Hvordan man kan udvikle den viljestyrke? Test af viljestyrke. Viljestyrke: Psykologi af personlighed udvikling

Bestemt hver af os gerne vil træne i et nyttigt vane, for eksempel tidligt om morgenen for at vågne op, behøver øvelser, tager om morgenen douche, så meget som du kan spise sunde frugter ... velkendt situation, er det ikke? Nedenfor vil vi se på sådanne ting som viljestyrke, psykologi personlig udvikling og motivation. Disse begreber, selv om det ligner, er ikke identiske.

Test af viljestyrke

Vi tilbyder dig en simpel mini-test af viljestyrke. Læs spørgsmål og besvare dem mentalt

1. Du skal bare gøre en kedelig opgave?

2. Det er let at se, om du kan gøre, hvad du ikke kan lide?

3. Kan dig i tilfælde af konflikt, for at berolige følelser og finde ud af hvem der har ret og hvem - nej?

4. Kan du længes efter at sidde på en diæt?

5. Du kan få op tidligt, hvis du beslutter dig?

6. Du straks svare på meddelelser i sociale netværk?

7. Vil du tage ubehagelige medicin, du får ordineret?

8. Har du altid holde dit ord?

9. Du kan nemt løses på en tur?

10. Har du øve daglige rutine?

For hver positivt svar give dig selv 1 point. Hvis du scorede mere end 5 point, så har du viljestyrke. Hvis ikke - så gør dine konklusioner.

Hvordan man kan udvikle den viljestyrke?

Gør det - ikke nogen nem opgave, men resultatet vil markant ændre livet til det bedre, da styrken af vilje og karakter - ting er meget vigtige, kan vi sige, afgørende. De vigtigste ting - at stille dette spørgsmål i tide. Viljestyrke, psykologi af personlighed udvikling - disse ord er nu meget moderne, men tom for de fleste mennesker.

Tager enhver handling, en person på et ubevidst plan, finder det på to kriterier:

• Er det det værd at gøre dette?
• om det er muligt at udføre?

Med hensyn til det første, er motivationen. Hvis omstændighederne vil bringe os fordel, selvfølgelig vil vi være villige til at gå videre til handling. For det andet - denne overbevisning, styrke i sindet, det vil sige, om en person vil være i stand til at udføre bestemte handlinger - .. Har det nok udholdenhed og evner.

Hvorfor kan ikke stole på kun én motivation?

I dag kan du møde en masse psykologisk litteratur, der betjener tips og råd om hvordan man kan øge din motivation. Men i praksis disse tips fra lidt hjælp, de besvarer ikke spørgsmålet om, hvor man kan tage den kraft af vilje. Motivation - dette er ikke en personlig karakteristik af mennesket. Dette frem for alt den glæde stammer fra kvaliteten af det udførte arbejde eller flugt resultater.

Så viser det sig. Du ønsker at ændre liv til det bedre, besluttede vi at gøre øvelser hver dag, du ved, det er godt, du har motivationen.

Du gør øvelser hver morgen, med interesse for at lære nye øvelser, drøfte dem med venner. Din motivation vokser.

Efter et par dage af begejstring forbrændinger. Øvelser, der netop har været en nyhed, uaktuelle, efterhånden du skifter til andre sager. Motivation kommer til intet. Som et resultat, vil du ophøre med at udføre daglige øvelser. Du forstår, at det er nyttigt og nødvendigt til gavn for dit helbred.

For hvert fald ikke nok til at inspirere en. På den interne motivation påvirkes af mange faktorer. Hvis du er sulten eller træt, henholdsvis vil og motivation blive reduceret. Uddannelse viljestyrke - det er ikke let. Men hvis du er udhvilet og fuld af energi, motivation øges.

Hvordan man kan udvikle den viljestyrke. Fire strategier. Den første - et løfte

Forestil dig, at du har med dine venner, kolleger, fjender af en samtale, og du beslutter at tabe de ekstra 10 kg i 3 måneder, og gøre alt for at opnå det ønskede resultat. Hvis du tvivler selv, og ikke ønsker højlydte udsagn bedes du fortælle os om deres hensigter til familie, nære venner. Efter løftet om at handle. Dette er en af de muligheder for hvordan man kan træne viljestyrke.

Mennesker, der er interesseret i dit initiativ vil helt sikkert være interesseret i dine præstationer, opmuntre dig, held og lykke. Men på den måde at møde og fjender, som kun vil forvente dig til at mislykkes.

Som et resultat, har du ikke opfyldt de forventninger, den første og eneste gang at give til fjender latterliggøre dig selv og smide mudder. Absurd situation er det ikke? Det er disse tiltag er designet til din overlevelsesinstinkt - modvilje mod at blive ydmyget er at styrke din motivation for at opnå den bedste. Umiddelbart husker ordsprog - "Strategi for døden": enten du tager engagement og triumfer, eller du er besejret - du ødelægger.

gode vaner

Den første strategi kan synes ganske ekstrem. Men i virkeligheden vil det resultere. Det vil bidrage til at udvikle indsatsen for at bevæge sig i den ønskede retning. Dejligt supplere sin strategi №2.

Som regel kan ethvert mål skal nås, hvis ikke stoppe, og regelmæssigt gå til det. Hvis du ønsker at teste din viljestyrke, tvinge dig selv regelmæssigt, der vil gøre dig godt i fremtiden. Det er muligt at udvikle positive vaner - morgen øvelser, jogging.

Jeg vil gerne fortælle dig en lille historie. Helten og den afrikanske opdagelsesrejsende Genri Morton Stenli gjort det til en regel at barbere hver dag, uanset hvor han er - i ro i et behageligt miljø, i junglen, i en tilstand af træthed eller sult. Daglig barbering var ikke hans vane er fundamentalt vigtigt, men det tillod ham at beholde den "menneskelige arter", ungdom og myndighed, før de kammerater. Det motiverede ham, det mindet om, at det primære mål er ikke at overleve, men en måde at bevise, at en person skal være i perfekt form,. Det er en udfordring for den fjendtlige natur, ønsket om at bevise, at selv i en vanskelig situation, en person har til at finde styrken af vilje til at forblive menneske.

Hvis du jævnligt udføre den samme handling, vil de indgå i en vane, og du vil ikke have at tvinge dig selv. Hvis du jævnligt stimulere dig selv til at gribe ind, vil du bemærke, at kan overvindes lettere vanskelighederne.

tvungen ON

En god metode er at øge motivationen - at prioritere mellem de opgaver, der skal udføres, men det sidste jeg ønsker. Forestil dig, at før du opgave - at gøre et vanskeligt projekt til arbejde eller skole, vil du mødes med en uhøflig og ubehagelig person til sidst vaske op en flok af snavset service eller rengør skabet. Typisk er disse sessioner bringe os lidt glæde. Men de er af interesse for os fra en anden position. Det er i stand til i denne situation at styrke viljestyrke?

Hvis sagen for os en kompleks og interessant, selvfølgelig, vi er glade for at gå videre til at gennemføre den. I dette tilfælde er vi drevet af interesse, at det tilskynder os til at skride til handling. Hvis sagen ikke er af interesse for os, så derfor bør gøre viljestærke indsats. Spørgsmålet bliver spurgt: "Hvorfor, så vent til" tændt "viljestyrke under ugunstige forhold, hvis alt kan fastsættes på forhånd?" I første omgang vil være en byrde til at gøre ting, der er lidt mening for os, men det er det vigtigste kriterium for at bedømme den svage vilje.

sport

En god måde at rejse en kraft på vilje - at dyrke sport. Under sporten betyder ikke bare dette eller hint øvelse, men også succeser. Tænk længst glemt slogan: "Hurtigere! Højere! Stærkere!". Sport - er ikke kun et kapløb med sin modstander, det er også en validering af hans vilje, forhåbninger. Ligegyldigt hvilken slags det er: fodbold, tennis, vægtløftning og atletik - i hvert fald du gøre for dig selv installation, der tager sigte på at opnå et positivt resultat, og med alle midler stræber efter at nå dem. Dog kan succes forhindre træthed, fading interesse, fiaskoer. Resultatet kan kun opnås ved at gøre alt for at inkludere viljestyrke! Men tænk, hvad der vil være den længe ventede sejr! Svigt og skuffelse bedre overvindes i konkurrencen end i virkeligheden - ved trial and error.

Må ikke trække tiden ud!

Vær opmærksom på dig selv, få aktive! Start med en formiddag jogging, vil de give dig mulighed for at registrere dine resultater og sætte nye mål! Og endelig: før du foretager et løfte til dig selv, så tænk på spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt for dig at dette arbejde. Fortalte mig engang: "Jeg kan" - være oprigtig over for dig selv, holde sig til dine løfter uden at bryde ordet!

Hvordan man kan udvikle den viljestyrke? Må ikke nøle - skride til handling nu!
Som regel, kampen med sine misbrugsproblemer - at stoppe med at ryge, spise mindre, dyrke sport, vi altid udskydes til senere, i morgen, i overmorgen. Ofte taler vi til sig selv: ".. Jeg starter i morgen, og så videre." Og hver dag, vi er også bedrage os selv. Mange er bekymrede over, hvordan man kan træne i sin viljestyrke. Lad os se på nogle af de anbefalinger, som i virkeligheden med til at klare denne vanskelige opgave.

Gør hvad du vil!

Uanset hvor mærkeligt det end kan synes, denne indstilling, men i virkeligheden kan det bidrage til at overvinde den apati og udvikle udholdenhed og udholdenhed. Husk mindre villige til at gøre - rent i huset, vaske op, tage ud i skraldespanden. Træk ikke op i morgen, eller i morgen pleje vil stige dobbelt. Lær at løse problemerne med små og efter et par måneder vil du bemærke positive resultater.

Løb gør det muligt at holde sig ikke blot i god fysisk form og har en positiv indvirkning på dit helbred, trivsel, også vil være en vidunderlig svar på spørgsmålet om, hvordan man træner viljestyrke. For at køre skal du vågne op tidligt, mødes, gå til parken eller til stadion, køre omkring 8 km, og dette, tro mig, det er nødvendigt viljestyrke. Uanset sidelæns blikke og de spottende smil af forbipasserende du møder i din adresse, ikke er opmærksomme. De forstår, hvad et stort stykke arbejde du laver.

Tænk på selvudvikling

Eventuelle hobbyer er håndværk, lære fremmedsprog, astrologi - kun bidrage til at styrke viljestyrke. Folk, der lykkes i hvert fald lagt en masse viljestyrke. Hvorfor ikke starte med dine yndlings ting?
Du kan ikke? Find nogen, der vil støtte dig.

Self-organisation - ikke en nem opgave, men kraften i menneskets vilje er produceret med dens hjælp. Hvis du ikke er i stand til at koordinere sig selv i aktion, for at tvinge mig selv til at løbe om morgenen, så prøv at besøge et motionscenter eller fitness center. Klasser vil forene ligesindede mennesker, du udvikler specialiserede kompetencer, og dette er det første skridt til succes! Find personer med stærk vilje, kommunikere med dem, bede om støtte, og du vil være nogen til at være!

"Moskva blev ikke bygget på en dag!" - sandsynligvis alle af os har hørt den gamle russiske ordsprog. Faktisk er det taler for sig selv. Må ikke overdrive de muligheder, ikke bare bygge storslåede planer. Manglende overholdelse kan underminere grandiose selvtillid. Opnå mål bevidst og gradvist. Forhåbentlig i artiklen var vi i stand til at besvare spørgsmålet om, hvordan man udvikler viljestyrke.