Aicuña - gymnastik, helsebringende

Spine - grundlaget for vores liv. Det er den søjle, som hviler kroppens sundhed. Den symmetriske rygrad - de bedre fungerende indre organer, end det er mere fleksibel og mere mobil - især organer opfattelsen af den ydre verden arbejde bedre. Det er grunden til bevægeapparatet sundhed - en højborg for den normale funktion af det menneskelige legeme.

Aicuña: hvad er det?

Aicuña - gymnastik for rygsøjlen, der kan returnere ham til fleksibilitet og sundhed. Selve navnet på gymnastiksalen er svært at oversætte ord for ord, fordi den har en dyb mening. Det kan udtrykkes omtrent som "lytte til din krop og flytte ham."

Abay Emshi healer fra Kasakhstan, har udviklet dette sæt af øvelser tilbage til livet. han blev alvorligt såret efter at have deltaget i krigen i Afghanistan. Abay været på udkig efter et system, der kan bringe det tilbage til et normalt liv. Jeg studerede heling af folks kiropraktorer systemet gradvist komponere viden en holistisk sundhed filosofi. Aicuña - gymnastik, som omfatter mere end 1000 øvelser!

Effektiviteten af gymnastik Aicuña Abay først bevise mig selv. Efter at han har hjulpet tusindvis af mennesker, der ønsker at leve et fuldt liv igen. I 1998 blev han anerkendt som en af de bedste healere i Rusland. I mange byer begyndte at åbne sundhedscentre, der praktiserer denne tilgang til rygsøjlen healing.

Aicuña: sundhedsmæssige fordele

Gymnastik påvirker kroppen som helhed. Dette sker, fordi enhver krop er forbundet med en bestemt ryghvirvel. For eksempel, den første er knyttet til det menneskelige øre, den anden - syn og så videre. Det vil sige, at genskabe sundheden for hver hvirvel i særdeleshed, og symmetrien i rygsøjlen som en helhed, er det muligt at forbedre menneskers sundhed. Aicuña - øvelser, der i høj grad kan forbedre blodcirkulationen, blodtilførslen til de indre organer, styrke den muskuløse ramme. Plus, immunsystemet begynder at beskytte kroppen i fuld kraft.

Denne effekt opnås ved forsigtigt at strække musklerne. Under øvelserne praktiseres fuld mental koncentration. Arbejdet omfattede endda dybe muskler, der ikke almindeligvis anvendes i hverdagen. Frosne kronisk spændte muskler slappe af, befriet nerveender, der blev fastklemte.

For at vise Aicuña?

Hvis du ønsker at være sund, så er du nødt til Aicuña. Gymnastik, øvelser, som tager sigte på genoprettelse af sundhed, velegnet både til dem, der allerede har alvorlige problemer, og dem, der mener, at den bedste behandling - er forebyggelse.

Den allerførste øvelse er i stand til at udføre selv folk med svære handicap. Efter den anden lektion en person føles øvelser er alle gratis, og klar til at gå videre til mere komplekse. Gymnastik for rygsøjlen Aicuña tilgængeligt for alle. Hver dag at styre sin krop bliver lettere og lettere.

Kontraindikationer til at udføre

Ligesom hvordan hver systemgendannelse sundhed Aicuña - ikke er universel, og der er mennesker, der har travlt, ikke kun hjalp ikke, men skader. For at begynde at øve dette gym er nødvendigt, efter samråd med en specialist og under tilsyn af en træner. Instruktører siger, at Aicuña - gymnastik, har ingen kontraindikationer. sund fornuft og armaturer af medicin tyder imidlertid på, at motion ikke skal udføres på:

• Ondartede tumorer, især i området af rygsøjlen.
• Forværring af kroniske sygdomme.
• Under akutte infektionssygdomme.
• Alvorlige psykiske lidelser.

Gymnastik Aicuña: motion

Omhyggelig og bevidst tilgang - det vigtigste princip Aicuña. Gymnastik, der varetager kompliceret trinvis, kan udføres i 10 minutter, og måske en time. Det hele afhænger af dit niveau af uddannelse og sundhed.

1. Øvelse 1. Sid på en stol. Fødderne er parallelle med hinanden, i overensstemmelse med skuldrene. Langsomt rette ryggen. Toppede, ophold i denne stilling i 3-4 minutter. Stigende dag for dag træningstid.
2. Opgave 2: Hold lige tilbage, langsomt og forsigtigt arch din lumbal afdeling.
3. Opgave 3: Ryggen er lige. Prøv at bøje brystet så meget som muligt på forhånd. Hold denne positur. Det kan føle en brændende fornemmelse i rygsøjlen.
4. Øvelse 4. Gennem denne øvelse, vil du ikke kun forstærke den muskuløse ramme af ryggen, men også hjælpe kroppen med at slippe af toksiner, hvilket vil bidrage til at forbedre immunsystemet. Stilling som i den foregående øvelse. Tilbage straight, bryst fremad træk, den maksimale uafgjort i maven. Hold denne stilling i 3-4 minutter.
5. Øvelse 5. Fortsæt med at holde tidligere position. Nu kan du prøve så meget som muligt for at flytte knivene til hinanden. Gennem denne øvelse, vil du være i stand til at forbedre blodcirkulationen og forbedre hudens tone.
6. Øvelse 6. Gentag nu blande knive, men denne gang maven er afslappet.

Læger anbefaler ikke at engagere sig i deres sundhed, når der er akutte og kroniske sygdomme, og selv i den periode af sundhed. Gymnastik Aicuña - et sæt af øvelser, gør det, vil du få sundhed i mange år.