SundhedSygdomme og betingelser

Rådgivning om ernæring og livsstil i metabolisk syndrom

Fedme - det er et kæmpe problem i verden som helhed. Metabolisk syndrom forekommende lidelser i den hormonale baggrund, hvilket ofte fører til en stor mængde af fedt i de mest problematiske områder (talje- og underliv). Et andet symptom er tab af kroppens insulinfølsomhed, hvilket resulterer i længere assimileret glucose.

Hvorfor sker det

Der er en bestemt gruppe af mennesker, som er genstand for sygdom. Det omfatter rygning, alkohol, genetisk disponerede for fede mennesker, forurener kroppen med usund kost, og den person med lav fysisk aktivitet. At identificere sygdommen er diagnosticeret metabolisk syndrom. Det omfatter en blodprøve, og om nødvendigt udnævnt EKG, hjerte ultralyd, måling af glucose stramt af time.

Du vil gå ned

Metaboliske lidelser medfører en masse problemer, som kan føre til hjerteanfald eller slagtilfælde. Overvægt - er det største problem i det metaboliske syndrom. Det ligger i det faktum, at overskydende fedt omkring de indre organer, hvilket er grunden til at de ikke kan fungere normalt. Den manglende evne til myndighederne fuldt ud at opfylde sine funktioner forårsager forhøjet blodtryk. Der åreforkalkning symptomer: svaghed, træthed, tab af hukommelse.

Det vigtigste middel i sig selv

Medicin ordineret til metabolisk syndrom, vil ikke give effekt, hvis folk ikke ændrer deres livsstil. Alle kan helbrede sig selv, skal det:

• give op med at ryge og alkohol;

• overholde ernæringsmæssige standarder ;

• indføre fysisk aktivitet ind i den daglige rutine på regelmæssig basis;

• Du må ikke overtax nervesystemet.

Rådgivning om ernæring

En kost med reducerede kalorier og motion giver maksimal positiv effekt. Indførte princippet om magt bør anvendes på permanent basis, eller havde et tilbagefald af sygdommen. Metabolisk syndrom funktioner kostvaner er som følger:

1. Udvælgelse af produkter baseret på deres kalorieindhold (op til 30 kcal per 1 kg af den sædvanlige legemsvægt).

2. Vægttabet gradvist, en skarp spring skader kroppen.

3. For at minimere forbruget af fødevarer er reduceret, inden for hvilken der er animalsk fedt.

4. Forøgelse af proteinet og fødevarer indeholdende komplekse kulhydrater i kosten.

5. Ved valg kød, mælk, ost og mejeriprodukter med lavt fedtindhold sorter foretrækkes.

6. Den dag kan du spise mere end 200 gram frugt, grøntsager, kartofler, gulerødder, rødbeder og majs.

7. Hvis du vil forbruge grøntsager, som omfatter cellulose, kan du libitum.

8. Fremgangsmåde ifølge stegning erstattes dampning.

9. Anvendt drikke te, juice og frugtdrikke, men med et minimum af sukker.

Når diagnosen "metabolisk syndrom" lægens anbefaling vil blive udvalgt i overensstemmelse med de individuelle egenskaber af organismen.

Fysisk aktivitet bør altid være

Motion behøver ikke et bestemt system, kan du håndtere det faktum, at de bedste. Men den vigtigste funktion er en gradvis stigning i belastningen. Hvis efter seks måneder disse metoder ikke virker, skal der være mere effektive lægemidler, men de har en række kontraindikationer.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.unansea.com. Theme powered by WordPress.