Hvad indeholder vitamin P? Den daglige indtagelse af vitamin P

Vandopløseligt vitamin P åbnet relativt nylig, i 1936, den amerikanske biokemiker A. Szent-Gyorgyi. Forskeren bemærkede, at ascorbinsyre er ikke fuldt ud i stand til at helbrede blå mærker i patienter med skørbug marsvin. Her, når den sættes til behandling af rå planteekstrakter, animalske helbredt.

Så en videnskabsmand, og det forekom, at der er mindst et andet stof, der bekæmper sygdomme og hjælper kroppen komme sig hurtigere. Som et resultat af undersøgelser vitamin P er blevet åbnet, hvis formel er væsentlig forskellig fra mange andre (fra det engelske permeabilitet -. Constant). Dens navn var på grund af vitamin evne til at forbedre permeabiliteten af kapillærer.

Først efter et stykke tid, at undersøge karakteren af de nye kemiske stoffer, har forskerne lært, at det er i sin sammensætning har en hel gruppe af biologisk aktive elementer - de flavonoider. Til dato er der omkring 150 sådanne elementer, blandt hvilke: rutin, catechin, anthocyanin, esculin, hesperidin, og mange andre.

Bioflavonoider - en plante-afledte stoffer, der er for den menneskelige krop en enorm fordel og værdi.

Vitamin P har meget til fælles med ascorbinsyre (vitamin C). Begge vitaminer er ikke kun ens i sine biologiske egenskaber, men også findes i de samme fødevarer. Vitamin C og P gentagne gange øger effekten af hinanden, en såkaldt synergi.

Nyttige egenskaber af materialet

På grund af sin sammensætning vitamin P har en række egenskaber:

1. Styrker blodkar og kapillærer, normaliseres deres struktur. væggene i blodkarrene bliver mere elastisk, udvide og kontrakt, når det er nødvendigt.
2. Actives fremmer forbedring vitamin skjoldbruskkirtel funktion.
3. Øger modstanden over for infektioner, kroppen kæmper aktivt virus og forskellige inflammatoriske processer. Bioflavonoider har antibakterielle egenskaber.
4. I grøn te et stof kaldet catechiner bidrager til genoprettelse af forringet cellestruktur.
5. De aktive ingredienser involveret i dannelsen af glucocorticoider, hvilket igen øger kroppens resistens over for mange sygdomme.
6. Ved at forbedre vaskulære vægge og kapillærer er reduceret og normalt blodtryk.
7. Det forbedrer blodcirkulationen i kroppen, som igen giver større forsyning af ilt til hjernen, øger kapaciteten af mand, reducerer træthed.
8. Komponenter af vitamin forhindre blødning, samt atherosklerose.
9. Rutin kæmper med blødende gummer og næseblod.
10. Det stimulerer og normaliserer aktiviteten af binyrebarken.
11. Stoffer, der hører til vitamin, opfange og neutralisere frie radikaler.
12. Det har smertestillende og anti-ødem effekt.
13. Det hæmmer væksten af tumorceller, både godartede og ondartede. Således vitamin P er ikke et universalmiddel onkologiske sygdomme og kan kun anvendes i kombination uden at erstatte kemoterapi, stråling, og andre traditionelle behandlinger for sådanne sygdomme.
14. Reduceret intraokulært tryk.
15. Fjerner skadelige metaller og toksiner, der kommer ind i kroppen af fødevareproduktet og det omgivende miljø.
16. Rutin har gavnlige virkninger på hele kardiovaskulære system, beskyttelse og fjerne kolesterol fra blodkarrene.
17. Bioflavonoider holde adrenalin i blodet, hjælper til at opholde sig i god fysisk form.
18. Stimuleret lymphoveinous funktion, forbedrer tilstanden af vener og blodkar. Vitamin ofte ordineret til åreknuder.

Ved regelmæssig brug af bioflavonoider stærkt reduceret risiko for hypertension, myokardieinfarkt og koronar hjertesygdom.

Hudceller vitamin P komponenter hæmme dets aldrende, reduceret cellulær struktur.

Kombinationen af vitaminer

I kombination med vitamin A og vitamin forhindrer C P udviklingen af grå stær.

Vitamin C og P, samtidig med at forhindre nedbrydning i det humane hyaluronsyre og dermed styrke hudceller og loddet sammen, hvilket gør dets struktur glattere og yngre. Endvidere er, hyaluronsyre understøtter kapillær styrke, reducerer permeabiliteten af væggene og sandsynligheden for blødning, og blå mærker.

behandling

Desuden er vitamin P anvendes til behandling af:

• mavesår og sår på tolvfingertarmen;
• hypertensiv sygdom;
• åreknuder og thrombose;
• hudsygdomme;
• hæmoragisk diatese;
• anæmi;
• hæmorider;
• gigt;
• allergiske reaktioner;
• forgiftning;
• astma og andre.

Hvad det indeholder vitamin P

Indeholder vitamin P i fødevarer, der er kendt og tilgængelig for alle, for eksempel, bær og frugter:

• vild rose;
• hindbær;
• tranebær;
• brombær;
• bananer;
• solbær;
• blåbær;
• kirsebær;
• tranebær;
• abrikoser;
• citrus;
• valnødder;
• druer;
• chokeberry.

Og også i grøntsager og urter:

• rød peber;
• grøn boghvede;
• kål;
• tomater;
• grøn salat;
• dild;
• løg;
• persille;
• Kinsey
• blade af grøn te.

Det er værd at bemærke, at i løbet af de indefrysning frugt og grøntsager næsten helt mister deres vitamin P. Derfor behøver du kun at bruge dem friske.

Udover ovenstående, rutinerne er indeholdt i den levende øl, vegetabilsk olie, kaffe, te, vin og æggeblomme.

Den daglige dosis af vitamin P

Med hensyn til, hvor meget den menneskelige krop skal være netop denne vitamin, medicinske mening er meget forskellig. Omtrentlig anbefalede daglige dosis er 25-70 mg rutin. Det bør imidlertid være mindre end den halve dosis af vitamin C.

Ifølge eksperter, vitamin P sjældent forårsage overskud, som hurtigt fjernes fra kroppen af nyrerne. Derfor er overskuddet af doseringen til de negative virkninger ikke. Desuden forøges dosis af vitamin anbefales ved forhøjet intraokulært tryk.

Nogle eksperter anbefaler for hver 500 mg ascorbinsyre 100 mg tage bioflavonoider.

Mangel på vitamin P

Med en mangel på rutine i kroppen af en person observeret:

• hududslæt;
• muskelsmerter i benene, mens du går, ved skuldrene, med hænderne;
• overdreven træthed selv i fravær af fysisk aktivitet;
• sløvhed;
• generel træthed.

Desuden vitamin mangel forårsager skrøbelighed karvægge fører til dannelse af små blødninger og blå mærker, og giver anledning til sygdomme i åndedrætsorganerne og hjerte.

En ulempe ved flavonoider i kroppen kan forårsage hjerneblødning og ødem, som i de kranietraumer.

Under graviditet vitamin P-mangel kan forårsage næseblod, som følge af skrøbelighed af skibe. Desuden er der risiko for abort på noget tidspunkt. Derfor er alle gravid eller planlægger barn medicinske kvinder udnævnt vitamin komplekser, som omfatter og rutin.

præparater

Også produkter indeholdende vitamin P findes præparater. Disse omfatter: "Undevit", "Dekamevit", "Complivit". Rutin er medlem af kendte medicinske produkter - en "Ascorutin", "Quercetin".

Besparelse vitamin P

Bioflavonoider - snarere lunefuld sag. Vitamin P, i hvilke produkter det ikke ville blive afholdt, kollapser under indflydelse af lave temperaturer. Men dette er ikke den eneste faktor. Bl.a., bioflavonoider og destrueres under påvirkning af lys, røg, under varmebehandling, og også opløses i vandet. Derfor så kroppen fik vitamin i tilstrækkelige mængder, er det nødvendigt at spise rå, uforarbejdede fødevarer, der indeholder flavonoider. Og også det anbefales at opgive dårlige vaner.

Læger rådes til at have en regel: hver dag, mindst en gang om dagen, spise vitamin P grøntsager og urter sammen med kød- og fiskeretter. Og så en måned senere ved en mangel på vitamin vil være over. Hvis du ikke kan lide nogen grøntsager eller greens, kan du ty til brugen af vitamin komplekser, som omfatter i sin sammensætning vitamin P. De skal dog tages regelmæssigt, med enkelt dosis effekt for kroppen vil ikke være nogen.

interessante fakta

Når det indtages, vitamin P forstærker virkningen af ascorbinsyre i 20 gange, således beskytter det mod oxidation. bidrager også til ophobning af C-vitamin i kroppen, som hjælper med at undgå vitaminmangel, selv om vinteren.

Grøntsager, frugter, bær og urter, der indeholder bioflavonoider, har en lys farve, der vil tiltrække nyttige insekter. Desuden er disse planter beskyttet mod skadedyr, parasitter, svampe og bakterier.

Efter at få kendskab til alle de ovenstående kendsgerninger sikkert ingen andre vil ikke er i tvivl om behovet for og betydningen for kroppen af ethvert levende væsen vitamin P. Vitamin Hvad andet har sådan en omfattende liste over nyttige egenskaber, en mangel på vitamin stadig i stand til at påføre en sådan skade?