Hvad sker der med din krop, når du holder op med at ryge?

Der er mange grunde til at holde op med at ryge. Det er dyrt, som et resultat dit hår og tøj lugter, foruden det er bare ikke moderigtigt. Selvfølgelig er den vigtigste årsag sundhed. Du ved sikkert, hvor meget din krop lider af at ryge. Men forestiller du dig, hvordan din sundhedstilstand vil ændre sig, når du giver op med cigaretter?

Du vil passere gennem den fysiske "breaking"

Det er nødvendigt at straks genkende den hårde sandhed: Afslutning af rygning kan ledsages af yderst ubehagelige fornemmelser. Folk forstår simpelthen ikke, hvor stærk afhængigheden af nikotin kan være, indtil de holder op med at bruge den. Hvis du abrupt giver op cigaretter, vil første gang være ekstremt svært. De fysiske symptomer på at give op cigaretter omfatter hovedpine, svimmelhed, træthed, sult, kvalme, hoste. Derudover kan du bemærke øget appetit og problemer med søvn. Alle disse symptomer forsvinder langsomt med tiden, normalt om nogle få uger, men nogle gange selv om nogle få måneder - det hele afhænger af hvor længe du har ryget.

Psykologisk vil det heller ikke være let

Du kan bemærke nogle psykologiske symptomer. Humørsvingninger, deprimeret humør, problemer med opmærksomhed, øget irritabilitet og et stærkt ønske for både cigaretter og mad, forventes ganske vist. Bare husk at det er helt midlertidigt. De fleste rygere har alle disse symptomer efter cirka to uger. I ni måneder fra problemerne er der ikke noget spor.

Din blodcirkulation vil blive bedre

Allerede to timer efter at du giver op med at ryge, vil din blodcirkulation begynde at blive bedre. Nikotin øger hastigheden af hjerteslag og øger blodtrykket. Derfor, efter to timer, og undertiden endda en halv time, bliver hjerteslag og tryk reduceret til et normalt, sundt niveau. Du vil føle forskellen! Når din blodcirkulation er på et sundt niveau, begynder dine fingre på dine hænder og fødder, som måske tidligere synes kolde, at blive varme.

Du kan let gå op i vægt

Nogle gange, når du holder op med at ryge, ledsages cravings for cigaretter af alvorlige udbrud af sult og brutal appetit. Dette er helt normalt, fordi du nægter dig selv i nikotin, som undertrykker sult. Hver gang en dosis nikotin træder ind i hjernen aktiveres en naturlig defensiv reaktion af kroppen, som frigiver opbevaret fedt i blodet. Derfor føler du ikke sulten mens du ryger. Når du taber, kan blodsukkerniveauerne begynde at stige. Dette betyder ikke, at opgivelse af cigaretter nødvendigvis vil medføre vægtforøgelse. Desuden vil denne vægt være ubetydelig, hvis alle dine andre vaner er sunde. Du skal bare forstå, at når du giver op cigaretter, bør du være mere forsigtig med sukkerniveauet i dit blod og hvad du spiser, så energiniveauet er stabilt.

Dit hjerte bliver sundere

Inden for tolv timer efter at du holder op med at ryge, nedsætter niveauet af carbondioxid i dit blod, hvilket fører til en stigning i iltniveauet. Dette sikrer dit hjerte fortjente hvile. Inden for et år efter at du er op med at ryge, er sandsynligheden for et hjerteanfald og udviklingen af andre sygdomme reduceret med halvdelen sammenlignet med den person der ryger. Fordelene er manifesteret gennem årene: efter femten år efter at have afbrudt rygning, bliver risikoen for hjerte-kar-sygdom den samme som for en, der aldrig har røget. Til det normale niveau udelades sandsynligheden for forekomsten af sådanne problemer som arytmi eller angina. Men det betyder ikke, at du kan leve som om du aldrig har røget, især hvis du plejede at være en ivrig ryger. Hjertesundheden led så snart du begyndte at overholde dårlige vaner. Det er værd at vende tilbage til en cigaret - og hjerterytmen og blodtrykket stiger øjeblikkeligt. På lang sigt fører rygning til hypertension. I kombination med det faktum, at rygere sjældent går i sport og er overvægtige, bliver de negative faktorer endnu større.

Risikoen for et hjerteanfald vil falde dramatisk

Rygning øger sandsynligheden for et hjerteanfald, fordi det indsnævrer dine blodkar og forstyrrer blodcirkulationen. Forbedring af kroppen vil ske gradvist i perioden fra atten måneder til femten år - det afhænger af hvor mange, hvor ofte og i hvor længe du har røget. Ikke desto mindre vil sandsynligheden for et hjerteanfald over tid være det samme som for en person, der ikke ryger. Det er vigtigt at bemærke, at brug af hormonelle præventionsmidler ikke kan ryges, fordi dette i høj grad øger risikoen for et angreb.

Du vil være fri til at trække vejret

Den gode nyhed er, at tilstanden af dine lunger vil begynde at blive bedre i de første par uger efter at du opgiver cigaretter. På dette tidspunkt begynder små sektioner i luftvejene, der lammes af røg, at arbejde igen, så vejrtrækning bliver lettere. Udholdenhed under sporten vil stige.

Du vil hoste mere

Mærkeligt nok, lige efter afslag på en cigaret hoster mange mennesker meget mere end før. Det er helt naturligt - lungerne er renset. Hoste varer normalt i ni måneder. Du kan fremskynde processen ved at bruge luftrensere, undgå forurenende stoffer, øve øvelser til dyb vejrtrækning og yoga og nægte mejeriprodukter, som stimulerer produktionen af slim.

Dit smil vil skinne

Du vil smile meget bredere, når du indser, hvor meget bedre dine tænder ser ud. Næsten alle ændringer i munden i forbindelse med rygning er reversible, dette omfatter både dårlig vejrtrækning og gule tænder. De gule pletter på emaljen forsvinder, så snart du giver op med den vane. Sandsynligheden for problemer med tandkød vil falde, og faren for periodontitis. Disse er ikke alle fordele: selv dine læber vil se bedre ud, fordi sår og forbrændinger, der undertiden er forbundet med cigaretter, vil forsvinde.

Din hud vil se bedre ud

Rygning muffler hudens udstråling, men afvisningen af en dårlig vane genvinder ungdommen. Rygning kan føre til ødelæggelse af strukturelle komponenter i huden, elastin og kollagen. Når disse komponenter er beskadiget, mister huden tæthed, fasthed og styrke. Desuden indsnævrer nikotin blodkarrene, hvilket begrænser blodstrømmen til huden. Som følge heraf får celler mindre ilt og næringsstoffer, hvilket fører til en kedelig farve og udseende af rynker. Afslutning af rygning vil ikke eliminere de naturlige processer, men bestemt vil ikke give dig mulighed for at blive gammel hurtigere.

Dine bryster vil være taknemmelige

Overraskende påvirker rygning endda brystets udseende. Kemikalier i cigaretter fører til sagging og tab af hudelasticitet. Som følge heraf kan huden på arme og bryst sænke.

Du vil lugte bedre

Rygning dæmper lugtesansen. Om et par dage, og nogle gange efter at have givet op en cigaret, kan din lugtesans returnere til sin tidligere tilstand. Du vil blive chokeret over duftens rigdom omkring dig.

Fødevarer vil smage bedre

Lugtesansen er direkte relateret til smagssansen, så efter nogle få bliver din smagsløg genoprettet. Det vil være meget mere behageligt for dig at drikke morgenkaffe og nyde din mad.

Dine negle vil blive bedre

De gule pletter på fingrene forsvinder, neglene ser bedre ud. Du vil straks mærke til, hvordan en ny, ikke-beskadiget negle vokser, erstatter en farvet plade.

Immuniteten vil blive styrket

Rygning undertrykker immunsystemet, hvilket kan gøre sandsynligheden for sygdomme højere. Rygning styrker især luftvejssygdomme som bronkitis og lungebetændelse på grund af irritationen i lungerne.

Dit hår bliver smukkere

Rygere står over for forhøjet hårtab. Sagen er, at kemikalier fra cigaretter påvirker hårsækkene. Desuden er blodcirkulationen forværret i kroppen. Når du giver op cigaretter, vil dit hår virke tykkere.