Sport og Fitness, Outdoor Sports
Korrekt skiløb - nøglen til en mangel på skader
skiudstyr skiløb - ikke rigtig raketvidenskab, så du kan mestre det i en forholdsvis kort tid. Den vigtigste opgave for begynderen - at slippe af med de forskellige systemer, fordi det fejlbarlige og kan falde endnu fagfolk, ingen er en undtagelse. Desuden bjergene kommer bare for positive følelser, men også for spændingen, så er det værd at være opmærksom på de små fejl, der kan opstå især absolut alle, ikke kun de nyankomne. Derfor er starten på ski skal være glad.
Så hvis du allerede har det nødvendige udstyr og ski, bør du ikke skynde og straks klatrede til sporet for begyndere, teste deres egen styrke. Skiløb tolererer ikke hastværk, vil det være unødvendigt. Til en start før starten af opvarmningen er nødvendigt, hvis du vil have din krop var din lydig assistent under nedstigningen. Det er vigtigt at lave en lille træning for musklerne i arme og ben, så de ikke synes træ. Også værd lidt strække musklerne i lår og ben, gøre nogle øvelser for leddene i hænder og fødder. Efter dette, kroppen Nachet lytte til dig meget bedre. Til en start er bedre at prøve skiløb på den flade del eller sletten, så kan du prøve at flytte ned ad bakken og lære hvordan man med held falde.
Ja, det er rigtigt, før du lære at ride, er det vigtigt at lære at falde, det garanteres at være fri for skader. Det vigtigste i efteråret - er en rettidig stopper den ukontrollerede bevægelse ned ad skråningen.
Så har du brug for at lære den korrekte holdning til skiløber. Skulder, knæ og fod bør være placeret på den samme vertikale linie, hvis huset forskydes, er det sandsynligt at falde eller skade. For ikke at lave en fejl, kan du forestille dig, at du er på hælen af kaktus og det er umuligt at sidde ned. Fødder skal være i bøjet stilling, men al bevoksning bevæger sig ikke tilbage og albuer rører kroppen. Denne bestemmelse skal huske fra tid til tid til at øve selv derhjemme, for at holde dine hænder i den korrekte position.
Når det grundlæggende er mestrer til perfektion kan du prøve at ride på sin egen måde, at udvikle sin egen teknik bevægelighed. Det er i øvrigt værd at bemærke, at en af de smukkeste og næsten glemt teknik - skøjteløb på ski. Princippet her er den samme som for skøjteløb, den eneste forskel er i udstyr og terræn. Smukke og smidige bevægelser, pirouettes i luften er så fascinerende, at det virker som om ingen sne og ski under fødderne, og den glatte overflade af gulvet i sal. En lignende dans på snedække kræver lang forberedelse og skærpelse af færdigheder, men det hele starter med små ting.
Similar articles
Trending Now