning ligner en lille tag, mange føler under hendes meget komfortabel.

Slappe af, før den næste udbytte

Mens baseball ser perfekt, det giver kun beskyttelse i front og toppen af hovedet, forlader hals og ører sårbare over for vejrlig. Uanset hovedbeklædning, du vælger, er det at foretrække, der blev fremstillet af naturlige materialer (bomuld, halm).

Endelig bør du sørge for at give kroppen tid til at reparere sig selv. Det er meget vigtigt efter en dag ud i varmen. Før du går tilbage til det fri, opholde sig i rummet, tage en pause. Følg fire enkle tips og dit udseende vil altid være sund og glødende.

Så vi allerede kender, ligesom det bedste tidspunkt at solbade. I sommeren, eller på noget andet tidspunkt af året er gyldige og fælles ønsker: afslappende i luften, holde et øje at være i stand til at holde styr på tiden. Tag et koldt eller koldt brusebad efter stranden (langt varmt bad kun huden endnu mere tør). Aftørring, kun strøg sig med et håndklæde, duppe fugten (ikke for at være "muntert tørre"). Brug after sun lotion. Drikke tilstrækkelig mængde rent vand.