10 måder at tabe uden slankekure og sportslige belastninger

Slank figur - drømmen om millioner af piger. For at slippe af med overskydende vægt og forhadte rynker i problemområder damerne er klar til noget. Udmattende timers træning i fitnesscentre, dyre injektioner og piller, fastende - kun toppen af isbjerget.

Top 10 effektive måder

Hjælp til at tabe sig uden slankekure følgende tips og belastninger:

1. Drikkevand. Net vand uden kulsyre - kilden til livgivende kraft til kroppen. Minimalt volumen - 1,5 liter pr.
2. Hyppige måltider. Harm sult for kroppen er blevet bevist mere end et årti siden. Det er bedre at spise oftere, men reducere portioner. Den optimale størrelse af måltidet - åben hånd.
3. Daglig kalorie optælling. Moderne gadgets er udstyret med en række nyttige applikationer, der hjælpe med at gøre det uden nogen indsats. Pierce mad og vægt maskiner vil gøre alt selv.
4. Ikke nok tid og penge på personlige trænere og fitness? Der er en måde - walking. Forskere har bevist, at selv en lille stigning i motorisk aktivitet har en positiv effekt på vægttab.
5. Aktiv ferie. Ski, skøjter, rulleskøjter og svømning - en lille smule af underholdning muligheder for at afhjælpe ikke kun med kedsomhed, men også med problemområderne af kroppen. Munter selskab med venner og kære, der understøtter de mest ambitiøse virksomheder, giver positiv stemning for hele dagen.
6. Massage og selv-massage. Juster formen, ikke tvinge mig selv til ur vind cirkler omkring fitnesscentret eller trække håndvægte vil hjælpe regelmæssige massage. Velvalgt kursus vil bidrage til at fjerne ulemperne ved specifikke områder, end der kan ikke prale af nogen diæt verden.
7. Spa-behandlinger. Peeling, film wraps og krop masker kan udskille hele overskydende væske og toksiner. Øget blodgennemstrømning til problemområder giver hudens elasticitet og fasthed. Skal give fortrinsret til naturkosmetik. Den mest populære komponent i hjemmet scrubs - kaffe granulat.
8. Douches. Vand procedurer - en fantastisk måde at vågne op og tune ind i det nye dag. Startprocedure følger med små udsving i vandtemperaturen. Hver dag forskellen bør forhøjes med 2 grader. Konklusionen er, at du nødt til omhyggeligt at gnide kroppen med et håndklæde, indtil du ser en lille rødme.
9. Find din motivation. Mental holdning - en vigtig del af enhver ændring i hans liv. Hundredvis læse artikler om en sund livsstil og efter råd mirakuløst tabte vægt veninder vil ikke føre til værdifulde resultater, indtil personen finder noget andet. Personlig incitament - en opskrift på harmoni.

Rytmen i det moderne liv er ikke altid muligt at afsætte nok tid til at besøge fitnesscentre og mange timers træning. den daglige overholdelse af simple anbefalinger vil imidlertid bidrage til at glemme alt om den ekstra vægt med en minimal ændring i kost og motion.