Gør vitaminer er skadelige? Den rolle af vitaminer. vitaminer Table

Den fordele af vitaminer alle kender til sundhed. De hjælper vores krop til at fungere ordentligt, giver os mod, øge effektiviteten, være med til at udvikle sig intellektuelt og til at modstå negative miljømæssige handling. Det er overflødigt at sige, vitaminer gør os sunde og stærke.

Vitaminer - det er godt?

Denne gyldne regel alle ved, da disse oplysninger når frem til os fra en tidlig alder. Pleje mor forsøger at give sit barn kun det bedste, omhyggeligt passer til barnets kost, vælge fødevarer beriget med vitaminer. Så skete det: en mand lever med fuld tillid til, at vitaminer - en stor fordel. Og flere af dem jo bedre. Der er en idé: alt er forbundet med disse stoffer, selvfølgelig, nyttige for organismen. Er det virkelig? Forskere siger, at vitamin vitaminer er forskellige. Hvis vi taler om de aktive stoffer, kilderne af dem er naturlige produkter, så helt sikkert for ikke at skade kroppen. Desuden læger anbefaler at inkludere i kosten af fødevarer rige på vitaminer, for at opfylde de daglige behov af det menneskelige legeme. Mangel på kroppen, der fører til udvikling og mangelfulde tilstande af forskellige sygdomme. Men vi bør ikke gå til den anden yderlighed. I denne henseende er der gyldne aksiom meget - ikke betyder god. Overdreven indtagelse af biologisk aktive bestanddele kan skade kroppen ikke er mindre end deres ulempe. Men det kan berolige det faktum, at et overskud af vitaminer fra mad meget vanskeligt at opnå. For at gøre dette, er der tonsvis af produkter.

Er ligner naturlige vitaminer apotek?

En anden ting - syntetiske derivater. Disse typer af vitaminer for den menneskelige krop - er fremmede produkter. Hvis du omhyggeligt studere deres sammensætning, er det muligt at finde følgende faktum: i sammensætningen af vitamin kompleks, mange biologisk aktive stoffer er til stede i mængder, mange gange større end deres daglige behov. Desuden syntetisk fremstillet stof forskellig fra naturlige analoger og har andre egenskaber. Dette skyldes et fænomen, at forskerne kaldes isomerer. To stoffer med den samme kemiske formel, men afviger fra hinanden med en struktur vil have forskellige egenskaber, og som et resultat, har forskellige funktionelle egenskaber. Kendskab til dette faktum kan ikke hjælpe overveje spørgsmålet: Vil apotek vitaminer er skadelige for sundheden?

Skal jeg tror reklame?

Farmaceutiske virksomheder argumenterer i reklameslogans at tage det er deres produkt, vil vi og vores børn være sund, smuk og smart. På det russiske marked, der er syntetiske former for vitaminer, er det pakket med forslaget. Det er ikke overraskende, da der er en øget efterspørgsel efter denne type lægemidler. Rusland er nu oplever en reel boom af vitaminet, mens alle progressive menneskeheden spørgsmålstegn ved brugen af apoteket af vitaminer.

Chokerende fakta om vitaminer

På spørgsmålet: "Er det skadeligt for apotek vitaminer" moderne videnskab reagerer trygt: brugen af syntetiske stoffer, uden tilstedeværelsen af denne særlige medicinske tilstand er ikke kun nyttig, men også er i stand til at forårsage uoprettelig skade på helbredet. Grundlaget for dette udsagn lå seriøs videnskabelig undersøgelse, der involverer et stort antal mennesker.

Hvilke forskere har fundet?

Som et resultat af disse undersøgelser, som blev udført europæiske eksperter, fandt ud af følgende fakta:

• Syntetisk betacaroten i kombination med vitamin kan øge risikoen for dødsfald fra GI cancer med 30%.
• Den samme syntetiseret beta-caroten i kombination med E-vitamin øger risikoen for kræft med 10%.
• Mangel på naturligt E-vitamin i kroppen ikke eksisterer, men det er den mindste overskud af træthed, hovedpine, sløret syn og muskler atoni.
• Der var også noget bevis for naturlige vitaminer avitaminosis H, V _3, thiamin, pyridoxin, folinsyre og cholin. Dog kan deres overdosis forårsage alvorlige skader på kroppen. For eksempel hypervitaminose pyridoxin forårsager alvorlige sygdomme i nervesystemet menneskets: Det er neuropati, følelsesløshed, muskel atoni.
• Den daglige indtagelse af 20 mg syntetisk betacaroten øger sandsynligheden for akut kardiovaskulær sygdom med 13% af lungekræft - 18%.
• Højere doser, når C-vitamin fører til fortykkelse af vaskulære vægge af cerebrale blodkar og kan føre til atherosklerose.
• C-vitamin i kombination med aspirin i de fleste tilfælde fører til mavesår og mavekræft.
• Overdreven indtagelse af fedtopløselige vitaminer gruppe (E, A, D, K) forårsager allergier, migræne og nyresten.
• Overskud af vitamin PP føre til gastrointestinale forstyrrelser arbejde forværrer astma bronchiale, øger mængden af urinsyre i blodet.
• Hypervitaminosis af vitamin A kan føre til alvorlig synsnedsættelse, aktiviteter i fordøjelsessystemet, fosterdød og andre funktionelle lidelser i kroppen af en gravid kvinde.
• Overskud af vitamin _B1 kan forårsage tremor, nervøsitet, allergi, og at forbedre ødem herpes.
• En overdosis af vitamin _B2 bevirker dermatitis og følelsesløshed.
• Iteration med E-vitamin medfører øget risiko for trombose og en stigning i tryk, forstyrrelse af tarmfunktionen og diarré dysbacteriosis.
• Overskydende vitamin _B12 manifestere sig i tunge hududslæt.
• Folsyre, taget uden foranstaltning, fremkaldelse af allergier, nedsat aktivitet af mave-tarmkanalen, alvorlige søvnforstyrrelser.
• Overskud af vitamin B ₁₅ provokerer hypertension.
• D-vitamin, modtaget i for store doser kan forårsage irritabilitet, fordøjelsesforstyrrelser, uudslukkelig tørst, træthed, hyppig vandladning, kalkaflejringer i blodkar i hele organismen.

Efter at have læst disse resultater, forskerne tvivl om, hvorvidt vitaminer er skadelige syntetisk produktion, skal vi være helt slappe af. Dog er deres industriproduktion ikke reduceres, samt efterspørgslen. Det er ikke nødvendigt at blive offer for irriterende markedsføring, er du nødt til at tænke alvorligt over deres families sundhed.

Hvilke vitaminer til at bemande bedre?

Forskere siger, at vitamin behov hos den enkelte person, og det er umuligt at tilfredsstille dem én, især den kunstigt skabte stof. Den unikke struktur af de naturlige biologisk aktive forbindelser og kombinationer deraf simpelthen ikke kan replikere syntetisk. Konklusionen er klar: de bedste vitaminer for den menneskelige krop findes i fødevarer, som generøst giver os naturen selv. De aktive forbindelser i naturlige produkter er altid ledsaget af en gruppe af aktive bestanddele, der bidrager til deres bedste assimilation af det menneskelige legeme. Derfor er effektiviteten af naturlige vitaminer er meget højere apotek modstykker. Den bedste kilde til biologisk aktive stoffer til mennesker - er mad. Vitaminer, der er indeholdt i det, kender din krop og fuldstændigt absorberet uden skade for ham.

Værdien af vitaminer i menneskers liv

Rolle vitaminer i menneskeliv er meget høj. Disse mikroskopiske strukturer udføre reguleringen af alle vitale processer på celleniveau. Som følge heraf er den normale mekanisme for dannelse udført af alle de strukturelle komponenter, og regulering af metabolisme.

Funktioner af vitaminer i den menneskelige krop

Hver af dem udfører sin særlige funktion krop:

• Vitamin A (A-vitamin, retinol) er ansvarlig for væksten af hud og human immunitet.
• Vitamin B ₁ regulerer musklen, centrale og perifere nervesystem, er en bestanddel af enzymer, der regulerer metabolismen af kulhydrater og aminosyrer.
• Vitamin _B2 (riboflavin) er ansvarlig for væksten og regenerering af celler, regulerer metabolismen af proteiner, fedtstoffer og carbohydrater understøtter vision.
• Vitamin _B3 (pantoten) deltager i den samlede stofskifte, er en honeycomb enzymfordøjelse.
• Vitamin _B6 (pyridoxin) er ansvarlig for aminosyren og lipidmetabolisme.
• Vitamin _B12 (cyanocobalamin) er ansvarlig for vedligeholdelse af normale blodtal, er involveret i syntesen af nucleinsyre og aminosyre udløser metabolismen af fedt og kulhydrater, regulerer fordøjelsessystemet og nervesystemet.
• Vitamin C er ansvarlig for stærk immunitet og elasticitet af blodkar, positivt påvirker centralnervesystemet, de endokrine kirtler og er onkoprotektor.
• D-vitamin er ansvarlig for udveksling og absorptionen af calcium og fosfor i det menneskelige legeme forhindrer udviklingen af rakitis.
• Vitamin E (tocopherol) er ansvarlig for den normale funktion af det reproduktive system. Regulerer protein- og lipidmetabolisme, ilttilførsel, forlænger ungdom alle kropsvæv. Det er en naturlig antioxidant, der bevarer potentialet i retinol.
• PP-vitamin (niacin) regulerer aktiviteten af enzymer, metabolisme-protein og cellulær gasudvekslingsprocesser, hjerne og fordøjelse.

Sådan genkender de manglende vitaminer i kroppen?

Vitaminer er meget specifikke. For hver af arterne er en sådan individuel koncept som det daglige behov. Dette beløb skal være fysiologisk den menneskelige krop til at fungere ordentligt. Med manglende fænomenet vitaminmangel, med et overskud - hypervitaminose. Om det, hvad vitaminer er mangler i kroppen, ofte talt symptomer: tilstanden af hår, hud, negle, slimhinder, samt afhængighed af en bestemt fødevare.

Tegn på en mangel på vitaminer

Om den manglende visse vitaminer fortælle dig følgende funktioner:

• Bleg hud og afskalning, hårtab, tab af appetit peger på manglen på biotin.
• Svaghed, anæmi, svimmelhed og træthed indikerer en mangel på vitamin _B12.
• Den hyppige forekomst af akutte luftvejsinfektioner og akut respiratorisk virusinfektioner, øget skrøbelighed af blodkar angiver mangel på ascorbinsyre.
• Øget nervøsitet og hovedpine kan indikere en mangel på vitamin _B6.
• Hudproblemer som revner og læsioner antyder en mangel på vitamin B _2;
• Overtrædelse af appetit og søvn, ødem og hjerteproblemer kan skyldes en mangel på vitamin _B1.
• Sløret syn, udslæt, tør hud, nedsat immunitet, forringelse hår kan forekomme på grund af manglende retinol.
• Dårlig indikator af blodpropper og sårheling tyder på en mangel på vitamin C.
• D-vitamin, manglende som udtrykkes i forøget nervøs agitation og kramper, er også meget vigtig for organismen.

På denne baggrund kan vi beregne de nødvendige vitaminer og justere kosten. Men det er værd at huske på, at en sådan diagnose er i stand til at sætte en læge.

vitaminer Table

Nedenfor er en tabel over vitaminer, som angiver navnet (bogstav betegnelse og fælles navn), det daglige behov for dette stof til den menneskelige krop og fødevarer, der indeholder det i den største mængde. Produkter kan være af både vegetabilsk og animalsk oprindelse. Bemærk også, at vitaminerne er opdelt i fedtopløseligt og vandopløselige. Denne information er nyttig, når du ved præcis, hvad vitaminer mangler. Denne tabel vil være meget nyttigt for korrektionen af ernæring og forberedelse af den daglige kost.

Denne tabel vil være meget nyttigt for korrektionen af ernæring og forberedelse af den daglige kost.

i stedet for en konklusion

Efter at have læst denne artikel, kan du tegne dine egne konklusioner om, hvorvidt vitaminer er skadelige fra apoteket til den menneskelige krop. Nu kan du finde ud af dig selv om fordelene ved et aktivt stof. På spørgsmålet om, hvad en person har brug for vitaminer: naturlig eller syntetisk, har den progressive menneskeheden længe punkteret "og". Det er tid for os at tage vare på deres helbred alvorligt.

Det er tid til at leve livet fuldt ud

er vanskeligt at overvurdere rolle vitaminer i det menneskelige liv i organismen. Varieret og nærende kost, kan en person godt få det daglige behov for alle større nødvendige materialer. Og dette igen, betyder, at kroppen vil fungere korrekt. Den helbredstilstand er energisk, stemningen perfekt. Dette vil give en ny følelse - et liv fuld af lyse farver.