Svampe amning. Ernæring under amning Tips

Det er ingen hemmelighed, at ernæring under amning skal være korrekte og afbalanceret. Kort sagt, i denne periode af livet en kvinde har brug for at omhyggeligt holde styr på, hvad hun spiser.

Må ikke skade svampe

Selvfølgelig kan nogle fødevarer ikke, men give anledning til bekymring blandt gravide kvinder. Disse naturligvis omfatte svampe, der anses for mange gourmet delikatesser. Derfor kan selv halv-bagte mødre ikke altid modstå fristelsen til at spise marinerede svampe. Men desværre ikke alle tænker på, hvordan dette produkt vil påvirke sundheden for deres barn. Ville det ikke være til ham fra at skade?

Indtil nu, er spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at spise svampe på amning, kan diskuteres. Overvej fordele og ulemper ved dette produkt til en kvinde, der ammer.

Selvfølgelig, et par århundreder siden, ernæring under amning var ikke så meget en "afbalanceret" og "verificeret". Vores oldemor ikke nægte at spise rørhatte og asp, da det var tilgængelige produkter.

Hvad ved vi om svampe

Det menes, at svampe indeholder en enorm mængde kalorier, så fra synspunkt af den hurtige rekreation og effektivitet, de kan erstatte kød. Vi ved også, at dette produkt langsomt absorberes af vores fordøjelsessystem. Dette skyldes den kendsgerning, at sammensætningen af svampen indeholder en stor mængde af fiber og protein bestanddel, såsom fungin der er strukturelt ligner chitin. Det tørrede Syroezhko og Gruzdev er dobbelt mere protein end kød delikatesser.

Ved første øjekast er svaret på spørgsmålet "skal jeg spise svampe ammer?" Er indlysende af den simple grund, at de vrimler i vitaminer af gruppe A, B og C. Hertil kommer, som en del af dataene på den nederste sporen planter indeholder nikotinsyre og udvindingsindustrien stoffer, der aktiverer produktionen af mavesyre, og dermed medvirke til en bedre fordøjelse.

Svampe amning anbefales at spise mere, fordi de hjælper med at reducere kolesterol i kroppen og styrker immunforsvaret. Som følge af de seneste undersøgelser har forskere fundet, at dette produkt kan nedsætte risikoen for kræft. Men det er ikke alle de gavnlige egenskaber af svampen. Bemærk, at fungin, indeholdt i sin sammensætning, forbedrer leveren.

Tips om, hvordan man bruger svampe barsel

Mange er interesseret i spørgsmålet om, hvorvidt det ville være en fejltagelse at spise svampe ammende umiddelbart efter fødslen? Ja, fra svampe i de første måneder af barnets liv skal kasseres. Det faktum, at det lille barn fordøjelsessystem i denne periode ikke fuldt ud kan arbejde såvel i kvinders svampe kan udløse oppustethed, afføring lidelse eller en allergi.

Svampe ammende mor i kosten af fødevarer efter levering bør indføres gradvist, strengt doseres. Du bør starte med små portioner.

risici

Det skal bemærkes, at svampe anses for at være et stærkt allergen, og ammende mødre bør tage højde for dette i første omgang. Når du spiser en lille del af svampe og foder ammet barn, efter 20-30 minutter, se på huden barn og se dens opførsel.

Hvis i flere timer (bedre dage), vil han føle sig godt, så kan du tilføje til din kost dette produkt. Hvis på barnets hud udslæt ppoyavilis og hun rødmede, skal derefter fra spiser svampe opgives.

Desværre er der tilfælde, hvor svampe har en negativ indvirkning på kroppen af barnet gennem modermælken. I dette tilfælde straks identificere, at et barn har en allergisk reaktion på dette produkt, er det umuligt. Den manifesterer sig normalt kun i det øjeblik, hvor barnet forsøger det selv for første gang.

Hvilke svampe bør spise under amning

Det bør erindres, at vilde svampe ammende mødre ikke anbefales at spise, fordi de er i stand til at absorbere de giftige elementer, der findes i nabolaget. Særligt farlige er dem, der findes i nærheden af industrianlæg. Desuden vilde svampe absorberes dårligere end dem, der dyrkes under kunstige forhold. Sidstnævnte kategori omfatter den berømte champignon og østers svampe.

Hvis vi tager hensyn til kun de typer af spore planter, derefter til spørgsmålet om, hvorvidt en ammende mor svampe, ville et bekræftende svar være et hundrede procent. Af østershatte og opnåede en lækker salat, suppe og endda burgere. God fordøjelighed har tørret kantareller eller, som i løbet af deres forberedelse fungin simpelthen ødelagt.

Endnu engang om de risici

Ikke i alle tilfælde, kan du spise svampe ammende mor. Det er vigtigt at huske, at disse spore planter i syltede og saltet, ikke kun dårligt absorberet, men også reducere kvaliteten af modermælken. Svampe i dåse form, kan udløse fordøjelsesbesvær, hvilket er særligt farlig. Forholdsregler skal købe dem på markederne. Efter alt, kontrollere, hvordan disse svampe er sikre simpelthen umuligt. Hertil kommer, at du ikke ved, hvor de blev indsamlet.

af svampe

For en voksen den optimale dosis af friske svampe 200 gram dagligt, mens den anbefalede mængde af tørrede svampe - 40 gram per dag.

Kvinder, der lige har født, skal være som ingen anden at holde sig til de ovennævnte begrænsninger.

Kantareller er nyttige for ammende mødre

Hvad er de bedste svampe foretrækker en ammende mor? Stor gavn for kroppen mødre bringe kantareller. De lindre træthed, lindre søvnløshed, normalisere synet, forbedre muskeltonus. Læger rådes til at bruge disse svampe nylavede mødre. Også kantareller hjælpe i behandlingen af tuberkulose og er en glimrende antibiotikum. På trods af, at ovenstående svamp tilhører kategorien "skov", det har så mange fordele, at for at ignorere det som fødevarer ville være helligbrøde.

Hvis vi taler om de spore-planter, der dyrkes i et kunstigt miljø, bør gives prioritet til svampe, som er et glimrende vanddrivende, forbedre hjernens funktion og bidrage til at genoprette hukommelse.

Hvilket er bedre: stegte eller kogte svampe

Grundlæggende forskelle med hensyn til graden af fordøjelsen, hvor svampe - stegt eller kogt vælger ikke. De vigtigste ting - er at opgive volnushek syltede og saltede versioner, fordi dette produkt er en masse syrer og krydderier.

Vi endnu en gang understrege, at med den forbrugte mængde svampe er bedre ikke at gå langt. For bedre fordøjelse male produktet før tilberedning.

Hvis din kost indeholder svampe, så glem ikke at nøje at overvåge sundhedstilstanden hos barnet. Ved den mindste mistanke om allergi, konsultere en læge straks.

Du kan ikke spise asp rørhatte eller dem, der lider af nyre og lever, samt dem, der har overtrådt stofskiftet.

Nægte sådanne delikatesser som svampe eller svampe, behøver halvfærdige mødre ikke. Men de bør ikke ignorere de regler og retningslinjer, der er blevet beskrevet ovenfor.