Sundhed, Kvinders sundhed
Sådan indsnævre skeden ved hjælp af øvelser
vaginale muskler har brug for uddannelse, skal opretholdes i form af alt liv, da det påvirker en masse. Sådan indsnævre skeden, må nødvendigvis kender hinanden. Især bør unge piger tænke over den vellykkede fødsel, vil muskeltræning bidrage til dette. Disse kvinders sygdomme, som undladelse af livmoderen , og mere, skyldes afspænding af musklerne i skeden. Da disse muskler udføre mange forskellige funktioner, de har brug for intime træning. Vumbildingom - øvelser for indsnævringen af skeden, vil musklerne hjælpe købe den gamle fasthed efter fødslen, der vil give en masse glæde i intime udtryk, hvis man føler sig lidt formindsket, men det anses helt normalt blandt kvinder.
Med hjælp fra vumbildinga - komplekse øvelser for intime muskler, kan du ikke kun styrke skeden og genoprette elasticiteten i muskler, men også til at helbrede inkontinens, samt at komme sig i en kort periode efter det tunge arbejde.
Sådan indsnævre skeden ved hjælp af de mest almindelige måder vumbildinga
Ingen grund til at begynde træningen med tunge måder, starte med det letteste. Under vandladning, 2 eller 3 gange, så meget som muligt, holde urinen, er det godt input vil træne de vaginale muskler. Hele dagen, skal du sørge for at udøve "squeeze-hold", er det meget simpelt, kan det udføre selv på arbejde, samtidig gør deres egne ting. Teknik øvelser - trække i musklerne i vagina med en maksimal intensitet, hold i 10 sekunder og slappe i 5 sekunder. Vi udfører alle ca. 5 minutter.
Den næste øvelse, som vil fortælle os, hvordan at indsnævre skeden, kombinerer det nyttige og behagelig som det er nødvendigt at udføre under samleje med en partner. Med henblik på gennemførelsen, du har brug for at føle sig godt alle musklerne i vagina og til stede, som hvis du har noget at skubbe kraftigt ud af sig selv. Dette vil give endnu mere nydelse under sex end normalt, føle forskellen, og din partner. Gør øvelsen så ofte som muligt, når realisere den seksuelle akt.
Similar articles
Trending Now