Sport og FitnessOutdoor Sports

Korrekt skiløb - nøglen til en mangel på skader

skiudstyr skiløb - ikke rigtig raketvidenskab, så du kan mestre det i en forholdsvis kort tid. Den vigtigste opgave for begynderen - at slippe af med de forskellige systemer, fordi det fejlbarlige og kan falde endnu fagfolk, ingen er en undtagelse. Desuden bjergene kommer bare for positive følelser, men også for spændingen, så er det værd at være opmærksom på de små fejl, der kan opstå især absolut alle, ikke kun de nyankomne. Derfor er starten på ski skal være glad.

Så hvis du allerede har det nødvendige udstyr og ski, bør du ikke skynde og straks klatrede til sporet for begyndere, teste deres egen styrke. Skiløb tolererer ikke hastværk, vil det være unødvendigt. Til en start før starten af opvarmningen er nødvendigt, hvis du vil have din krop var din lydig assistent under nedstigningen. Det er vigtigt at lave en lille træning for musklerne i arme og ben, så de ikke synes træ. Også værd lidt strække musklerne i lår og ben, gøre nogle øvelser for leddene i hænder og fødder. Efter dette, kroppen Nachet lytte til dig meget bedre. Til en start er bedre at prøve skiløb på den flade del eller sletten, så kan du prøve at flytte ned ad bakken og lære hvordan man med held falde.

Ja, det er rigtigt, før du lære at ride, er det vigtigt at lære at falde, det garanteres at være fri for skader. Det vigtigste i efteråret - er en rettidig stopper den ukontrollerede bevægelse ned ad skråningen. Hvis skiløb slutter følelsen af, at du er ved at falde, er det bedst at lande på egen hånd. En lignende fremgangsmåde er den sikreste fald. Det vigtigste - musklerne er samtidig lempet. Hvis de er i spænding, så kørte væk ikke virker, især hvis den allerede er faldet, så hældningen er bedre at gå ned hoved op, så det vil være mere sikkert. Lidt senere kan du begynde at stoppe sin bevægelse, ikke fortvivle, hvis du ikke får at gøre det én gang. Jo oftere bliver nødt til at falde, jo hurtigere vil du være i stand til at lære at udføre alle de handlinger korrekt, og skiløb bliver for dig en lille test af fatning.

Så har du brug for at lære den korrekte holdning til skiløber. Skulder, knæ og fod bør være placeret på den samme vertikale linie, hvis huset forskydes, er det sandsynligt at falde eller skade. For ikke at lave en fejl, kan du forestille dig, at du er på hælen af kaktus og det er umuligt at sidde ned. Fødder skal være i bøjet stilling, men al bevoksning bevæger sig ikke tilbage og albuer rører kroppen. Denne bestemmelse skal huske fra tid til tid til at øve selv derhjemme, for at holde dine hænder i den korrekte position.

Når det grundlæggende er mestrer til perfektion kan du prøve at ride på sin egen måde, at udvikle sin egen teknik bevægelighed. Det er i øvrigt værd at bemærke, at en af de smukkeste og næsten glemt teknik - skøjteløb på ski. Princippet her er den samme som for skøjteløb, den eneste forskel er i udstyr og terræn. Smukke og smidige bevægelser, pirouettes i luften er så fascinerende, at det virker som om ingen sne og ski under fødderne, og den glatte overflade af gulvet i sal. En lignende dans på snedække kræver lang forberedelse og skærpelse af færdigheder, men det hele starter med små ting.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.unansea.com. Theme powered by WordPress.