Sådan juble op og genvinde din styrke?

Hurtig race af moderne liv spørger mennesket et tempo ikke alle kan klare det. Konstant spænding, store mængder af information, støj, ensformigt eller for aktivt arbejde fører til træthed, svaghed, apati og sløvhed. For at bekæmpe dette, vi jublede os diverse energi og absorbere kopper kaffe, uden tøven, at det er kortsigtet og unaturlig tilstand yderligere dræner kroppen er træt. Men der er måder, der naturligt påvirker nervesystemet, toning og stimulerende hendes arbejde. I denne artikel vil vi tale om, hvordan man opnår denne reduktion af sine styrker, og som et hurraråb.

Start stående med en afbalanceret kost, fordi spise den rig på vitaminer og mineraler produkter, accepterer du at fylde din krop "livseliksir". Efter alt, når alle cellerne er nødvendigt for dem "bygning" materiale, de arbejder effektivt, producere den rigtige mængde af energi, et stærkt immunsystem og bremse hastigheden af hjerneaktivitet. Men juble op med magt, og du skal gøre?

Så hvis du føler dig svag, spise fødevarer, der indeholder næringsstoffer. For eksempel thiamin (B1), som i store mængder har til svinekød og svinelever, nødder, bælgfrugter, vild rose, mælk, kartofler, æg, kål osv Han er ansvarlig for nervesystemet og sindet, så det er især nødvendigt for dem, der er engageret i intellektuelle arbejde. Dens mangel udtrykkes i træthed og søvnighed.

Følgende vitaminer til vitalitet - er B8, som er til stede i oksekød lever, frugter, ølgær, svampe, ris og så videre. De er involveret i normaliseringen og stimulering af glukose. Og også der bør nævnes ascorbinsyre (citrusfrugter, hyben, sauerkraut, persille, tomater, grønne løg, etc.), som er ansvarlig for humør og årvågenhed. Det er vigtigt at vide, at disse vitaminer ikke ophobes i kroppen, så du har brug for hver dag for at gøre deres tilstedeværelse med hjælp af ordentlig ernæring.

Hvis du stadig angrebet blues, kan du konsultere et par hurtige måder, hvordan at opmuntre. Den første mulighed er at tage en kontrast brusebad. Den kølige vand øjeblikkeligt tager dig til tonen. En anden metode: lytte til positiv energisk musik eller danse til det. Charge af godt humør, du får beruset et glas friskpresset citronsaft (som nævnt ovenfor, "askorbinka" påvirker humør). Det vil også hjælpe til at gå i den friske luft, eller et par timers god søvn.

Et andet tip om, hvordan man juble op, anbefaler en kop urtete. Der er mange duftende gebyrer, der øger effektiviteten, forbedre sundheden og øge stemningen af indbyggerne i de store byer, der oplever depression og nervøs stress. Men på egen hånd, du også kan gøre en te. Vigor vil modtage drikken, brygget på både de enkelte komponenter, og fra blandinger deraf. Du kan bruge hyben, pebermynte, perikum, brændenælde, tjørn, kinesisk magnolia vin, hindbær og andre urter.