Kanal "Glad Body" og dens indhold

I denne artikel, vil historien være omkring YouTube-kanal Glad Krop, som fører kvindelige trænere med stor erfaring. Dette sportskanal, primært til en kvindelig publikum, fyldt med en række af nyttige indhold, der hjælper til at opnå det ønskede resultat.

oversigt

Vist YouTube-kanal kaldes Happy Krop ( "Glad Body") og er dedikeret til en sund livsstil, sport og motivation. Medier aktivitet begyndte med starten af kanalen, nemlig fra maj 5, 2014. Den vigtigste kanal indhold - det er en video, som demonstrerer de forskellige øvelser, træning og træning. Derudover er der anbefalinger til optimering af magt tilstand af dagen og motion.

kanal Egenskaber

Til dato den kanal, der er omkring 74.000 regulære abonnenter, og mere end fem millioner visninger på alle uploadede videoer, det samlede antal, hvilket er mere end syv dusin. "Glad Body" - den kanal, dine videorekomendatsiyami hjælpe mange piger og kvinder til at bringe deres fysiske form til de ønskede parametre i hjemmet, uden betydelige økonomiske omkostninger og tid til fitnesscentre og fitness centre.

warm-up

Det er kendt, at enhver, selv den mindreårige og af kort varighed træning kræver forberedende aktiviteter og øvelser, der er kendt som en varm-up. "Glad Body" -razminka - en kanal sektion udelukkende helliget dette emne. Klasser er udført af forskellige trænere, som hver har sin egen tilgang. Den mest berømte på "Glade Body" Elena Silke, der næsten står over kanalen. Afhængig af den planlagte belastning tilbudt forskellige muligheder for træning.

Abdominal øvelser

I uddannelse kvindernes denne del af kroppen er en nøgle, som du bør være opmærksom. Flad mave og er dannet af pressen dekoration til enhver kvindelig figur, men for at opnå et godt resultat er det muligt at følge anbefalingerne fra fagfolk og øve hårdt. "Glad Body" - en kanal præget af omsorgsfulde trænere, der forsøger at anvende de mest enkle og effektive øvelser og komplekser til træning i hjemmet, hvilket gør uddannelse til rådighed for alle.

Således kanalen har en separat spilleliste "Glad krop" -Tryk. Her finder du øvelser for alle muskelgrupper presse på for hver muskel individuelt, såvel som hele sæt af øvelser for maksimal effektivitet. Disse anbefalinger vil ikke blot bidrage til at forme og opbygge muskler, men også holde sig i form til dem, der længe har opnået gode resultater. Desuden er antallet af belastninger rettet mod siderne af den zone, som gør det muligt at slippe af med overskydende vægt på dette sted og skabe en smuk talje.

Kanalen "Glad Body" er der også kostanbefalinger til vægttab, som vil forhindre dannelsen af nye fedtdepoter i maveregionen og sider.

berømthed træning

Mange kvinder, der deltager i regelmæssig motion og sport i almindelighed, ofte er opmærksomme på, mens berømtheder. Kendte personligheder involveret i nogen aktivitet, er det nødvendigt at opretholde en god form og flot udseende på grund til at lukke ham opmærksom på det offentlige. Selvfølgelig, det er især akut, dette spørgsmål er for kvinder, der er nødt til at se fantastisk og være på toppen. Mænd drømmer om dem, og kvinderne er jaloux, ser på de smukke stjerner af sport, model udseende, men sådan et privilegium gives kun til dem, der arbejder hårdt på din krop i gymnastiksalen.

Så mange kvinder, der ønsker at opnå nogle nye parametre for figuren, er styret af de berømtheder, der ofte synes at dem perfekt. Ikke noget ideal eksisterer ikke, som vi alle ved, er vi kun resultaterne af læsefærdigheder og regelmæssig motion, korrekt ernæring og hvile tilstand. "Glad Body" giver mulighed for at dens tilskuer bekendtskab med en række øvelser, som berømtheder bruger til at opretholde deres form og krop. Alle øvelserne udføres af professionelle coaches og oplevede samtidig ledsaget af praktiske råd og kommentarer.

Ernæring og motivation

Kanal "Glad Krop" refererer til spørgsmålene om sport grundigt. Derfor kan der findes ikke kun video med en demonstration af de forskellige øvelser og komplekser, men også forskellige former for rådgivning og teoretiske materialer. Visse af disse oplysninger er dedikeret til den vigtige kategori af viden. kombineret med korrekt udøvelse teknik.

Alle ved, at effekten af sport og fysisk træning kun forekommer i tilfælde af regelmæssighed og konstante build-up belastninger. Men hvis du gør øvelserne korrekt, du kan ikke bare tage sin egen udvikling og forbedre ydeevnen, men endog skadelige. Således vil kun overholdelse af sikkerhedsbestemmelser og den sekventielle algoritme af motion give mulighed for at udvikle sig. Men uden ordentlig ernæring eller kost, samt en optimeret rutine af dagen med masser af tid til at hvile fornuft vil også være lille. Således på kanalen er anbefalingerne vedrørende det med mad, vand modtagetilstand og rekreative sessioner. En vis del af videoen er tildelt motivere begyndere såvel som til vedligeholdelse af dem, der begynder at tvivle dig selv i de lange udmattende sessioner.