Sovende på siden af godt for hjernen

Det er ikke nyt, at den situation, hvor en person sover, kan påvirke kropsholdning og fordøjelse, men viser sig at være en enorm indflydelse på holdninger og mentale sundhed. Nylige undersøgelser har vist sin forbindelse med hjernens evne til at udføre korrekt stofskifte, herunder fjernelse fra tekstiler skadelige kemikalier. Således er der er en sovestilling mere og mindre foretrukket.

Hvorfor er det bedre at sove på hans side?

Forskere har fundet, at sove på din side i stedet for på ryggen eller på maven. Denne rumlige position giver kroppen til mere effektivt at slippe af hjernen kemisk affald. Fellow University of Rochester (New York) Maiken Nedergard, der tilbragte en række undersøgelser, bemærker et interessant faktum: i denne stilling ofte forkæler i sengen de fleste af dyrene, herunder dyreliv indbyggere, og folk foretrækker at hvile hovedparten af denne særlige anledning . Forskeren mener, at i denne situation hjernen mest effektivt renset for metaboliske affald ophobet under vågenhed.

I deres eksperimenter, brugte forskerne fremgangsmåden til dynamisk kontrast magnetisk resonans (MRI), hvilket tillod en bedre visning af de kemiske ændringer i de interne strukturer i forskellige hjernevæv, især den såkaldte glimfatichesky sti (et system, hvor filteret spiritus, dvs. cerebrospinalvæsken og udskiftes med interstitiel væske, der omgiver alle de andre celler i kroppen). Denne vigtige fysiologiske funktion gør det muligt at slippe af med affald og andre kemikalier, der ophobes i hjernen og skal fjernes (fx beta-amyloid og tau-protein). Deres overflod kan forårsage Alzheimers og Parkinsons.

Som forsøg og kliniske forsøg, er processen med at fjerne beta-amyloid aktiveres under søvn. Men det er ikke alt. Om rengøring intensitet påvirker stillingen, hvor en person eller et dyr sover.

Essensen af eksperimentet

Forsøgene blev udført på voksne i laboratorierotter nedsænket i kunstig søvn (bedøvet) og lån stablet i en af tre positioner (på siden, på maven eller tilbage). Derefter undersøgelsen udsat glimfatichesky den måde, hjernen af sovende dyr.

Som forklaret af Dr. Helene Benveniste, medforfatter af undersøgelsen, hvis resultater blev offentliggjort i "Neyrosayns" magasin, viste analysen, at metabolismen var mest effektiv, når der observeres søvn i den laterale position. Som han sagde, disse fund hypotetisk gælder for mennesker. Pose til liggeunderlag på siden er klart mere fordelagtig end de vilkår på ryggen eller maven.

Hvorvidt dette er tilfældet med hensyn til de mennesker?

Et eksempel på "mindre brødre" indikerer, at pattedyr (hunde, katte og endda elefanter) foretrækker at sove på den måde, selv om forfatterne ikke kunne undgå at bemærke, at den typiske opførsel af et vildt dyr også dannes under indflydelse af betingelser for overlevelse og kan derfor afvige fra et menneske. Denne undersøgelse blev foretaget på rotter og endnu ikke fuldt giver grund til at overføre resultaterne til mennesker, selv om det ikke er sådan en vidunderlig idé.

Mange typer af demens er forbundet med søvnforstyrrelser, herunder problemer med at falde i søvn. Den fandt voksende beviser for, at disse sygdomme kan accelerere hukommelsestab i Alzheimers sygdom. "Vores resultater giver et nyt perspektiv på dette emne, der viser vigtigheden af kropsholdning under søvn," - sagde han afslutningsvis Nedergård.