Hvorfor jeg vågner om natten? Hvorfor gør folk vågner op om natten

"Jeg vågner om natten meget ofte!" - så nogle mennesker siger. En drøm for en mand er en meget vigtig ritual. Det er en integreret del af livet, som er nødvendig, ikke kun for rekreation, men også for en normalisering af hjernen, for at kompensere for den manglende energi i kroppen. Stigende grad borgerne observeret en række søvnforstyrrelser. Enten søvnløshed eller konstant vågne. Er det normalt? Når en almindelig aften stigning er normen? Er der grund til bekymring? Hvordan skal man behandle denne situation? Faktisk undersøge alle disse spørgsmål er ikke så enkelt, som det ser ud. Efter alt, den menneskelige krop er anderledes. Sig præcis, hvorfor en person siger: "Jeg vågner om natten," - det er svært. Case scenario, en masse. Det er derfor ofte nødvendigt at vælge behandlingsmetoden med "fitting" i bunden af en nat opvågnen.

Lidt historie

For ikke at starte panik før tid, skal du studere de historiske kendsgerninger. Sagen er, at tidligere blev det besluttet at gå i seng i skumringen og vågne op på første lys. Denne rutine opstod, da elektricitet var et mysterium. Mange landmænd har ikke råd til stearinlys og andre lysende enheder. Derfor, i nattesøvnen, men så snart daggry kommer, jeg vågner op.

Det skal bemærkes, at før 8-timers søvn ikke anses for normal. Folk sov meget mindre. Derfor, for at klage: "Jeg vågner om natten, jeg ved det ikke, er det ok" - er ikke altid det værd. Fitful søvn kan forklares ved det faktum, at det, så det var op til omkring det 19. århundrede.

Hvordan til at sove tidligere

Hvordan folk sov før? Ganske ofte det praktiseres fitful søvn. Faktum er, at i oldtiden folk sov indtil omkring midnat. Så vågnede. På grund af det faktum, at det var mørkt, det var umuligt at engagere sig i de sædvanlige gøremål. Derfor, som regel efter midnat folk bad eller mediteret på hans handlinger. Også det muliggør kommunikation mellem en hvisken.

Efter nogen tid, de mennesker igen faldt i søvn. Selv før om morgenen. Og så, som regel, at de beskæftiger sig med almindelige, kender til alle tilfælde. Derfor jeg vågner om natten - det var en normal begivenhed. Især i betragtning af, at om vinteren det bliver mørkt tidligt. Og indtil midnat kan du sove uden problemer.

Det er sandsynligt, at hvis en person vågner op om natten, hans krop fungerer på samme måde som før. Normalt efter et stykke tid igen ude af stand til at sove. Søvn fortsætter indtil morgen.

eksperimenter

For at bevise, at natlig opvågnen til tider er normen, nogle forskere har gennemført forskellige forsøg på mennesker. For eksempel, psykiateren Tomas Ver besluttet at undersøge, det er virkelig farligt fitful søvn. Han vil tilbyde nogle få udvalgte frivillige. Næste mennesker er placeret i totalt mørke, og fra 18:00 am til 8 inklusive. Adfærd frivillige nøje studeret.

Først alle deltagere i løbet af en hel nats søvn er god. Awakening var kun om morgenen. Over tid, blev de frivillige observeret søvnforstyrrelser. Eller rettere, folk bare vågne op på et bestemt tidspunkt. For eksempel først lykkedes det mig at sove i 2-3 timer, derefter fulgte stigningen, efter flere timers vågne igen begynder en hvileperiode, der varede indtil morgen.

Således Tomas Ver var i stand til at bevise, at klage "Jeg vågner om natten" er ikke altid farlig. Hjernen er simpelthen ikke behov for søvn. Så snart kroppen kompenserer for søvn gæld, betyder det ikke tillader en person til at sove i lang tid. Ingen grund til panik. Anbefalet eller anden måde distraheret og gøre deres forretning. Eller bare en lille smule til at tænke - vil snart være i stand til at sove igen. Vi bliver nødt til at vænne sig til det faktum, at hjernen ikke brug for at hvile i løbet af natten.

møbler

Men det så sker, at en drøm påvirket af forskellige faktorer. Ikke altid natlige opvågninger er normen. Efter alt, de fleste af verdens befolkning er nu muligt at stille en diagnose "kronisk mangel på søvn." Dette er en tilstand, hvor du vil sove. Det betyder, at kroppen har brug for at hvile så meget tid som muligt.

I nogle tilfælde, pludselig opvågnen, i en kold sved. Det anbefales at se på det miljø, som en person falder i søvn. Det er sandsynligt, at kroppen føles ubehageligt. For eksempel rummet er indelukket, varmt eller koldt. Have for tyk eller tynd tæppe, som ikke er egnet for sæsonen - er en anden faktor, som er i stand til at forstyrre søvnen.

En sådan adfærd af legemet kan kaldes normal. Men dette fænomen er ikke normen for mennesker. Efter alt, hvis en borger klager: "Dårlig søvn, vågner om natten i en sved," - det anbefales at normalisere situationen. Room ventilere bedre sengetid, tæppe pick af sæsonen. Generelt gør alt, så du kan sove komfortabelt. Så snart situationen normaliseres, er fitful søvn væk.

sygdom

I nogle tilfælde, det studerede fænomen bliver klar pointer til sygdommen. Faktisk er det temmelig sjælden situation. Normalt natten opvågnen er det ikke farligt. Sygdom så sjældent manifesterer sig.

"Hver nat jeg vågner op i en kold sved," - så kan fortælle de mennesker, der lider af en sygdom kaldet hyperhidrosis. Denne overdreven sveden. Dette fænomen har endnu ikke fundet en forklaring. Når kroppen producerer sved hyperhidrosis i store mængder uden nogen grund.

Også studerede fænomen - en konsekvens af kræft. Lille specifikation - det skal være ledsaget af feber. For eksempel folk, der lider af tuberkulose eller aids, nogle gange vågner om natten i en kold sved. I sygdomme i knogle, en lignende reaktion.

hormoner

Den næste årsag der ofte ses hos kvinder, men mænd er ikke immune over for det. Sagen er, at hvis en person siger: "Ofte jeg vågner om natten i en sved," - det er værd at være opmærksom på sine hormoner. Det anbefales at få afprøvet for at sikre, at de hormoner er normale.

Hvis ikke, bør du ikke blive overrasket. Det er bedre at konsultere en læge, som vil bidrage til at normalisere kroppens hormoner. Så fitful søvn, efterfulgt af udgivelsen af en kold sved, stop.

skadelige vaner

Søvnforstyrrelser ofte lider mennesker med misbrugsproblemer. Dette gælder især for rygere. De siges at læger, der er en såkaldt nikotin sult i løbet af natten. Efter alt, en sund ferie - det er 8 timer. Så mange krop uden tobak kan ikke "stræk", så det vækker en person til at kompensere for manglen på en komponent.

Hvordan skal man behandle med et sådant fænomen? Mulighederne er ikke mange. Enten ryger eller smide dårlige vaner. Nogle gange kan du se en læge for at få hjælp, men det er usandsynligt at hjælpe. Af den måde, rygere opvågnen for ofte ledsaget af sveden.

følelser

Hvorfor vågner om natten? En hyppig fænomen i den moderne verden er ved at vågne op fra et overskud af følelser. Eller generelt observeret søvnforstyrrelser. Uanset hvad det er - positiv eller negativ - følelser finde sted. Det vigtigste er, at hjernen ikke er i stand til at læne sig tilbage og behandle en stærk strøm af information.

Hvis en mand klagesange: "Når jeg sover, jeg vågner om natten ofte," bør være opmærksomme på hans liv. Enhver følelse, hel dag eller bare en stor mængde information opfattes i løbet af dagen - alle bidrager til at sove forstyrrelser. Det anbefales at slappe af før de går i seng, og ventilere rummet. Aftenture sommetider hjælpe også.

I nogle tilfælde kan du henvende sig til en psykolog eller neurolog. Hvis et problem med søvnforstyrrelser ofte åbenbar, læger er i stand til at ordinere en beroligende eller hypnotisk. Ikke den bedste, men heller ikke en dårlig indstilling til at bekæmpe sygdommen. Når tabt følelsesmæssig stress, sove normaliseret.

Frygt og angst

"Jeg vågner om natten gråd, hysteri," - disse ord kan høres fra nogle mennesker. Undertiden årsagen til urolig søvn er frygten og spænding. Selv på et ubevidst plan, kan folk ikke tænker over dem.

Den eneste logiske løsning er at besøge en læge. Terapeuten vil hjælpe med at opdage frygt og overvinde dem. Kun på denne måde vil bringe kroppen tilbage til sin normale tilstand.

Alder og køn

Husk - jo ældre personen, jo mere han har et søvn problem. Denne indretning krop. Det er ingen hemmelighed, at de ældre er i stand til at lur i løbet af dagen, men om natten de er vågne. Denne kendsgerning skal tages i betragtning. Panik er ikke nødvendigt at hæve. Gør det stadig ikke virker - undtagen at tage sovepiller.

Kvinder er tilbøjelige til søvnforstyrrelser oftere end mænd. Og på alle alderstrin. Dette kan skyldes overgangsalderen eller dets tilnærmelse. Også under graviditeten, kan hun vågne op af flere grunde: smerte, ubehagelig position, interne uroligheder - alt dette har en indvirkning på søvn. Under amning, mange vågen om natten, ikke fordi grædende baby, men på grund af tørst. Amning er den normale - kroppen er blot forsøger at gøre op for manglende væske, men om natten.

Hvis du vågner om natten

Mange mennesker tænker: "Hvad nu hvis jeg vågner om natten?" Der er nogle nyttige tips til at hjælpe dig med at håndtere problemet. De følgende punkter skiller sig ud blandt de mest almindelige anbefalinger:

1. Må ikke bruge en masse tid i sengen. Hvis en person vågner op om natten, er det bedre at gå i seng senere. At bruge mere tid i sengen - det er den mest tåbelige besættelse, som kun kan være.
2. I løbet af dagen ikke blunde. Selv med stor træthed. Så om natten kroppen vil kræve mere tid til at sove.
3. Giv op dårlige vaner eller begrænse dem. Det er blevet sagt, at rygere kan opleve nikotin underskud. Det samme gælder for de andre dårlige vaner.
4. Kontrol følelser og stress. Disturbed følelsesmæssige tilstand fører til at sove problemer.
5. Det anbefales også, ikke at se på uret og ikke overveje, hvor meget tid der er tilbage til at sove.