Berømte iværksættere afslører hemmeligheder om sin sundhed og ungdom

De fleste succesfulde erhvervsfolk ved, at for en vellykket business management krop har brug for et godt niveau af uddannelse. Få tip fra førende iværksættere, der har lært at kontrollere tilstanden af hans krop, så den kan fungere bedst muligt. Så her er deres hemmeligheder.

drikke juice

Hvis du ønsker at forbedre din sundhed, obzavedites kvalitet saftpresser. Mange mennesker foretrækker at drikke søde drikke, der er til nogen nytte. I stedet kan du spise så meget frisk frugt og grøntsager i form af saft! Hvis du gør dette dagligt, vil du investere i dets vigtigste ressource - i din krop. Hvis du vil styre din krop, begynder at styre kost. Magert kød, salater, regelmæssig motion - alt dette vil fylde dig med energi, der ikke vil forlade dig hele dagen lang. Så rådgiver Grant Cardone, en ekspert i salg med multi-million dollar formue.

Fokus på firs procent

Du behøver ikke at dræbe, hvad du spiser i tyve procent af tilfældene, og hvad du vælger at firs procent af tilfældene. Må ikke sammenligne dig selv med mennesker, der har mere tid - de har råd til at gå til gymnastik syv dage om ugen. Det er bedre at fokusere på firs procent - nok til at arbejde og fem dage om ugen. Du kan bruge det samme princip for mad - selv firs procent af din menu ville være gavnligt. Tai Lopez, investor og finansiel rådgiver, mener, at retten til at gøre det. I sidste ende den bedste kost - en, som du vil holde sig til. Hvis kosten er rådes til at spise laks hver dag, og du hader fisk, uanset hvor nyttige var planen, for du det vil ikke fungere.

Reducer det tidspunkt, hvor du spiser

Writer og iværksætter Mark Sisson erkender, at spiser kun under tidsperioden fra om eftermiddagen indtil syv om aftenen. Som et resultat, han er atten timer om dagen uden mad. Til frokost foretrækker han salat, hvor en masse frugt og nødder, og spise kød. Han spiser kun, hvad han elsker, og altid nægter at produkter, der ikke kan lide ham. Desuden tager han vitaminer, probiotika og antioxidanter. Tror ikke, at denne fødevare er meget stiv - faktisk den mest Marcus lader til, at der ikke er tilstrækkelig plads til eksperimenter.

Styrk dit helbred på alle punkter

Com Mirza rådgiver for at styrke kroppen i alle kriterier. Han starter dagen med en morgen motion, drik grønne smoothies i løbet af dagen at spise proteinrig mad, en uge Fire eller fem gange besøgt uddannelse. Hertil kommer, at en eller to gange om ugen, han er sulten efter seksten timer. Han bruger jævnligt aminosyrer, multi-vitaminer og fiskeolie. Han mener, at selvudvikling er meget vigtigt. En virkelig udviklet sind bliver endnu stærkere, hvis det lykkes en sund krop, fuld af energi og udholdenhed.

Lav søvn en topprioritet, at anspore deres produktivitet

Entrepreneur Dzheyms Suonvik normalt nægter at morgenmad - en seksten-fornægtelse af mad er med til at forbrænde fedt og forblive energisk. Fra tid til anden drikker han kaffe, men kun fra jorden bønner af Arabica, uopløseligt. Til frokost og middag, foretrækker han måltider med magert kød såsom kylling, suppleret med grøntsager og salater. Iværksætter og forbruge sunde fedtstoffer - mandler, avocado. De hjælper til at kontrollere blodsukkeret og opretholde et højt niveau af koncentration. Om aftenen, bærer han et blåt lys blokerende briller. På grund af dette er det ikke nødvendigt at opgive de gadgets i aften, men i søvne, har de ingen effekt. Dette gendanner ledningen, hjælpe med at vågne op med et klart sind, at sikre effektiviteten af arbejdet om morgenen.

Hvis du har disciplin til ernæring, har du disciplin og liv

Den største ændring i dit liv ske, når du holder op med at tage et måltid som en godbid, og begynde at tænke på det som brændstof. Du skal først tænke på den ernæringsmæssige værdi og ikke af deres bekvemmelighed. Stop købe halvfabrikata. Det er bedre at købe friske krydderurter! Du kan få alle de vitaminer og næringsstoffer fra mad, uden at skulle bruge kosttilskud. Hvis du er disciplineret i din kost, vil du bemærke resultaterne af denne disciplin i andre områder af deres liv. Så siger Josh Black, iværksætter og forfatter.

Lær at distribuere energi og fokus

Et velkendt læge, Dr. Nick Zhirovski, hver dag redde liv. Han har brug for at være i stand til at fokusere. Hver morgen han starter med et helt glas almindeligt drikkevand. Efter dette, drikker han kaffe, hvilket bidrager til vitaminer og mandelmælk. Til morgenmad, spise en kokosnød yoghurt, koteletter af kylling og smoothies. Nick Zhirovski daglig drikke multivitaminer, fiskeolie, probiotika, coenzym Q10 og vitamin D. sit sortiment af vitaminer på grund af det faktum, at han er engageret i konkurrencesport, og hans træning regime helt udmattende. Efter en let frokost, det er det samme, bare mere imponerende middag - lægen er sikker på, at nærende måltider til at blokere en bestemt del af nervesystemet, der fører til fremkomsten af træthed. Hvis du spiser lidt i løbet af dagen og lidt mere om aftenen, vil din energi niveauer være højere, og den træthed vises kun i aften. Nick bemærker, at overholder en kost halvfems procent - er afhængige af et hundrede procent umulig, fordi ingen er perfekt.

Spis langsomt og drikke fytoplankton

Succesfuld iværksætter Ian Clark umiddelbart efter at vågne op drikke en liter vand med et par dråber planteplankton - det hjælper til at fylde kroppen med næringsstoffer. Efter dette, bruger han en spray med magnesium og sendt til bruserne. Han helt opgivet de stimulanser - ingen kaffe, ingen chokolade eller te med koffein. Ifølge ham, de giver en falsk anklage af energi, der varer langt mindre, end hvis du finde måder at juble op uden stimulering.

De vigtigste ting - mådehold

Dzhey Dzhordzhi, grundlæggeren af en succesfuld virksomhed, meddeler, at sjældent spiser fed mad og ikke forbruge gluten. Da han beslutter sig for at spise chips, det er bare en lille brolagt i en skål i stedet for at spise hele pakken. Det betyder ikke noget, hvis du ikke er helt kan opgive favorit, men skadeligt produkt. De vigtigste ting - er mådehold. Alvorlige begrænsninger kun føre til problemer, så de bør undgås.

Brug mere tid udendørs

Brayan Svon anbefaler mere motion i den friske luft. Når du bruger tid i naturen, er du fyldt med positiv stemning. Dette er en simpel vane, som vil gøre dig langt mere vellykket! Start dagen med en gåtur eller en løbetur i parken - og du vil hurtigt mærke til, hvor meget højere dit energiniveau, og hvordan dit humør bedre.