Sådan konstateres Output holder en øvelse

, Gør noget motion, vi ikke bare bruge deres tid med det formål at bruge det, vi har brug for et bestemt resultat af træning.

Desuden være nødvendigt at skifte taktik at opnå resultater, som hvert organ er meget individuelle og reagerer forskelligt på stress.

Jeg forsøger at forklare dette med et eksempel på den elastiske grænse pres på foråret eksempel, hvis på en enkel måde. Du kan tage foråret og forsøge at strække den, når du slipper hende, at hun vil tage sin oprindelige position. Men der er en grænse, når du trækker en stærkere fjeder, og det vil ikke vende tilbage til den oprindelige position. Det betyder, at du får en stor belastning på fjederen, end hun kan bære, har du overskredet grænsen på elastisk deformation af foråret.

Også med din træning, når du overskrider grænsen af belastningerne på kroppen, han har brug for mere tid til at komme sig end for belastninger, der ikke overstiger denne grænse. Du har sikkert bemærket, at når toget springer højt, du kan ikke selv springe til den højde, nå dem, selv når de ikke er involveret i et spring? Eller kast procentdel ind uddannelse næsten forbliver på plads. Uanset hvor du prøvet, men din formular er næsten der. Løsningen på dette problem er meget tæt på dig. Du er nødt til at øge den tid til at hvile eller reducere belastningen. Og så skal du lægge mærke til med det samme, ligesom din basketball form du bliver små (hvis du øger din højde).

Resultatet af træning er individuelt reagerer på hvile mellem træning. Opgaven for atleten at hente lasten så tæt på grænsen, men ikke over det. Så vil han være i stand til at få maksimale resultater træning.

Udholdenhedstræning, kroppen ikke nedbryder beløb nærmer bedre gøre færre, men mere kvalitativt følge hver tilgang, såsom shuttle køre.

Og husk, at resultatet af uddannelsen er, hvad vi stræber efter, og nærme sig dette mål, du har brug for en direkte rute, ikke gennem workarounds.