Intens motion kan bremse aldring ved 10 år

Hvem af os ønsker ikke at leve for evigt, eller i det mindste en meget lang tid? Det viser sig, at nogle former for liv er teoretisk i stand til at gøre det, fordi de har mulighed for at genopbygge deres celler. Desværre er det ud over menneskelige evner.

En ny undersøgelse bringer nogle virkelighed til vores drømme om udødelighed. Ifølge en artikel i "forebyggende medicin" tidsskrift, et hold fra Brigham Young University fandt en mærkelig måde at bremse aldring.

Og den egentlige biologiske alder

Alder på den person, i virkeligheden, bestemt af, hvor mange år han havde levet, hvilket er fair nok, men vores celler ikke nødvendigvis blive gammel på samme måde. Hvis en mand fører en usund livsstil, tilstanden af hans celle forringes hurtigere end den, der følger anbefalingerne fra lægerne foretrækker sund mad, motion og har ingen dårlige vaner, for eksempel nægter at alkohol og cigaretter. Desværre, det er sandt, selvom det kan ikke gøre alle tilfredse.

På denne baggrund er det usandsynligt for nogen til at blive en overraskelse resultaterne af en ny undersøgelse, at motion giver vores celler til at ældes langsommere, end de ellers ville. Især voksne, der udfører høj intensitet øvelse, såsom jogging i 30-40 minutter for fem dage om ugen, bremse aldring af deres celler i ni år.

Telomerer som en indikator for celle aldring

Denne virkning er forbundet med telomerer af vores celler - proteiner, et ved hver ende af kromosomet. Hver gang antallet af delende celler af disse proteiner er reduceret. Og jo mere de er komprimeret, jo mere vi bliver ældre.

I den nye undersøgelse, analyserede forskerne data fra 5823 voksne forsøgspersoner, der deltog i undersøgelsen af Center for Disease Control og Forebyggelse. Desuden en række andre faktorer, indspillet forskerne længden af telomerer af alle deltagere, samt data om deres livsstil.

Forskere har opdaget, at kortere telomerer - og dermed de største tegn på cellulær ældning - var blandt dem, der var stillesiddende. Personer, der foretrækker intens aktivitet, blev fundet de længste og unge telomerer.

intensiv træning

Desværre kan forventes betydelige forskelle, hvis man holder sig til en temmelig alvorlig niveau af fysisk aktivitet. Hvis du tror, du kan bremse aldring af næsten 10 år, takket være en hurtig gåtur til butikker eller en kort cykeltur, glemme det: forskerne fundet nogen signifikante forskelle i telomer længde mellem mennesker med lav og moderat intensitet motion og dem og alle foretrækker at gøre noget.

Skønt mekanismen af telomer konservering videnskabsmand ukendt, antyder de, at motion undertrykker inflammation og kemiske ubalancer, der kan skade disse proteiner.

Hvilken konklusion kan vi gøre? Hvis du ønsker at så vidt muligt at udskyde deres pensionering, er nødt til at svede.