Hvilke frugter kan spises i kosten? Tips og tricks

Enhver kvinde stræber efter at have en slank figur. For at gøre dette, skal du normalisere sin egen vægt. Der er mange forskellige kostvaner, der bidrager til at nå dette mål. Nogle af dem er baseret på, at der i menuen kun én af ethvert produkt, og andre - om reduktion af forbrugte kalorier, der anvendes i konstruktionen af den tredje speciel diæt. Men uanset hvilken type kost, der er én generel regel. Det forbyder at spise visse fødevarer. På samme tid i vores daglige kost kan drejes en vis liste af frugt og grøntsager.

Hvilke fødevarer kan spises i kosten

På det tidspunkt, hvor man holder sig til en bestemt kost, lov til at drikke friskpresset grøntsags- og frugtjuice. De er perfekt slukke tørst og nærer kroppen med mineraler, vitaminer og sporstoffer. Skålene, der anvendes til fødevarer under diæt, fortrinsvis dampet, kogt eller bagt i ovnen. Der foretrækkes en mere brugbare og mindre højt kalorieindhold fødevarer. Stort set enhver kost du kan spise frugt. Det vigtigste er, at de ikke er for sød og indeholder store mængder af fiber.

Hvilke frugter kan spises i kosten

For at slippe af med unødvendige kg, egnede æbler, men sørg for at forbitre sorter, såvel som grapefrugter. Disse frugter er rige på cellulose, som bidrager til normalisering af fordøjelsesprocessen, reducerer vægten og renser kroppen af toksiner. Men det er nødvendigt at huske på, at med enhver kost, du har brug for at drikke uden kulsyre rent vand. Dens volumen forbruges i løbet af dagen, bør ikke være mindre end to liter.

Der er nogle anbefalinger om hvilke frugter kan spises i kosten. På listen over de gaver af naturen er inkluderet abrikoser, figner og tranebær, citron og mango. De, der har besluttet at tabe sig, er det nødvendigt at vide, hvilke frugter kan spises i kosten. Den første er en citrusfrugt. De er rige på flavonoider, forbrænde fedt. Hertil kommer, at forbruget af citrusfrugter er med til at normalisere metaboliske processer i kroppen. Det hjælper også at slippe af med overskydende vægt. Derfor, for enhver kost kan du spise mandariner, appelsiner og grapefrugter. Tilladt at spise og citron. Denne frugt er rig på citronsyre, fremmer normale funktion af fordøjelsessystemet, samt kroppens udrensning af toksiner.

Hvilke frugter kan spises i kosten? Gul! De indeholder store mængder af flavonoider. Så vi kan ikke give op på ananas, ferskner, og andre gaver af naturen gul. Med forbehold for kosten anbefales at bruge i fødevarer og mango. Denne frugt normaliserer kolesterol og reducerer vægten. Du kan spise vandmeloner. De besidder vanddrivende og cholagogue handling, fjerne giftstoffer og affaldsprodukter fra kroppen. Rig på fibre pærer og kiwi. De er også rådes til at spise en kost.

Hvilke frugter kan spises til gastritis?

Korrekt ernæring er vigtig på nogen lidelser, og i sygdomme i fordøjelsessystemet det bør følges nøje. Når gastritis er nyttigt at spise en række frugter og grøntsager. Det bør huskes, om de eksisterende restriktioner. I det tilfælde hvor gastritis er karakteriseret ved forhøjede niveauer af mavesurhed, anbefales det ikke at spise druer og ferskner, meloner og citroner. Grapefrugter er også forbudt. Hvis surhedsgraden reduceret, så frugten undtagen meloner og druer er tilladt. Patienter med gastritis, ernæringseksperter anbefaler at spise jordbær, kirsebær, pærer, vandmeloner og æbler.