Fedme: årsager, behandling og forebyggelse. Forebyggelse af fedme hos børn og unge

Fedme er det største problem i vores tid. Overvægt er observeret hos mennesker i alle aldre, mens det har en negativ indvirkning på kroppens funktion, især - på det kardiovaskulære system. Forebyggelse af fedme er nødvendig i alle aldre, ellers kan du forkæle dit stofskifte fra barndommen og lide af overskydende vægt og en række samtidige sygdomme hele dit liv.

Årsagerne til fedme

Der er to hovedårsager, der bidrager til udviklingen af fedme:

• Underernæring i kombination med en lavaktivitetslivsstil;
• Tilstedeværelsen af endokrine sygdomme (leverproblemer, binyrerne, skjoldbruskkirtel, æggestokke).

Den arvelige faktor har også stor indflydelse. I ungdommen lader børn ofte deres liv løbe deres kurs: de fører en stillesiddende livsstil, bruger for store mængder skadelig mad.

Overfladen af fastfood, forskellige kulsyreholdige drikkevarer, slik, fritid på computeren bidrager til dagens uregelmæssige regime og deres livsstil. Denne tidsfordriv forsinker stofskiftet, fremmer udviklingen af patologier i alle kroppens systemer og fremkalder udseendet af overvægt i barnet.

Endokrine sygdomme påvirker det korrekte forhold mellem højde og vægt, men er meget mindre tilbøjelige til at forårsage overskydende vægt. Forebyggelse af fedme hos børn og voksne vil forhindre forringelse af sundhed og udseende.

Hvilke faktorer bidrager til forekomsten af overskydende vægt

I mangel af en genetisk disponering og endokrine patologier er fedme forårsaget af følgende faktorer:

• Manglende nødvendig fysisk aktivitet;
• Hyppige belastninger og intense oplevelser;
• Underernæring - spiseforstyrrelser, der fører til udvikling af bulimi, anoreksi og andre sygdomme;
• Anvendelsen af et stort antal let assimilerede kulhydrater, fødevarer med højt sukkerindhold;
• Overtrædelse af søvn, især - mangel på søvn;
• Brug af lægemidler, som påvirker centralnervesystemet, stimulerer eller hæmmer det.

I meget sjældne tilfælde kan fedme være en konsekvens af kirurgisk indgreb (for eksempel fjernelse af æggestokkene) eller skader (med skade på hypofysen). Nedfaldet af tumorer i hypofysen eller bindebenet i binyrebarken fremkalder også udseendet af overskydende vægt. Forebyggelse af fedme fra en tidlig alder vil undgå sundhedsproblemer, der forekommer med overskydende vægt.

Sådan beregnes kropsmasseindeks

Fedme er klassificeret af BMI. Du kan selv beregne denne figur. Det er nok at kende din vægt og højde.

Det er nødvendigt at opdele kroppens masse i en højde, kvadreret. For eksempel vejer en kvinde 55 kg med en højde på 160 cm. Beregningen vil se sådan ud:

55 kg: (1,6 x 1,6) = 21,48 - i dette tilfælde passer vægten ideelt til patientens vækst.

En BMI større end 25 indikerer overskydende vægt, men udgør ikke en sundhedsfare. Forebyggelse af fedme bør begynde så tidligt som muligt, og ikke når BMI allerede er over 25. Når en person lige begynder at øge kropsvægten, er det meget lettere at stoppe denne proces end på ethvert stadium af fedme.

Dekodning BMI

Efter beregning af dit indeks for kropsmasseindeks skal du afgøre, om det er en variant af normen eller ej:

• Hvis et antal mindre end 16 blev opnået under tællingen, indikerer dette et alvorligt underskud i kropsvægt;
• 16-18 - undervægt, oftest har alle piger en tendens til denne indikator;
• 18-25 - ideel vægt for en sund voksen;
• 25-30 - Tilstedeværelsen af overskydende vægt, som ikke er sundhedsskadelig, men udadvendt skåner formen af figuren betydeligt;
• Mere end 30 - Tilstedeværelsen af fedme af forskellige grader, der kræver medicinsk intervention.

Hvis du har overskydende vægt, er det bedre at ændre din livsstil straks og genoprette optimale parametre. Ellers vil vægten gradvist øges, og så vil det være meget svært at returnere det til acceptable standarder. Forebyggelse af fedme hos børn bør begynde i en tidlig alder. Det vil sige, du skal nøje overvåge deres børns ernæring og aktivitet.

Typer af fedme

Afhængig af placeringen af den større procentdel af overskydende vægt udmærker sig følgende typer fedme:

• Øvre (abdominal) - fedtlaget er hovedsageligt opbygget i overkroppen og på underlivet. Denne type er oftest diagnosticeret hos mænd. Abdominal fedme har en negativ indvirkning på det generelle helbred, hvilket fremkalder fremkomsten af diabetes, slagtilfælde, hjerteanfald eller hypertension.
• Nedre (lårbenet-glandular) - fedtindskud lokaliseres i lårets og skinkernes område. Det diagnosticeres hovedsageligt hos kvinden. Det fremkalder udseende af venøs insufficiens, sygdomme i leddene og rygsøjlen.
• Mellemliggende (blandet) fedt øges jævnt i hele kroppen.

Typer af fedme kan korreleres med typer af figurer. Figuren "æble" vil således blive kendetegnet ved forekomsten af overskydende vægt i den øverste del af kroppen og på maven, og i den pæreformede figur vil fedtaflejringerne være lokaliseret hovedsageligt i hofter, skinker og underliv.

Forebyggelse af fedme hos ældre patienter er nødvendig, da der i denne alder er forstyrrelser i det endokrine systems arbejde, og stofskiftet falder.

Klassificering af fedme

Primær fedme udvikler sig med spiseforstyrrelser og en stillesiddende livsstil. Når kroppen akkumulerer en for stor mængde energi, som ikke har nogen steder at bruge, akkumuleres det i form af fedtindskud.

Sekundær fedme er en konsekvens af forskellige sygdomme, skader, tumorer, som påvirker arbejdet i kroppens reguleringssystem.

Endokrine er en stigning i patientens vægt på grund af abnormiteter i funktionen af organerne i det endokrine system, især - skjoldbruskkirtlen, binyrerne eller æggestokkene. Anbefalinger til forebyggelse af fedme i denne sag kan kun gives af en kvalificeret læge, der har studeret patientens historie og gennemført alle nødvendige undersøgelser.

Diagnose af fedme

Som diagnostiske foranstaltninger anvendes:

• Kropsmasseindeks;
• Elektriske målinger af fedt og ikke-fedtvæv i kroppen;
• Måling af kropsvolumen
• Måling af den totale mængde af subkutant fedt
• En blodprøve - bruges til at diagnosticere sygdomme, der fremkalder overvægten.

På baggrund af resultaterne kan lægen konkludere om sygdommens tilstedeværelse eller fravær. Forebyggelse af fedme hos børn og unge hjælper med at opretholde kroppens normale funktion i moden og alderen.

Behandling af fedme

I nogle tilfælde overholdes vægttab ikke selv med en sund kost og tilstrækkelig fysisk aktivitet. I dette tilfælde kan læger ordinere passende farmakologiske lægemidler, der bidrager til vægttab. Forebyggelse af fedme og diabetes er nødvendig, hvis patienten har kardiovaskulær sygdom.

Hvis en patient udvikler sygdomme i det kardiovaskulære, respiratoriske eller muskuloskeletale system under fedme, er det nødvendigt at tage medicin, der primært løser disse problemer. Indtaget af sådanne lægemidler bør kombineres med en ændring i den sædvanlige livsstil og om nødvendigt med brug af medicin, som stimulerer vægttab.

Det er forbudt at vælge og tage medicin til vægttab uden at konsultere en læge. De annoncerede midler giver ikke den rette virkning, og effektive lægemidler bør kun ordineres efter en hel undersøgelse af en kvalificeret læge. På grund af det store antal kontraindikationer og bivirkninger bør sådanne lægemidler udføres under tilsyn af en læge i en strengt foreskrevet dosis.

Virkninger af ubehandlet fedme

Hvis du ikke diagnostiserer årsagen, der forårsagede den overskydende vægt i tide og begynder behandling for fedme, kan der opstå alvorlige komplikationer. Forebyggelse af fedme i alderdommen er nødvendig for at forhindre fremkomsten af samtidige sygdomme og tilstande, såsom:

• Lidelser i led og ben
• Øget blodtryk
• Lever og galdeblære sygdom;
• Søvnforstyrrelser;
• depression;
• Forhøjede kolesterolniveauer i blodet;
• astma;
• Spiseforstyrrelser;
• diabetes;
• Kardiovaskulære sygdomme;
• Tidlig død.

Forøgelsen i kropsvægt påvirker negativt patientens generelle tilstand og hans helbred. Jo mere fedtholdige aflejringer, jo vanskeligere er det for kroppen at klare sine funktioner. Violerede åndedrætsprocessen, fordøjelsen, blodcirkulationen, nedsat hjerneaktivitet, der er sygdomme i kønsområdet og frustration af den reproduktive funktion.

Kost til fedme

Med fedme leder lægen patienten til en diætist, der tager højde for barnets eller voksenes præferencer og udgør en ny kost. Forebyggelse af fedme hos unge bør indeholde en psykologisk faktor i forbindelse med grundlæggende medicinske anbefalinger. De vigtigste og effektive anbefalinger er:

• Begrænsningen af forbruget af fedtfri, stegt og højt kalorieindhold, halvfabrikata, sodavand, sukkerholdige fødevarer;
• Brug af fedtfattige mejeriprodukter;
• Grundlaget for den daglige kost skal være frisk frugt og grøntsager;
• Kød og fisk er foretrukne ikke-fede sorter, dampet, bagt eller kogt;
• Begrænsning af brugen af fødevarer med højt indhold af natrium
• Reducer mængden af raffinerede kulhydrater (brød, ris, sukker);
• Spis på samme tid;
• Sørg for at have morgenmad;
• Udskift eventuelle drikkevarer med rent vand og drik 2-3 liter om dagen.

Det er nødvendigt at købe overvejende sunde fødevarer og tilberede måltider derhjemme. Med udviklingen af svær fedme vil disse anbefalinger ikke give god effekt, en streng overvågning af diætetikeren og overholdelse af en stiv diæt vil være påkrævet.

Fysisk aktivitet for fedme

Forbedre resultatet af kosten ernæring vil tillade moderat motion. Det er nødvendigt at vælge den optimale sportsart, hvor kroppen ikke vil være opbrugt. Ellers vil det være ret svært at motivere dig selv til klasser. Sport bør medbringe fornøjelse og opgive energi og positive følelser.

Forebyggelse af fedme hos børn bør omfatte at reducere tiden brugt på en computer eller tv, op til 1-2 timer om dagen. I resten af tiden skal du være aktiv, besøge sportsklubber eller øve dig hjemme, selv tom er det rengøring af huset, jogging, svømning eller fitness. Alle vælger klasser efter deres smag.

Fedme: behandling og forebyggelse

Behandling af fedme bør begynde på et tidligt stadium. I dette tilfælde kan tilslutning til en kost, en aktiv livsstil og en sund søvn normalisere vægten og returnere kroppen til den ønskede form. I sjældne tilfælde kan du have brug for lægemidler til at nedsætte vægten eller operationen, hvorunder en reduktion af maveindholdet.

For at forhindre udviklingen af fedme er det nødvendigt at overholde flere grundlæggende punkter:

• Giv præference for sund mad og spis ikke mere, end det er nødvendigt for kroppens fulde funktion;
• At lede en aktiv livsstil - hvis arbejdet er stillesiddende, så er det i din fritid værd at dyrke sport, mere gå udendørs;
• Det er vigtigt at få nok søvn og undgå stressede situationer, der kan fremkalde forstyrrelser i stofskiftet eller arbejdet i de endokrine kirtler.

Overholdelse af alle regler vil forhindre fedme. Årsagerne til forebyggelse og behandling af frostløs fedme bør være indbyrdes forbundne og rettet mod at ændre livsstilen og returnere de tidligere legemsvolumener.