Mad og drikkevarerDrikkevarer

Hvordan man laver et protein shake?

Protein shakes først vundet popularitet i den snævre kreds af mennesker involveret i atletisk gymnastik. Fans af bodybuilding øget proteinindtag hjælper til hurtigt at opbygge muskelmasse. Professionelle sportsfolk foretrækker færdige produkter af sport ernæring: et pulver indeholdende lavt fedtindhold og afbalanceret blanding af aminosyrer og vitaminer. Disse cocktails er dyrt, men det er meget let at tilberede.

Gennem aktive salgsagenter i selskabet "Herbalife" på protein shakes for vægttab, vi har lært mange af vores landsmænd til sporten ikke har relationer. Men da det blev rapporteret i pressen, at denne produktion ikke er så anvendelig som selskabet "Herbalife" væsentligt faldt om hendes fortæller distributørerne, populariteten af protein pulver.

Nå erfarne undervisere med mere forsigtige med billige sport blandinger. Der er en opfattelse, der indeholder ekstremt skadelige for den menneskelige krop komponenter i dem. De, der ikke har nok midler til køb af produkter kendte virksomheder, erfarne atleter giver tips om hvordan man laver en protein shake derhjemme, nyde dens smag og ikke skader kroppen. Hovedbestanddelene af proteinblandinger er æg, mælk, ost, nødder.

Hvordan man laver et protein shake med banan og æble?

Hytteost blandes med mælk indtil glat ved hjælp af en mixer eller blender. Frugt rense huden, fjern kernerne fra æble. Grind et æble til konsistensen af kartoffelmos. Banan bryde i stykker og tilsæt til hytteost og mejeri blanding pisk blender. Den resulterende cocktail mix med æblemos. Lækker protein cocktail klar. Drik små slurke før træning eller efter det.

Sådan tilberede en protein shake med kefir?

  • En spiseskefuld honning.
  • Spsk hakkede valnødder.
  • Et frisk æg.
  • En kop yoghurt.

Sådan laver du en protein shake fra disse produkter? Skallen af ægget vask med sodaopløsning, tør klud. Break et æg i et glas. Til det tilføjer honning, valnødder og yoghurt. Alle ingredienser, slog blender. Bare et par minutter og en nyttig drik er klar.

Protein shake med friske jordbær

  • 300 ml skummetmælk.
  • Fedtfattig hytteost 100 gram.
  • 200 g friske jordbær.
  • 1 spsk honning.
  • 1 æg.

Med ost mix æg, vaskede og mosede jordbær, honning. Ved tilsætning af mælk, vægt piskeris mixer indtil ensartethed.

Drik til sundhed.

Hvordan man laver en protein shake med chokolade smag?

En tredjedel kop mælkepulver blandet med to spiseskefulde kakaopulver, fire spiseskefulde æggepulver og to spiseskefulde sukker. Under omrøring hældes langsomt i 400 ml kold skummetmælk. Tilføj en halv banan og slog blender.

Hvordan man laver et protein shake med honning og nødder?

  • Tre friske æg.
  • Fem valnødder.
  • Honning - en spiseskefuld.
  • 250-300 ml mælk.

Pisk æg med honning indtil glat. Tilføj skrællet og hakket nødder, selv slå op igen. Blandingen af æg, nødder og honning, røre at indtaste mælken. Produktet er klar til brug.

Protein shakes er meget nyttige for børn i periode med hurtig vækst. Proteinblanding brug og voksne ønsker at tabe. Men vi skal huske, at helt erstatte regelmæssige mad protein pulver ikke kan. Du skal vide, at overskydende protein er nyttig ikke for alle. Folk, der har nedsat stofskifte, overskydende protein i kosten kan være kontraindiceret på grund af risikoen for at udvikle gigt og nyresygdomme. Vær altid sunde og glade, og før du skifter sædvanligt kost, skal du kontakte din læge.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.unansea.com. Theme powered by WordPress.