Løsning til snorken - en fredelig søvn af din familie

Ak, men det faktum - snorken er en af hindringerne for et lykkeligt familieliv. I forskellige lande fra 7 til 30 procent af ægteskaber mislykkes af denne grund. Mest sandsynligt, parret forsøgte at løse problemet ved at vælge en skilsmisse. Selv i dag helbrede snorken - ikke fancy, kan du vælge den bedste løsning for sig selv.

For at eliminere snorken du har brug for at kende dens årsag. Den mest almindelige er den ekstra vægt. Det fedt, der er deponeret i nakken, lægger pres på luftvejene og indsnævrer deres lumen. Derfor er den enkleste middel mod snorken fede mennesker - at tabe sig. Slankende Faktor at rette problemet er næsten altid udløst.

Rygning er en kemisk virkning på nasalpassagerne, øger produktionen af slim i det, som også fører til snorken. Der er en gennemprøvet metode til rygere. Inden vi går til at sove, du har brug for at skylle halsen med oliven eller havtorn olie i 1 minut. Det vil smøre slimhinderne i luftvejene og fjerne tørhed.

Alkohol kan provokere snorken, selv hos mennesker, der ikke har dem på et andet tidspunkt. Dette skyldes den afslappende effekt af alkohol på respirationsmusklerne. I betragtning af, at alkoholen forarbejdes i kroppen i flere timer, vil den eneste anbefaling i dette tilfælde til at sove adskilt fra husholdninger, for ikke at genere dem.

Nogle gange er snorken forårsaget af sunkne sprogspecifikke at sove på ryggen. Af denne grund held kæmpede i begyndelsen af det 19. århundrede, ved hjælp af en husråd til snorken. På bagsiden af pyjamas syet lomme, som sætter en lys emne afrundet, ikke lov til at sove på ryggen. Omkring en måned senere kroppen er rekonstrueret, bliver den person, der anvendes til at sove på din side.

For at eliminere snorken, er der øvelser for tunge og hals muskler. De er gode, fordi de optager et minimum af tid, og i den daglige udførelse giver fremragende resultater:

1. Højeste pind sprog i 2 sekunder. Gentag 30 gange, 2 gange om dagen.

2. Klem din fingre hage og kæbe flytte frem og tilbage 25 gange, 2 gange om dagen.

3. Stærke komprimere tænder wand i 3 minutter før sengetid. Disse øvelser opretholde muskeltonus af halsen, der har en positiv effekt i tre uger.

Moderne midler til snorken - indretningen til anbringelse i mundhulen, hvis virkning er baseret på forebyggelse af vibration af den bløde gane. Producenter tilbyder forskellige enheder, forskellig form og pris. Den mest effektive af dem ligner boksning indsats virker ved at udvide luftvejene. Det er lavet individuelt ved standarderne for mundhulen. Det er vigtigt at huske på, at for at bruge disse enheder skal ånde frit gennem næsen. Derfor, når en polyp, allergier, rhinitis, de er ikke egnede.

Hvis modvilje at begrænse friheden kan anvendes af bevægelse i mundhulen som et anti-snorken særlig næsespray, for eksempel "Sominorm", "Asonor», «Silence». Disse præparater smøre slimhinde i strubehovedet, dens årsag let spænding muskler mindske hævelse og reducere slim.

At eliminere disse årsager snorken, både orale neoplasmer, en afveget septum, polypper, kræver radikal agent snorken - laser. Moderne laserstråler fjerne sikkert væv, hindrer en sund søvn. Kontraindikation for denne metode er søvnapnø, ledsaget af respirationsstop.