Kolesterolreduktion ved folkemæssige retsmidler

Kolesterol og dets funktioner

Kolesterol er et ekstremt vigtigt stof, der er et byggemateriale til humane celler og kønshormoner. Hvis niveauet af kolesterol stiger, er dets overskud deponeret på væggene i blodkar og arterier, der kan fremkalde kardiovaskulære sygdomme, føre til slagtilfælde og hjerteanfald. En stigning i niveauet af kolesterol bekræftes ved blodprøver, som er ønskelige at udføres en eller to gange om året.

Årsager til forhøjet kolesterol

Forøgelse af kolesterol er et ret almindeligt fænomen, især efter starten på 40 år. Overvægt, overvælden af fede og stegte fødevarer i kosten, mangel på motoraktivitet, dårlige vaner er hovedårsagerne til stigningen i kolesterol. Det er nødvendigt at analysere alle faktorer. Efter at have fastslået årsagerne til forhøjet kolesterol opstår der et naturligt spørgsmål: "Sådan sænkes kolesterol i blodet til et ikke-farligt niveau?". At reducere kolesterolet ved hjælp af folkemæssige midler hjælper med at rette og bevare dit helbred, mens du ikke bør glemme en sund livsstil. Hvis du allerede har et sundhedsproblem, som din krop ikke kan klare, er der ikke behov for at skabe yderligere problemer for dig selv ved dårlige vaner (rygning, for meget alkohol osv.).

Reduktion af kolesterol ved folkemæssige retsmidler

For at reducere kolesterol skal du først og fremmest følge en kost, give kroppen en moderat fysisk belastning og bruge fytopreparationer, som forbedrer stofskiftet, rengør kar og arterier fra fedtaflejringer, gør deres vægge elastiske. Reduktion af kolesterol ved folkemekanismer skyldes brugen af fedtfattig mad (fjerkræ, havfisk, surmælksprodukter), frugter (æbler, grapefrugter, avocado) og grøntsager (broccoli, gulerødder, løg) og bær (tranebær), bønner (bønner, ærter) , Grønne (dill), havregryn og majsgrød, oliven og jordnøddesmør, havkalke, blandinger af planter og urter. Roden af mælkebøtte, linden blomster, hørfrø er taget i knust tør form eller i form af te. Tranebær, honning og hvidløg - i form af en homogen vassel. Frugter og grøntsager anvendes til fremstilling af saft eller salat (æbler, grapefrugt, gulerødder kan tilsættes honning, valnødder og yoghurt). Bælgplanter - i kogt form, for-gennemblødt. Hvidløg - separat i form af tinktur.

At reducere kolesterol ved folkemekanismer er en lang proces, du skal være tålmodig og gradvis trin for trin bringe kroppen tilbage til normal.

Profylakse af stigende kolesterol

For ikke at stille dig selv spørgsmålet, Sådan sænker du kolesterol, er det nødvendigt at stille dig selv spørgsmålet om hvad man skal gøre for at holde niveauet af kolesterol i normen. Det er værd at se på mad, prøv at spise fedtholdig mad, hvilket igen vil reducere byrden på leveren, mave-tarmkanalen og blodkarrene. Vegetabilsk olie, nødder, bønner, frugt, grøntsager, havregryn og majsklid - anbefalingerne falder sammen med alle de listede til behandling af en allerede opstaaet sygdom. Alt dette velsmagende og sundt mad hjælper med at fjerne skadeligt kolesterol fra kroppen.

Til dette er det nødvendigt at tilføje fysiske øvelser, i frisk luft eller indendørs, med en gruppe eller uafhængigt. Den mest enkle besættelse går (mindst 30 minutter) og opvarmer øvelser før og efter det. Du kan vælge Pilates, yoga, løb, svømning, step aerobic. Det er ikke så vigtigt, hvad nøjagtigt vil du vælge, det vigtigste er, at lektionerne skal være regelmæssige. Moderate påvirkninger træner hjertet, der skubber truslen om ikke kun atherosklerose og mange andre sygdomme, men også for tidlig alderdom, lindrer apati og døsighed, derudover hjælper med at håndtere stress, som påvirker hele menneskekroppen.