Sport og FitnessSpor og felt atletik

Verdensrekord for stramning. Nomineringer, betingelser, teknologi

En af de ældste former for fysisk aktivitet er pull-ups i baren. Hvad er dette, og hvilke optegnelser findes der i denne øvelse? Disse spørgsmål vil blive diskuteret i løbet af artiklen.

Hvad er pull-up?

Denne øvelse er kendt for absolut alle mennesker. Vi kom over ham i skole. Nogen indleverede standarder for pull-ups, nogen brugte dem i bodybuilding, og nogle endog viet en væsentlig del af deres liv til at gøre cross-training.

Hvor mange kan

Klassiske pull-ups i baren blev altid anset for at være en temmelig vanskelig øvelse, og de, som vidste, hvordan man gjorde dem godt, vækkede altid glæde blandt dem omkring dem. Hvor meget går en gennemsnitlig person op i gennemsnit? I beregningen tager vi selvfølgelig kun mænd, fordi denne øvelse er meget lettere for dem end for kvinder. Så hvis du husker lektionerne i gymnasiet i skolen var gennemsnitsstandarden for en gymnasieelever 12 gange. Nogle, takket være træning, når en hastighed på 20-25 gange. Endelig kan high-level atleter, der bruger meget tid til at trække op, give udgangsmetoder i 40-60 gentagelser. Hvis vi snakker i gennemsnit, så kan hver mand, der mindst er involveret i sport, trække 8-10 gange.

Men hvad er verdensrekordet for stramning? Dette spørgsmål er af interesse for meget mange, ikke bare atleter. Folk spekulerer bare på, hvilket niveau du kan udvikle dine indikatorer i denne øvelse.

mestre

Faktisk er der ingen enkelt rekord for at trække op på baren. I denne øvelse er der et stort antal nomineringer, der har skabt mange forskellige høje præstationer. I de fleste tilfælde varierer verdensrekordene for pull-up enten i den tid, der er afsat til øvelsen eller i den måde, de udføres på. For eksempel kan gentagelser med forskellige greb ikke være egnede til en nominering. Kvindernes halvdel af menneskeheden deltog også i opnåelsen af høje resultater. Først og fremmest skal man bestemme tidsintervallet, hvor det maksimale antal gange skal tegnes, når man indstiller pladen.

Verdensrekord for stramning. Typer og nomineringer

De fleste af resultaterne er allerede i det tredje årtusinde. For eksempel trak American Jason Petzold i juni 2009 op 50 gange om 60 sekunder. Blandt kvinder hører den højeste præstation til Elizia Weber, landsmand Jason. Hendes resultat var 37 gentagelser. Også verdensrekordet for at trække op en vietnamesisk soldat blev officielt godkendt. Han udførte 100 gentagelser om 3 minutter.

Andre registreringer af stramning på linjen blev lavet på en meget længere periode. Så udførte en bestemt Stephen Highland i 2007 omkring 2900 gentagelser om 6 timer. Og den gentagne verdensmester i pull-ups, American Jason Armstrong, satte flere optegnelser i 12 og 24 timer. I denne periode blev han strammet henholdsvis 3165 og 3355 gange. Highland viste også meget gode resultater i disse kategorier. Nogle hævder, at han endda slog forværelsen af Armstrong og satte en ny verdensrekord for at trække op.

Hvorfor sådan en lille forskel i resultaterne? Fordi, uanset hvordan forberedt en atlet, kan han stadig ikke lige så godt og hurtigt trække sig op i lang tid. De fleste af styrkerne går væk i de første timer, og så afhænger resultatet af en person af hans vilje. Under gentagen udførelse af motion på atleten begynder muskelgrupperne at blive stærkt "hammered". Dette er primært latissimus musklerne i ryggen, såvel som biceps. På grund af det lange og hårde arbejde får de en stor belastning. En anden faktor, der påvirker optegnelserne, er tilstanden af atleternes palmer. Alle, der nogensinde har forsøgt at trække sig op, ved, at for lang tid vises på tværs af stangen, kan det være ret smertefuldt. Derfor er det ikke ualmindeligt, at atleterne skal afslutte deres forestillinger netop på grund af denne smerte.

Men hvad rekord for at trække op på linjen er installeret i en tilgang? For mænd er det ca. 470-500 gange og det er usandsynligt, at det bliver brudt i den nærmeste fremtid. Guinness rekord for stramning tilhører den russiske Nikolai Kaklimov, som i en time formåede at udføre 844 gentagelser.

krav

Hvilke betingelser skal opfyldes, når man laver verdensrekorder for at trække op? Selvfølgelig må man sige om kvaliteten af implementeringen. Alle ovenstående optegnelser er uovertruffen teknologi. Nu var der mange uofficielle optegnelser, hvor alvorlige overtrædelser blev begået (rykker med ben, svingende, ufuldstændige pull-ups). Alt dette er ikke tilladt, når du indstiller optegnelser. Stramning bør kun udføres på grund af muskelkontraktioner, jævnt og trygt. Der er heller ikke tilladt ændringer i bevægelsens amplitude. De skal forekomme fra bundpunktet (hængende på de rettede arme) til toppen (hagen over tværstangen). Atleter, der sætter optegnelser i længere tid, får lov til at gøre så mange som mulige tilgange og slappe af frit mellem dem. Resultatet er kun fastsat efter, at tiden tildeles atleten udløber, eller han selv erklærer ophør af sit arbejde.

Hvordan opnår man de højeste resultater?

Verdensrekordet for stramning er et absolut uopnåeligt resultat for almindelige mennesker. Hvorfor? Fordi du skal gøre en utrolig stor indsats og meget lang tid for at opnå denne succes. Folk, der har etableret de højeste præstationer, har brugt det meste af deres liv på dette. Dette er ikke et eller to års uddannelse. Derfor vil vi fortsat beundre den fantastiske tilgang af mestere!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.unansea.com. Theme powered by WordPress.