Sport - et alternativ til dårlige vaner: rolle dopamin

Hvorfor i de senere år blevet stadig mere populært sund livsstil? Fitness klubber, helsekost og forskellige procedurer med henblik på at styrke vitaliteten i kroppen, er blevet ikke bare et fashionabelt tendens. Hvad nu hvis, på den ene side, sporten - et alternativ til dårlige vaner, og på den anden - en vital nødvendighed for at undgå disse vaner? For at kende sandheden, skal du forstå først.

Behovet for at være den bedste

Menneskelivet består af mange aspekter eller kugler. Denne familie og professionelle sfære, sundhed, samt området for personlige interesser, hobbyer. Det er ikke altid en voksen er i stand til at klare strømmen af de problemer og udfordringer, der er regnet ned over ham fra alle sider. Samfundet gør medlemmernes behov. Og i hvert af disse områder en person skal være, hvis ikke en model, så i det mindste en af de bedste. I livet, kan også være til stede i en sådan en kugle, som en sport. Alternative dårlige vaner skal omfatte fysisk aktivitet, bør dette spørgsmål behandles særskilt.

Manden og samfundets krav

Hvad er udtrykt i denne holdning? Selvfølgelig betyder det ikke, at ved hvert skridt man ser slogans med slogans kalder for ham at blive den bedste advokat eller leder. Dette roligt venter på sit samfund. mennesker tilbringer ofte måneder og år på jobbet, som længe har været ikke bare kedeligt, men også smertefuldt for dem. Men de kan ikke forlade hende. Efter alt, hvad vil de sige om en mand elskede slægtninge eller venner, når de finder ud af, at han besluttede at opgive den betalte stillingen som chef for afdelingen?

Men denne holdning i samfundet til mennesker ikke passerer uden at efterlade spor. Tja, hvis sporten er til stede i deres liv. Et alternativ til dårlige vaner i dette tilfælde kan vælges korrekt. Men hvis trykket bliver for stærk, og folk kan ikke længere være ligeglade at udholde alt dette misforhold forventningsafstemning omkring hans ydmyge moralske styrke, han kan bare hænge på. Drikke, ryge, tilfældig sex, gambling - det hele kan fatte repræsentanter for alle aldre. Selvfølgelig er en stor rolle her spillet af tilstedeværelsen eller mangel på viljestyrke. Det er dog nødvendigt at overveje nærmere, hvad der sker på samme tid i den menneskelige hjerne.

Fejl i systemet af glæde

Når en person ikke får mere sjov ud af livet, opstår fejl i hjernen, nemlig i de områder, der vedrører udvikling og transport af neurotransmittere. Intet under, de siger, at sporten - et alternativ til dårlige vaner. Når en person får glæde af at ryge eller drikke, der foregår i hans hjerne neurotransmitter kaldet dopamin-udledning. Og antallet af dopamin meget mere end disse beløb, som hjernen producerer i en normal tilstand.

Selvfølgelig kan sjov ikke evigt. En mand før eller senere kommer tilbage til virkeligheden, men hans hjerne allerede modtager betydeligt svigt. Det kan ikke producere et så stort antal fornøjelse hormoner. På den subjektive og fysiologiske niveau en person oplever smerte.

Drømme og virkelighed

Når de siger, at sporten - et alternativ til dårlige vaner, billeder og foreninger forekommer relevant hos mennesker. For eksempel, en atlet, der løfter håndvægt, eller løber, triumferende overvinde afstanden, eller pigen med en smuk figur og et glas appelsinjuice i hendes hænder.

Hvis vi taler om nedbrydningen af den enkelte, er der ikke længere ud af spørgsmålet om sådan noget som en sport. Alternative dårlige vaner, billeder af en lykkelig familie og højt betalte erhverv - alt dette er bare fantasi uopnåelige for sådanne mennesker.

En yderligere forværring af situationen er bukket under for laster

Det er to helt forskellige livsstil i den sandeste betydning på grund af de processer, der finder sted inde. Manglende evne til at modstå fristelsen til at skade humane dopamin system. , Det ophører således at nyde dagligdags ting og er altid på udkig efter mere og mere "høj". Så en ond cirkel, og han glemmer næsten alle, at sporten - et alternativ til dårlige vaner. Tegninger af fremtidens i hans sind den mest deprimeret. Og det er mere end blot tilskynder ham til at fremme brugen af alkohol, bruge penge på vilde liv, skiftende seksuelle partnere.

Forebyggelse og Sport

For at forhindre denne destruktion af alle livets sfærer i første omgang, er du nødt til at tage vare på dig selv og dine egne præferencer. Man skal huske på, at sport er ikke nogen tilfældighed - et alternativ til dårlige vaner. Composing forskellige undskyldninger for ikke at engagere sig i fysisk aktivitet, vil kun forværre situationen. Hvorfor? I processen med at udøve hjernen begynder at producere for ham den eftertragtede dopamin. En mand får en følelse af glæde, og for ham havde han ikke til at betale en frygtelig pris, som kræver laster.

Du skal hele tiden minde os selv, at sporten - et alternativ til dårlige vaner. Tegninger, indsat på køleskabet, motiverende film og videoer - alt dette vil spille en rolle, og på det rigtige tidspunkt til at minde om behovet for at gå ud til en løbetur.

Kilde til tillid og et bedre liv

Sport kan hjælpe med at gøre den rigtige beslutning. For dem, der regelmæssigt udøver fysisk aktivitet, meget højere niveau af tillid til ham. Vender tilbage til sagen om en mand, der, efter pres fra andre, der arbejder på uelsket arbejde, skal det bemærkes, at hvis han engageret i sport, måske ville det være lettere at definere sine prioriteter. Og det første skridt ville være credo af "Sport -. Et alternativ til dårlige vaner" Poesi, musik, rejser, åbne deres egen virksomhed - i den sidste ende, hans liv ville blive meget mere forskelligartet. Det ville være på grund af dopamin, som han modtog fra øvelsen.