Cykling til vægttab: glem om kost, lever lykkelige

Sund livsstil og sport - et løfte smuk og slank figur. Der er næppe en person, der ikke kender dette. En af de mest overkommelige og underholdende måder at kombinere aktiv hvile, er en behagelig gåtur og krop muskel øvelse cykling. For vægttab, kan det være en oplagt mulighed. Cykling kan alle, uanset køn og alder. Folk, der er en mangel på fri tid, de kan bruge det som en transport og dermed stadig finde en kvart eller en halv time om dagen for dit helbred.

Cykling til vægttab: Den største fordel

I modsætning til dyre ture til gym eller idrætsklubber, jern hest efter erhvervelsen kræver kun lidt eller ingen omkostninger. slankende cykel er i stand til at erstatte et komplekst sæt af simulatorer, og kombinationen af at gå med en sund kost, der opholder sig i det fri og iltning af kroppens celler vil yderligere øge virkningen og for at konsolidere resultaterne. I sin effektivitet, denne sport er kun overgået svømning.

Nogle mennesker tror, at for at tabe cykel er ikke egnet - de siger, det udvikler kun ét ben muskler. Stol ikke på stereotyper og opfattelser af mennesker, som aldrig har prøvet at ride det på en regelmæssig basis. Hvis du skriver i en søgemaskine forespørgsel "cykel til vægttab Anmeldelser", kan man se, at de fleste mennesker har en anden mening. Nogen påpeger den lette andre adgang til nogen hastighed, hvormed resultaterne vises - i hvert fald, det virkelig er værd at forsøge at gøre. I gennemsnit hvis to måneder på en regelmæssig basis for at gøre cykling, ikke blot kan sætte sig i den perfekte tonet tilstand, men også til at tabe omkring 7 kg overvægt. I denne henseende denne metode er langt bedre opslidende kost, som ikke garanterer resultater, og kan gøre kroppen slasket og uinteressant.

Hvad er den bedste øvelse

Du skal først sikre dig, at cykeltur ikke forårsager ubehag. For at undgå dette, ikke haste til at købe og afhente tohjulet hest i overensstemmelse med dens vækst. Vær opmærksom på, hvordan foden er på pedalen. Det bør være i den udstrakte stilling helt glatte - det advarer om skader og strækmærker. Når du laver den perfekte pasform, kan du begynde træningen. Varigheden af den første cykel må ikke være mindre end tyve minutter, og behovet for at gøre dem mindst to eller tre gange om ugen. Selvfølgelig, med tiden, belastningen bør stige: tid efterhånden bragt til 1-2 timer, og vælg en rute til andet end en lige vej, er det inkluderet og stiger. Således fra uddannelsen vil du få den maksimale effekt. Hvis, igen er der problemer med tiden, kan en to-timers cykeltur opdeles i to dele: morgen og aften. Husk, at mad skal tage en time at gå, ikke senere, men ikke at misbruge vand under træningen. Hvis tørst føles meget stærkt, så prøv at begrænse varigheden af den mundskyl kølige fugtighed.