Hvordan bliver en glad mand: 10 lektioner fra Dalai Lama

I sin bog "The Art of Happiness", Dalai Lama delte hemmeligheder, så du kan nyde livet. Hvis du hurtigt vil finde ud af, hvilken lære den indeholder, og for at forbedre deres liv lige nu, kan du lære det grundlæggende råd af Dalai Lama, der er anført nedenfor. Du vil lære at lave mere varig lykke, hvorfor empati er så vigtig, og hvordan man glemme alt om de negative tanker.

Må ikke fokusere på, hvad der sker omkring

Begivenheder i dit liv kan påvirke den kortsigtede lykke, men så stemningen vender tilbage til det forrige niveau. Selv hvis du vinder i lotteriet, vil lykke ikke være uendelig. Men den psykologiske tilstand af den person langt mere udtalt effekt på verdensmarkedet, eller rettere, opfattelsen af, hvad der sker i det. Prøv at uddanne dig til at se på livet positivt, ikke at fokusere på de mislykkede begivenheder. Du vil blive roligere, og du vil leve lykkeligt, uanset hvad der sker rundt.

Udvikle evnen til at være medfølende

Empati for andre adskiller den sindstilstand, blottet for aggression, når du ønsker at se nogen levende væsen var fri for lidelse. Fordelen ved den indlevelsesevne, ikke kun psykisk, men også fysisk - følelse glæden ved at hjælpe andre, vil du gøre dit liv længere. At udvikle evnen til empati, så prøv at være mere opmærksomme på andre og forsøge at se på situationen fra deres synspunkt. Prøv at forstå, hvad der førte en mand til hans situation, og hvad han har at gøre med dig.

Opbyg stærke relationer

Hvis du har stærke relationer med deres kære, det garanterer dig en fysisk og psykisk sundhed. Dalai Lama selv siger, er det vigtigt, hvordan man kan være venner med dem, der er omkring ham, op til kokkene. Han er klar til at tale selv med medarbejderen, metuschim gulv. Hvis du er glade for at acceptere enhver mulighed, der giver dig mulighed for at chatte med andre mennesker, du føler dig gladere.

Find vej til spiritualitet

Fordele ved stærke religiøse overbevisning bekræftes af forskellige undersøgelser og føre ikke blot til et lykkeligt liv, men også til et godt helbred. Men direkte til religion er der ingen sammenhæng - Dalai Lama er overbevist om, at folk kan være tilfreds med en overbevisning. Sagen er, at religionen giver simpelthen folk til at føle sig en del af noget større, tilskynder omsorg for hinanden og være venligere. Dette gælder for en ateist.

Indse, at livet ikke sker uden at lide

Folk ofte ikke klar over, at de vanskeligheder og problemer - det er en uundgåelig del af livet, ser det ud til, at nogle onde kraft påvirker deres eksistens, når tingene ikke går efter planen. I virkeligheden, de lidelser vil altid, folk står over for problemer, blive gammel og dø. Det er dumt at ignorere disse kendsgerninger i livet. De vigtigste ting - hvordan du har det, hvad der sker. Hvis du mener, at problemet - det er noget unaturligt og urimeligt af dig, vil du kigge efter et offer, og selv begynde at lede efter den, der kan bebrejde. Alt dette vil forværre dine oplevelser. Prøv at ændre strategi.

Slip af med de negative og ubehagelige tanker

Negative overbevisninger og følelser som vrede eller frygt ødelægger mulighed for at opleve lykke og fred i sindet. De blev alle forgiftet. Kun gennem kærlighed, medfølelse, tålmodighed, gavmildhed, kan du håndtere dem og for at fjerne negative tanker med den forkerte attitude. Så hvis du ønsker at stoppe bekymrende, så prøv at bevidst være en positiv person.

Find grund til glæde i enhver situation

Når folk står over for problemer, de ser dem som noget et hundrede procent forkert. I virkeligheden, i enhver situation, kan du finde noget godt, når de ses fra en anden vinkel. For eksempel kan du blive vred, mens du sidder ved siden af en ubehagelig passager på flyet, eller antage, at dette er en mulighed for at blive mere tålmodig og roligere.

Slip af had

Af alle de negative tanker vrede og had er de største hindringer for lykke. Når had er på besøg dig, er det straks underminerer følelse af fred og ro. Derudover kan du ikke i tilstrækkelig grad vurdere situationen og hans adfærd i det, at det kun forværrer situationen og fører til det faktum, at du er vred endnu mere. Videnskabelige undersøgelser viser, at mennesker, der er tilbøjelige til vrede, fjendtlighed og vrede, ofte står sundhedsproblemer. For eksempel har de en øget risiko for hjerte-kar-sygdom.

Erstat vrede til positive følelser

Vrede og had kan ikke bare undertrykke min. Sådanne forsøg er kun blevet værre. Prøv at ændre tilgangen, erstatte de negative følelser for andre, være tålmodig og tolerant, ikke at dyrke vrede. Hvis du forstår, at vred, så prøv at udånder og at analysere situationen. Enraging? Hvilke faktorer forårsage det? Det er konstruktivt eller destruktivt følelser? Tænk over alt dette, og du vil føle sig bedre.

Slip af med angst og øger selvværd

Øget angst er ofte forårsaget af en mangel på tillid. Dalai Lama mener, at behovet for at være ærlig overfor dig selv og forstå alle dens muligheder og begrænsninger. Hvis du forstår og accepterer sig grænsen, kan du være sikker på. Din selvværd vil ikke lide, hvis du gør noget ikke klare. Du vil ikke længere sætte os umulige opgaver, og derfor ikke behøver at, og bebrejder sig selv for fejl i de notorisk ikke-vindende situationer. Så du vil blive meget gladere og roligere på kortest mulig tid.