Skadelige eller nyttige isotoniske drikkevarer? Opskrifter til madlavning derhjemme

Sådanne produkter er beregnet til personer, der er involveret i sport eller leder en sund og aktiv livsstil. Isotoniske drikkevarer opretholder en optimal væskebalance under træning og bidrager til at kompensere for tabet af elektrolytter. Sælges i overflod i specialbutikker. Følgende spørgsmål plager mig: "Hvad er isotonisk, og hvorfor skulle vi betale mange penge for dem?" Vi kan trods alt ikke lave en isotonisk drikke med egne hænder. Lad os forstå og definere.

For at drikke isotoniske drikkevarer. mangler

Hovedopgaven er at give kroppen en tilstrækkelig mængde væske. Det indtages under træning med sved i store mængder. Ligeledes mister kroppen, sammen med senere, mikroorganismer (calcium, kalium, chlor, natrium, fosfor, magnesium) og mineraler. Med andre ord er elektrolytbalancen forstyrret. Produktet, der købes i butikken, opfylder ikke altid kroppens behov. I nogle isotoniske sødemidler (for eksempel saccharin) og farvestoffer er til stede. De har kræftfremkaldende egenskaber. I denne henseende kan isotoniske drikkevarer virke negativt på mavens arbejde. De observeres også, når de anvendes og allergiske reaktioner. For at undgå ubehagelige konsekvenser anbefaler vi at lave isotoniske drikkevarer hjemme. Det bliver meget billigere og bedre end købt.

Isotoniske drikkevarer: madlavning opskrifter

Mulighed 1

Hovedindhold:

• honning;
• Frugtsaft (0,5 liter);
• Vand (0,5 liter);
• Havsalt (1 spsk).

Fremstillingsmetode

Citronsaft (du kan tage noget andet til din smag) blandet med vand i en flaske. Vi hælder salt, tilføj honning (hvis ikke, så kan du bruge granuleret sukker). Ryst flasken omhyggeligt. Drik!

Mulighed 2

Hovedindhold:

• Vand (3 liter);
• Glukose i pulver (50 gram);
• Magnesiumsulfat (1,5 ml);
• Natriumhydrogencarbonat (to gram);
• Sukker (20 tsk);
• Kaliumchlorid (10 ml).

Fremstillingsmetode

Hæld vand i beholderen og tilsæt glucose, magnesiumsulfat (25%), natriumbicarbonat, sukker (20 tsk) og kaliumchlorid (4%). Ryst flasken, indtil alle ingredienserne opløses. Drikken er klar!

Mulighed 3

Hovedindhold:

• Tre teposer;
• Vand (500 ml);
• Ascorbinsyre.

Fremstillingsmetode

Fyld med kogende vand teposer (bedst at tage sort). Vi insisterer ti minutter. Vi hælder teblade i flasken. Fortynd med koldt vand. Vi falder i søvn med ascorbinsyre (der kræves 20 tabletter, slib dem). Ryst derefter flasken, indtil komponenterne er helt opløst. Vi strammer låget tæt. Vi sætter flasken i fryseren i 30 minutter.

Mulighed 4

Hovedindhold:

• Hytteost (80 gram);
• Mælk (100 ml);
• Yoghurt (100 gram);
• Frosne bær.

Fremstillingsmetode

Når du laver denne drink, er det bedst at bruge mejeriprodukter, der er fedtet. Så tag blenderen. Bland kageost, yoghurt og mælk. Tilsæt bærene til blandingen (for eksempel blåbær). Alt er godt rystet. Klar til at drikke.

Mulighed 5

Hovedindhold:

• ½ avocado;
• Mint blade;
• Yoghurt (35 ml);
• salt;
• ½ agurk
• Mælk (35 ml);
• is;
• Chili peber.

Fremstillingsmetode

Sæt avocado og agurk i blenderen. Vi bryder det ned. Vi tilføjer mælk, yoghurt, salt og mynte. Tænd blenderen igen. Og i slutningen tilføj is til blandingen. Før du drikker, slip en knivspids chili.

Forbered hjemme isotoniske drikkevarer ved hjælp af forskellige ingredienser.