Forebyggelse af hæmorider: effektive teknikker

Som med enhver sygdom, hæmorider kræver behørig opmærksomhed og seriøs behandling. Hvis vi tænker på, at denne sygdom er ledsaget af svære smerter (det hele afhænger naturligvis af graden af udviklingen af sygdommen) og kan føre til alvorlige konsekvenser, at spørgsmålet om forebyggelse af hæmorider mere end vigtigt.

Vi kender alle den erklæring om, at sygdommen er lettere at forebygge end at helbrede. Og jeg må sige, det er sandt. Og hvis vi taler om hæmorider, så er vi interesseret i at forebygge hæmorider.

Først og fremmest, lad os sige om den potentielle risiko: i fare (.. Dvs., den ene med en høj sandsynlighed kan være hæmorider) er de ældre, dem, der bruger en masse tid siddende, gravide kvinder og dem, der har en funktionsfejl mave.

Hvis din livsstil næppe kan kaldes "aktiv", du hver dag i løbet af dagen (ideelt hver time) brug for at arrangere fizkultminutki. Bløde stole skal erstattes med en hård, erhvervschauffører ikke at glemme alt om de aktive pauser.

Forebyggelse af hæmorider og er at styrke mavemusklerne og forbedre blodcirkulationen i bækkenet. Der er en særlig profylaktisk kompleks af øvelser er udviklet af eksperter. Det sigter mod at styrke mavemusklerne og balder udøvelse af den anale lukkemuskel, forbedre blodcirkulationen og befri patienten af gasserne.

• ip (Startposition) stående med benene krydsede. Rytmisk spændte bagdelen muskler.
• ip sidder på en hård stol, lige ryg, krop lidt på skrå fremad. Si musklerne i balderne.
• ip liggende på ryggen. Bøj knæene, lean på dine fødder og rive dine hofter fra jorden.
• ip liggende på ryggen. Løft lige ben op skiftevis.
• ip liggende på ryggen. Løft lige ben, sprede dem og udføre øvelsen "saks".
• ip Men gør øvelsen "cykling".
• ip liggende på maven. Lean på dine knæ, albuer og hænder, og sænk hofterne til siden (skiftevis venstre og højre), så det rørte gulvet.

Øvelser for forebyggelse af hæmorider anbefales at udføre to gange dagligt i 10-15 gentagelser. Dette kompleks er ikke kun nyttig som en forebyggende foranstaltning, men selv med den eksisterende problem. Men du behøver ikke overbebyrde musklerne, anbefales det ikke at blive involveret i cykling, ridning, vægtløftning.

Desuden er det nyttigt at køre eller engagere sig i walking, det tog gluteus musklerne og forbedrer blodgennemstrømningen.

Næste punkt på dagsordenen, som omfatter forebyggelse af hæmorider, er en normalisering af udbuddet. Det bør være muligt at begrænse forbruget af stivelsesholdige fødevarer, krydret, for salt og krydret. Drikke mere væske (rent drikkevand, mineralvand, mejeriprodukter), spise fødevarer rige på fibre, og nyttige grøntsager og frugter, der har slabyaschim virkning (æbler, roer, blomme, græskar, vandmelon).

Næste punkt på forebyggende foranstaltninger er tæt forbundet med de tidligere. Denne tidlige behandling af forstoppelse eller diarré. Det kræver en sund kost og moderat motion. Problem afføring - en sikker vej til udvikling af hæmorider.

Følgende metode - indgyde hygiejniske vaner. Efter hver afføring region er nødvendigt at vaske anus med koldt vand.

Forebyggelse af hæmorider under graviditet adskiller sig ikke fra de fælles forebyggende metoder. Denne normalisering af kost, regelmæssige korte ture i den friske luft (lang walking er også skadeligt), gymnastik, godt humør og mangel på stress.

Således forebyggelse af hæmorider - fastholder en sund livsstil, at komme af med dårlige vaner, god ernæring, regelmæssig afføring normalisering og tillid til deres egen styrke.