Hvornår skal jeg tage piller for at forbedre hukommelsen?

Ikke alene folk i alderen klager over forringelsen af hukommelse og opmærksomhed. Intensiteten af træningen er nu så høj, at hjernen hos et gennemsnitligt barn eller en teenager ikke altid klare den foreslåede belastning. Dette betyder ikke, at du bare skal gribe piller for at forbedre hukommelsen, bortset fra medicin, er der andre metoder.

En ordentlig kost, fuld søvn, tilstrækkelig fysisk aktivitet, positive følelser og særlige øvelser, der træner hukommelse og opmærksomhed, kan også hjælpe hjernen. Du kan ikke ignorere afvisningen af dårlige vaner (rygning og alkohol), hvilket signifikant reducerer effektiviteten af hjernen. Og kun hvis disse midler er opbrugt, er det værd at tænke på behovet for at tage piller for at forbedre hukommelsen.

Produkter, der forbedrer hukommelsen: honning, frø, valnødder, broccoli, fisk og skaldyr, bananer, tomater - det vil sige, hvor C, F, B indeholder C-vitamin. I små mængder er det nyttigt at spise hård ost, chokolade, lidt rød Fejl (der er ingen konsensus om dette).

God hjernefunktion kræver en sund nats søvn. Undgå at overse regimet og holde dig vågen om natten, det kan undergrave dit helbred betydeligt. Endnu værre kronisk søvnmangel: Hvis der er problemer med at falde i søvn, kan det være umagen værd at se en læge for at løse dette problem.

Enhver fysisk aktivitet forbedrer blodtilførslen til alle organer og hjernen, herunder. Med stigende iltforsyning til celler forbedrer arbejdet i alle vitale organer. Med dette er alle videnskabsfolk enige om medicin, og det er ikke værd at undervurdere effekten af dette middel til forbedring af hukommelsen.

Det er nødvendigt at smile oftere. Det har været videnskabeligt bevist, at positive følelser påvirker hjernens arbejde og især hukommelsen væsentligt, mens depression og stress reducerer sin aktivitet.

Øvelser til hukommelsestræning er opfundet meget, især det er nyttigt at lære fremmedsprog (memoriserende ord er en af de bedste øvelser). Opfinde forskellige foreninger for at huske forskellige lister, for eksempel en indkøbsliste er også en glimrende øvelse til hukommelsestræning.

Den næste fase (hvis ikke hjulpet af de nævnte produkter) kan være plante eller mindst skadelig, tabletter for at forbedre hukommelsen - Ginkgo Biloba (der er meget mange variationer), Glycine (som er tilladt til brug selv for små børn). Om morgenen kan du drikke vand med et par dråber Eleutherococcus eller Ginseng (men kun om morgenen, 15 minutter før morgenmad).

Medicinske lægemidler til forbedring af hukommelse og opmærksomhed kaldes det generelle ord nootropics, selv om de er opdelt i flere forskellige grupper.

1. Klassisk nootropics - Aminolon, Pyracetam (Nootropil), Neurobutal. Disse stoffer påvirker direkte hjernens metabolisme på cellulært niveau. Er vist ved alder aterosklerose af cerebral fartøjer, i post-stroke stater, sunde mennesker i tilfælde af psykiatriske overbelastninger. Nootropisk virkning manifesteres sædvanligvis ikke tidligere end 3-4 uger efter indledningen af optagelse, men det suppleres ofte med psykostimulerende virkning (piracetam) eller beroligende (fibribut).

2. Glutaminsyre, som et substrat for energimetabolisme, i ren form eller som del af et multivitamin-kompleks. Disse lægemidler bør tages i korte kurser med samme varighed af afbrydelser.

3. Ægte mnemotropov - Rivastigmin (Exelon), Galantamin (Reminol). De bruges til alvorlige hukommelsesforstyrrelser, for eksempel i Alzheimers sygdom og demens af forskellige genese. Disse tabletter til forbedring af hukommelsen har ingen direkte virkning på metabolisme, men stimulerer processerne af cholinerge transmissionen i hjernen og påvirker hukommelse og opmærksomhed.

Alle stoffer har deres egen egenskab af anvendelse og bivirkninger, så det er ikke nødvendigt at spare tid til at gå til lægen.