Hvordan du hurtigt tabe sig ved 20 kg til vinduet varme, og du har en minus 20!

Åh, hvor meget skyldes kvinders drømme og en smuk slank krop! Måske endda mere end mændenes drømme ...

Men desværre ikke alle damer har beskedne parametre 90-60-90. Der er dem, der, i stedet for disse smukke data er 190-160-190. For dem og skabt denne artikel.

Hvordan du hurtigt tabe sig ved 20 kg? Tvungen kost dræbe kroppen, brug af tabletter endnu flere ruiner, lovende lange dage på hospitalet til behandling af bivirkninger, og sporten er ikke særlig effektiv, hvis på spil så meget som 20 kg.

Det ser ud til, at dette er en umulig fantasi: at tabe sig ved 20 kg i 2 måneder. Mange er trætte af at læse Eventyr journalister eller kommentatorer, a la "Jeg tabte 20 kg." Hvis metoderne til disse mennesker ikke hjælpe dig ligesom dem, betyder det imidlertid kun to muligheder: enten du ikke har prøvet, eller de løj. I princippet kan hver person vælge en effektiv metode, men hvorfor gå langt, hvis der er én, men alsidig: spise mindre. Det forstås af alle: jo mindre du spiser, jo hurtigere du vokse tynd, men det er det hele kompleksiteten af kosten, meget få Dieters kan spise mindre.

Hvordan man lærer at spise mindre?

"Power System" - de magiske ord, som fremmer vægttab. Ingen kostvaner, kan ingen piller ikke hjælpe dig med at tabe, da strømforsyningen systemet. Det er nødvendigt at skabe for sig selv, gøre det til en måde at spise, for at gøre en del af den livsstil, som du vil aldrig afvise. Med kost frustreret, keder kost, kostvaner gør du føler sig undertrykte. Måde at spise det er det, er forskellig fra de kostvaner, der aldrig ender, og gør det muligt for kroppen til at fungere normalt. Hvem skal føle sig godt, "efter at have tilbragt" på nogle grønne æbler om ugen? Og hvad siger du gastroenterolog, der vil behandle din mave fra "effekt" af grønne æbler? Hvad mener du faktisk mistet maven, fordi nederdelen foretrukne lille? Kan ikke ofres af hensyn til sundhed centimeter. Lær at spise mindre som muligt, hvis du udvikler for sig selv en regel måltid: tælle kalorier, hvilket for hurtigt vægttab ikke bør være mere end 900 om dagen. Læs bagsiderne af pakker og den samlede kalorie tæller for dagen. Når du modtager 900-600 kalorier om dagen i en måned, kan du fjerne 10 kg. Der kan være alt, men i forskellige proportioner. Dette bør være reglen. Og dog, der er en hage: sult.

Hvordan at vænne sig til sult?

Hvordan du hurtigt tabe sig ved 20 kg - spørgsmålet er ikke let, fordi, selvfølgelig, præstation "-20" vil være underlagt visse vanskeligheder. Chief blandt dem - for at besejre sult. For at slippe af med følelsen af sult, behøver selvfølgelig spise. Men hvad nu hvis du ikke kan spise? Overbevis dig selv kæmper. Hæng dig selv på køleskabet plakat opbrugt men smukke (i dine øjne) modeller nå fra de gamle albums mine fotos, hvor du har været normal. Lyst til at spise gør du føler ringere eller grimme mand Hate tærter, kager, slik - er deres skyld, at du spørger, "hvor hurtigt tabe sig ved 20 kg." Forbyd dig selv at mønstre viljen, og have hende!

Ernæring - nøglen til succes.

For ikke at bringe dig selv til dødsleje af i deres bestræbelser på at tabe sig, er du nødt til at overholde visse regler for udbud. På trods af processen med at tabe, skal det være afbalanceret, med kun én forbeholdene: færre kulhydrater. Dette betyder ikke, at kulhydrater helt ikke skulle være, men du nødt til at fokusere på brugen af fødevarer proteiner og grøntsager. Nødder er også en stor hjælp i at tabe sig: de er højt kalorieindhold, bruger dem, vil du være i stand til aktivitet, men din mave vil vænne sig til den "mindste mad." 100 g nødder - er ikke et udsnit af pizza efter volumen og møtrikkerne kan fyldes på samme måde.

Så her er de vigtigste områder, hvor du kan ikke kun hurtigt miste 20 kg, men ikke kommer tilbage til dem senere. Følg disse regler, og du to måneder ikke spørge søgemaskinen "hvordan man kan tabe sig hurtigt i de 20 kg."