Japansk kost i 13 dage bliver nødt til at glemme salt, sukker og alkohol

På den ene side hjælper kostvaner med at tabe sig, og på den anden side bringer de en masse problemer, fordi det er en ting at miste ekstra pund og en anden for at spare en ny vægt. Taber sig hele tiden, at du skal begynde at spise rigtigt, og glem alt om diæt. Men hvordan kan du glemme dem, hvis de giver dig mulighed for hurtigt at nå det ønskede mærke på skalaerne! Ja, en god diæt er ikke særlig let at finde. Og er det muligt? Men efter at have lært om den japanske kost blev jeg lidt overrasket over, hvad dets skabere lovede.

Den japanske kost til vægttab blev opfundet af ansatte i en japansk klinik. Bliver populær i Landet i den stigende Sol fløj foderet gradvis til alle verdenshjørner, også til Rusland. Generelt minder om den japanske oprindelse, medmindre kun navnet, efter alle menuen af en diæt enkel og forskellige, og alle produkter er nemme at købe i enhver butik. Udviklere, der skaber en kost, sætter et mål for at komme op med en kost, der vil hjælpe med at regulere stofskifte og ændre spisevaner. Hvis du tror, hjælper den japanske kost i 13 dage, og så meget det ved, ikke kun at tabe sig, men for at holde resultatet opnået, i hvert fald i 3 år.

Før du starter en kost, skal du forberede din krop. For dette, på tærsklen til den første dag i kosten, er det værd at glemme godbederne og gøre dig selv som en dag for udgydelse. Nødvendigt til middag, som skal afholdes inden kl. 18.00, skal du spise en lille portion grøntsagssalat og et stykke fedtfattigt kød. Det er bedre, hvis det er et kyllingebryst. Det er værd at justere dig selv og psykologisk. I intet tilfælde kan man ikke trække sig halvvejs, da den japanske kost i 13 dage kun virker, hvis man går igennem det fra start til slut. Det skal bemærkes, at diætmenuen er blevet omhyggeligt udvalgt, så du kan kun bruge de produkter, der er angivet i den. Selv om det ser ud til at noget kan erstattes med en analog, kan det ikke gøres, ellers vil den japanske kost simpelthen ophøre med at arbejde i 13 dage.

Nå, nu tilbyder jeg din opmærksomhed direkte på kosten selv. Jeg vil henlede opmærksomheden på, at i 13 dage vil du glemme salt, sukker, melprodukter og alkohol, så det er bedst at undgå at spise og vandre, hvis det er muligt.

Japansk kost i 13 dage, menu:

Dag 1

Morgenmad: Naturlig (ikke malet!) Sort kaffe.

Frokost: 2 hårdkogte æg, 200 gram grøntsagssalat (friskkål, krydret med vegetabilsk olie), en frisk tomat eller et glas tomatsaft.

Middag: 150 gram kogt fisk og grøntsagssalat fra kål, krydret med vegetabilsk olie.

Dag 2

Morgenmad: naturlig sort kaffe og en krakker.

Frokost: 150 g kogt fisk (det er muligt og stegt), 200 g grøntsagssalat fra kål med vegetabilsk olie.

Middag: 200 g kogt oksekød og et glas kefir.

Dag 3

Morgenmad: Naturlig sort kaffe.

Frokost: et rå æg, 3 store kogte gulerødder, krydret med vegetabilsk olie.

Middag: to æbler.

Dag 4

Morgenmad: Naturlig sort kaffe

Frokost: 1 stor persille rod eller pastinat, stegt i vegetabilsk olie, 1-2 mellemstore æbler.

Middag: 2 hårde kogte æg, 200 g kogt oksekød og 150 gram grøntsagssalat fra friskkål, krydret med vegetabilsk olie.

Dag 5

Morgenmad: rå ristede gulerødder, krydret med citronsaft.

Frokost: 250-300 g kogt (du kan stegte) fisk og et glas tomatsaft.

Middag: 100 g kogt (du kan stegte) fisk og 200 gram frisk kålsalat med vegetabilsk olie.

Dag 6

Morgenmad: Naturlig sort kaffe.

Frokost: 300 g kogt kylling og 150 g frisk kålssalat eller rå gulerødder.

Middag: 2 hårdkogte æg, 150 gram salat fra rå gulerødder, krydret med vegetabilsk olie.

Dag 7

Morgenmad: grøn te.

Frokost: 200 g kogt oksekød, 1-2 æbler.

Middag: 150 gram kogt fisk (kan stegt), 200 gram vegetabilsk salat fra kål med vegetabilsk olie.

Fra dag 8 skal diæt gentages på denne måde: dag 8 som 6, 9 som 5, 10 som 4, 11 som 3, 12 som 2, 13 som 1.

Udviklere af kosten lover at tabe sig på denne kost til 8 kg. Afgang fra den japanske kost skal være glat. Stopp ikke straks på alle yum. Almindelige produkter introduceres lidt efter lidt, så sørg for, at efter hvert måltid mærkes en lille mætning, men ikke overspises.