BMI-regel. Hvad er det?

Problemet med overvægt og slank figur i vor tid sig af stort set alle mand. Alle ønsker at se smuk og slank uden, det er næsten umuligt at opnå en æstetisk tiltalende krop. Desuden overvægt er ofte årsag til forskellige sygdomme. Som følge heraf kan den fede mand helt rask per definition ikke være.

Til vægtkontrol særlige indeks kaldet blev skabt af et body mass index (forkortet - BMI), som er forholdet mellem en persons vægt og højde. Indikatoren kan bestemme tilstedeværelsen af overskydende kilo. Det beregnes meget enkelt: du sætter pris på den samlede kropsvægt (i kg) divideret med kvadratet på højden (i meter). BMI er normen for både mænd og kvinder - 22.

Desværre er det ikke alle forstår, at undervægtige er lige så farligt som dens overskud. Selvfølgelig, den tynde ser ofte mere anstændigt end hængende fedt, men det kan bringe en masse problemer den person, der lider af det. Dette frem for alt skrøbeligt, modtagelige for frakturer, knogler og fravær af menstruation hos kvinder. Selvfølgelig kan du ikke køre selv, men også nødt til at huske på, at BMI-reglen bør følges. Stærke skævheder i to sider lutter skade, vil kroppen ikke gør.

Præcis sådanne indikatorer som BMI (normal), betyder, at personen er i god fysisk form og ikke lider af fedme eller sygelig tynd. Den vigtigste opgave for disse mennesker - bare for at opretholde vægten på det eksisterende niveau, samt - at styrke musklerne ved hjælp af motion.

BMI-værdi kan svinge mellem indeks fra 25 til 27. Dette trin kaldes uinteressante ord - "præ-fede". I dette tilfælde er det allerede muligt at slå alarm og begynder systematisk arbejde for at reducere vægten. På dette tidspunkt, omfatter BMI værdier mellem 27 og 29. Folk, body mass index , som er inden for dette område, at et presserende behov for at tabe sig for at prøve mindst til en værdi på 25-27, ikke at jævnt flytte til den næste - det første trin i vægt redundans. Udtrykket "fedme" (BMI over normal) betegner allerede tilstrækkeligt store forsyning ekstra kilo, hvilket uvægerligt medfører fremkomsten af en buket sygdomme. Forhindre muligt at tabe mindst 5-10%. Men for fuldt ud at genoprette stofskiftet og bly tal i størrelsesordenen højst sandsynligt ikke være i stand til at klare sig uden hjælp fra en registreret diætist.

De, der ignorerede alle advarsler af læger og ikke deltog på problemet med at reducere vægten hurtigt nå den næste fase - den anden grad af fedme. I dette tilfælde er professionel hjælp nødvendig, fordi det alene for at etablere kulturen i mad og beskæftige sig med overvægtige mennesker simpelthen ikke kan. I nogle tilfælde kan det være nødvendigt medicin.

Tredje grad fedme - den mest oversete og farligste af alt, der er blevet anført ovenfor. Til tider øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme og kræft, samt - diabetes. For at bekæmpe en sådan masse forventes at være behov for, og medicin, eller endda kirurgi.

Praksis viser, at BMI tallet for kvinder er ofte langt vigtigere end for mænd. Desværre, i de fleste tilfælde, jo stærkere køn finder det ikke nødvendigt at følge figuren. Men for at undgå helbredsproblemer, et begreb som "BMI-reglen" bør ikke være at dem en tom frase.